Kontemplation omfamnad av andning

Att ge uppmärksamhet åt inandning och utandning utifrån Buddhas ursprungliga instruktioner öppnar för en djupare förståelse av liv, kropp och sinne. Med nyfikenhet och varsamhet bjuder detta retreat in deltagarna att undersöka de många sammanhängande processer som uppstår kring andningen. Vid sidan av välkända vipassanā-teman som förgänglighet, jämnmod och släppande kan insikten också fördjupas genom kroppslig avspänning, glädje, välbefinnande och odlandet av mer subtila kvaliteter i hjärta och sinne.

Retreatet utforskar de sexton andningsträningarna som Buddha undervisade om, med särskilt fokus på hur insikt får stöd i varje steg. Klarsyn växer fram tillsammans med stillande och lugnande (samatha). När uppmärksamheten samlas allt stadigare och mer skickligt (samādhi) blir kontemplationen både starkare och mer djupgående. De fyra grunderna för medveten närvaro utvecklas genom dessa sexton träningar och ger i sin tur naturligt näring åt uppvaknandets sju faktorer (bojjhaṅga). Särskild vikt läggs vid att stödja dessa sju faktorer såsom de presenteras i Buddhas centrala undervisning om medveten närvaro med andningen (MN 118).

Dagliga guidade meditationspass ger stöd för en fördjupad utforskning av ānāpānasatis möjligheter. Undervisningspass belyser de kontemplativa möjligheterna i praktiken, medan Dhammaföredrag fördjupar sig i grundläggande principer i Buddhadhamma som formar utövningen och hjälper oss att befrias från lidande och affliction. Qigong för in rörelse och läkande energi i andningspraktiken och stödjer kropp och sinne samtidigt. Den trygga, vänliga och vackra miljön på Cloud Mountain bidrar också till medveten närvaro och klarsyn. Deltagarna får ta del av närande levnadssätt, hälsosam mat, ädel tystnad och en gemensam praktikgemenskap. Santikaro finns tillgänglig för enskilda samtal och mindre gruppintervjuer kring praktiken.

Föreslagen läsning:

• Mindfulness with Breathing: a manual for serious beginners, Buddhadāsa Bhikkhu (Wisdom, 1988)

Krav på erfarenhet: Tidigare erfarenhet av meditation med fokus på andningen samt genomförande av minst ett 6 dagar långt tyst, boende buddhistiskt meditationsretreat, eller flera kortare retreat, krävs.

Det är inte möjligt att delta endast del av tiden. Vänligen överväg att anmäla dig endast om din nuvarande livssituation gör det möjligt för dig att vara offline och utan telefon och sms under hela retreatets längd, som en viktig modern övning i avstående. Undantag kan beviljas i akuta familjesituationer.

GÄLLANDE RIKTLINJER FÖR FOLKHÄLSA OCH SÄKERHET:

Cloud Mountain upprätthåller löpande åtgärder för folkhälsa och säkerhet. Riktlinjerna varierar beroende på säsong, och viss maskanvändning är fortsatt ett krav under retreat.

STIPENDIEINFORMATION

Stipendiemedel finns tillgängliga för alla retreat för att stödja dem som har ekonomiska utmaningar. För mer information, se avsnittet om stipendier i översiktsinformationen.

SÄRSKILDA ANTECKNINGAR

Detta retreat är avsett för erfarna utövare.

RETREATKOSTNAD

Generositet Tier: $1795 plus dāna-offer till lärare och personal

Bas Tier: $1365 plus dāna-offer till lärare och personal

Subventionerad Tier: $1145 plus dāna-offer till lärare och personal

I buddhistisk tradition går ingen del av din anmälningsavgift till läraren/lärarna. Vänligen överväg att ge teacher dāna under eventet för att stödja deras försörjning. Dāna är en term för generositet, eller fritt erbjuden gåva.