Kvinnors yoga- och klätterretreat – Mammoth Lakes

Tillbringa en långhelg i rörelse, frisk bergsluft och gemenskap i natursköna Mammoth Lakes. Här möts yoga och klättring i ett upplägg som stärker både kropp och sinne, med fokus på styrka, balans, rörlighet och medveten närvaro. Under vistelsen bor du på en campingplats omgiven av Eastern Sierras vackra landskap, och efter en uppfriskande varm dusch har du bara några minuter till Mammoth Lakes restauranger, butiker och allt annat som orten erbjuder.

DETTA INGÅR

• 4 dagar / 3 nätter
• Tre yogapass
• Två dagar med guidad klätterundervisning med AMGA-guider
• Tre nätter med camping under stjärnorna
• All klätterutrustning
• Valfri multipitch-dag finns på förfrågan

ORTENS BEKVÄMLIGHETER

Camping i Mammoth Lakes i Kalifornien innebär enkel tillgång till gott om bekvämligheter och extra guldkorn, som restauranger, butiker, mataffärer, massage, heta källor, biograf och kvällsunderhållning.

LIVET PÅ CAMPINGEN

Du bor i en grupp med intilliggande campingplatser med gott om utrymme för tält eller bilcamping. Campingen har picknickbord, eldstäder, varma duschar, spoltoaletter, mobiltäckning, internet och dricksvatten. Ved finns varje kväll, tillsammans med några gemensamma spisar, kastruller, aluminiumfolie, stekpannor och andra enkla köksartiklar. Vi rekommenderar att du tar med en kylväska för din mat, samt kopp, skål och sked.

DET DU BÖR TA MED

• Hatt, solskydd, solglasögon, mössa och bra promenadskor
• Vattenflaskor eller vätskesystem med minst 2–3 liter vatten
• Liten ryggsäck för personliga saker
• Mat, vatten och kläder för dagen
• Sommarkläder för varma dagar och svalare kvällar, inklusive lätta solskyddande lager, baddräkt, varm puffjacka och regnjacka
• Klätterskor, hjälm, sele och säkringsdon
• Sovsäck, liggunderlag, tält, campingstol, pannlampa, kastruller, stekpannor, köksutrustning och kylväska

Om du inte äger egen klätterutrustning kan dessa saker lånas utan extra kostnad. Campingutrustning kan också hyras mot en mindre avgift, men meddela detta i förväg.

PROGRAM

Fredag: Ankomst till campingplatsen i Mammoth Lakes från kl. 16.00 och framåt. Det finns ingen exakt ankomsttid, eftersom många gäster reser hit under kvällen. Du kan också komma på lördagsmorgonen om det behövs. Efter registrering och pappersarbete finns tid att prova ut eventuell klätterutrustning, slå upp tältet eller ordna din sovplats och komma i ordning. När mörkret faller samlas vi vid elden och lär känna varandra.

Lördag & söndag: Vi börjar med frukost, följt av morgonyoga kl. 08.00. Därefter delas gruppen upp och beger sig till klipporna för en heldag med klättring, undervisning och färdighetsbaserade workshops. Sent på eftermiddagen återvänder vi till campingen för middag, avkoppling och tid runt elden.

Måndag: Njut av frukost, packa ihop utrustning och tält, och åk sedan till en av Mammoths vackra sjöar för ett längre återhämtande yogapass med valfri acroyoga. Vi säger hej då kl. 13.00.

Har du frågor är du varmt välkommen att höra av dig. Vi ser fram emot en underbar helg tillsammans!