Konsten att arbeta med andningen för välbefinnande och stressreduktion

Andning för välbefinnande och stressreducering:
Ett spirituellt weekendretreat för läkning av oro, trauma och kronisk sjukdom

Välkommen till en helg där andningen står i centrum. Här får du fördjupa dig i andetagets värld och utforska hur det kan bidra positivt till både hälsa och livslängd. Ofta tar vi vår andning för given, och många av oss använder inte dess fulla potential. Samtidigt lever många med omedvetna andningsmönster som förstärker oro och stress i kroppen.

Pranayama är ett moget steg på yogans väg och leder oss in i de mer subtila energierna, eller den praniska nivån, i vår upplevelse. Vi kommer att öva en andningsserie två gånger om dagen, så att du blir trygg i tekniken och kan skapa en egen hemmapraktik när programmet är slut.

Vi fördjupar oss också i moderna stressfaktorer som bidrar till den vardagliga ångest, rädsla och depression som tillsammans driver den växande förekomsten av kroniska tillstånd.

Under retreaten får du verktyg för att ta ett aktivt grepp om och kraftigt minska stressens påverkan i livet: pranayama, yogasanas, yoga nidra, hälsosam kost och livsstil. Tiden tillsammans erbjuder återhämtning, förnyelse och stöd för nervsystemets läkning.

Det finns också gott om utrymme att komma nära naturen genom promenader i de mjukt böljande kullarna, ett besök i en vacker sequoialund samt enkel fritid där kroppen får vila och reparera sig.