Kroppsöppning (16.00–17.30)

En fördjupande yogaklass för dig som redan har en stabil egen praktik och vill arbeta vidare med avancerade asanas på ett metodiskt sätt. Varje tillfälle har ett tydligt fokus och guidar dig steg för steg mot ökad rörlighet, styrka och precision i kroppen.

Service Description

Dessa body opening-klasser riktar sig till yogis som har praktiserat regelbundet i minst ett år och är redo att förfina mer avancerade positioner. Varje session kretsar kring ett särskilt tema, till exempel sid- eller frontsplitt, höftöppning, axelöppning, bakåtböjningar, framåtfällningar, vridningar eller balans.

Du inleder med en noggrann uppvärmning innan du går vidare in i en sekvens av utmanande positioner som är anpassade efter dagens fokus. Upplägget är utformat för att stötta både styrka och flexibilitet, så att du kan fördjupa praktiken med närvaro, kontroll och medvetenhet.

Läraren erbjuder hands-on justeringar och uppmuntran genom hela klassen, vilket skapar en trygg och stödjande atmosfär där du kan utvecklas i din egen takt och känna större säkerhet i din praktik.