Koppla bort, slappna av och fördjupa dig i naturen yogaretreat

Sakta ner, fyll på med ny energi och låt naturen göra resten.

Det här retreatet är skapat för dig som känner behov av att pausa, lämna vardagens stress bakom dig och återknyta kontakten med naturen. Här får du en mjuk omstart med tid att lyssna inåt, ta hand om dig själv och uppleva en verklig digital detox genom att lägga undan skärmar, klockor och att-göra-listor. På Hagabrekka väntar ett enkelt liv utanför elnätet, utan elektricitet eller rinnande vatten, omgiven av den råa och orörda norska naturen. Under vistelsen serveras näringsrika och hälsosamma måltider som ger stöd åt både kropp och sinne, samtidigt som du får utrymme att slappna av på djupet och återhämta dig. Vila i en hängmatta, känn hur pulsen mjuknar, andas in den friska luften och låt spänningar, stress och smärta klinga av när du hittar tillbaka till din balans och din naturliga känsla av välbefinnande.

Retreatet innehåller många höjdpunkter:

• Yoga två gånger om dagen, med Vinyasa/Hatha på morgonen och Yin/Restorative på kvällen
• Guidad avslappning
• Introduktion till foraging
• Introduktion till yogafilosofi
• Guidad vandring i liten grupp i naturen
• Kallvattenbad
• Sound bath
• Introduktion till pranayama
• Kvällssamtal runt lägerelden
• Unikt boende i glampingtält, med en bekväm campingupplevelse nära naturen, eller budgetalternativ i hängmatta, eget tält eller van
• Näringsrika växtbaserade måltider
• Digital detox
• Egen tid för att besöka ett lokalt galleri, vandra i naturen, upptäcka vattenfall, doppa dig i älven eller bara vila i en hängmatta med en kopp te

Alla aktiviteter är valfria, så retreatet kan formas efter dina egna behov och din egen takt.

Program (kan ändras beroende på vädret)

Söndag
17.30 Välkomststund, introduktion & yoga
19.30 Middag
20.30 Introduktion till yogafilosofi runt lägerelden

Måndag
07.30 Väckning med te i sängen
08.00 Morgonyoga
10.15 Frukost & packa lunch
12.30 Medveten foraging-walk och lunch vid älven (vi ger en introduktion till vilda örter, och du får känna, smaka, plocka och lära dig om några ätbara vilda örter)
17.00 Kvällens Yin/Restorative yoga
19.00 Middag och dessert
21.00 Sound bath

Tisdag
07.30 Väckning med te i sängen
08.00 Morgonyoga
10.15 Frukost & packa lunch
13.00 En lugn naturvandring till vattenfall, kall immersion i vattnet och andningsövningar
17.00 Kvällens Yin/Restorative yoga
19.00 Middag
20.00 Dessert och avkoppling runt lägerelden

Onsdag
07.30 Väckning med te i sängen
08.00 Morgonyoga
10.15 Frukost & packa lunch
13.00 En fördjupning i pranayama och andningstekniker
14.00 Vandring till den lilla kullen bakom oss (15 min promenad till toppen) med utsikt och lunch
17.00 Kvällens Yin/Restorative yoga
19.00 Middag
20.00 Dessert och avkoppling runt lägerelden

Torsdag
07.30 Väckning med te i sängen
08.00 Morgonyoga
10.15 Frukost & packa lunch