“Det handlar inte om positionen. Det handlar om att vara och känna var du är.”
— Genny Kapuler
Följ med Blue Osa på ett fördjupande Iyengar-yogaretreat med läraren Genny Kapuler från New York. Veckan är utformad för att ge återhämtning, förnyelse och undervisning av hög kvalitet i en miljö som bjuder in till vila, utveckling och inre balans. Genom praktiken fördjupar du din förståelse för yoga och öppnar samtidigt för nya möjligheter i din egen träning.
Varje dag ingår två yogaklasser: en på morgonen och en på eftermiddagen. Mellan passen finns gott om tid för att koppla av, njuta av ekologiska spabehandlingar eller delta i ekoturer i regnskogen.
Om din lärare
Genny Kapuler
Genny Kapuler har studerat yoga sedan 1976 och undervisat sedan 1980. Hon har rest till Indien tre gånger för att studera med Iyengar-familjen, och hennes främsta lärare var Mary Dunn. Innan hon blev yogalärare, och innan hon fick barn, arbetade Genny som modern dansare och ledde sitt eget kompani under många år. Hon är också utbildad i Alexandertekniken, praktiserar Body-Mind Centering och har fördjupat sig i anatomi under lång tid.
Denna bakgrund tar hon med sig in i undervisningen, där hon hjälper elever att utveckla en mer finstämd medvetenhet om asana och pranayama genom exakt linjering. Genny använder dessutom språket med varsamhet och poetisk känsla, vilket skapar “a mind-state in the room that is gentle and focused.” Genom Iyengar-yoga menar hon att elever kan nå en alltmer exakt linjering i skelett-, muskel-, organ- och nervsystemet, vilket stärker harmonin mellan kropp, sinne och själ.
Passar detta retreat dig?
Retreatet passar både nybörjare och avancerade elever som redan har erfarenhet av Iyengar-yoga och hjälpmedel. Det rekommenderas inte för dig som saknar tidigare yogavana. Minst två års praktik av Iyengar-yoga krävs för att delta.
Detta ingår
Boende
Omsorgsfullt utformade rum vid stranden med havsutsikt och tillgång till en 25 meter lång pool.
Måltider
Tre farm-to-table-måltider per dag lagade med ekologiska råvaror från den egna odlingen, samt snacks och extra mat som håller dig välmående hela veckan.
Yoga
Dagliga yogaklasser och yogahjälpmedel, inklusive mattor, klossar och ремmar.
Transport
Flygplatstransfer från Puerto Jimenez till Blue Osa och tillbaka, inklusive skatter.
Ingår också
Veckomenyn har ett högt animaliskt proteininnehåll, med ägg till frukost samt kyckling, nötkött eller fisk till lunch och middag.
Ingår inte
Flygresa, kostnad för utflykter och transport till och från dessa, spabehandlingar samt öl, vin eller andra specialdrycker från baren mot extra avgift. Det är ingen yoga på onsdagen, som är en fri dag för utflykter och andra aktiviteter.
Dagligt schema
Observera: onsdag är en ledig dag från yoga, med tid för utflykter, poolhäng och egen återhämtning.
Rumstyper
För att boka krävs full betalning i förväg, och den är varken återbetalningsbar eller överförbar. Välj alternativet för att reservera din plats för att se priserna.
På översta våningen väntar en penthouse-svit med vidsträckt utsikt över stränderna och de lummiga tropiska trädgårdarna. Den höga placeringen skapar en känsla av både avskildhet och rymd, samtidigt som du fortfarande har nära till allt som händer på området. Här får du en stillsam inramning för en avkopplande vistelse, med naturens färger och former som en rogivande del av upplevelsen.
Rummet ligger bara några meter från matsalen, poolen, yogastudion, spat och stranden, vilket gör det enkelt att röra sig mellan vila, rörelse och välbefinnande. Oavsett om du ska iväg till ett tidigt yogapass, ta en lugn stund vid vattnet eller komma tillbaka efter en behandling, har du allt inom bekvämt räckhåll. Det här är ett boende som passar dig som vill ha både komfort och smidig tillgång till retreatets gemensamma utrymmen.
För en mjuk start på dagen kan nybryggt kaffe och frukt levereras till rummet på begäran. Freedom Room 1 är skapat för gäster som uppskattar vackra omgivningar, enkelhet och en harmonisk atmosfär där återhämtning får stå i centrum.
Det här är ett vackert och rymligt rum som är skapat för att ge en lugn och återhämtande vistelse. Här möts du av en vidsträckt havsutsikt över den lummiga grönskan och trädgården, och från det upphöjda läget får du några av de allra bästa vyerna på hela området. Helheten skapar en stillsam atmosfär som känns direkt rogivande och nära naturen.
Rummet ligger ovanför matsalen, vilket ger en fin balans mellan avskildhet och enkel tillgång till retreatens hjärta. Utsikten bjuder in till stilla morgnar, eftertänksamma stunder och en mjuk känsla av vila under hela dagen, oavsett om du välkomnar soluppgången eller kopplar av efter att ha utforskat omgivningarna.
Med sin generösa yta och vackra omgivning erbjuder Peace en inbjudande plats för vila, reflektion och komfort.
På andra våningen ligger denna inbjudande svit, utformad för att ta vara på de vackra omgivningarna på bästa sätt. De stora, generösa fönstren släpper in rikligt med naturligt ljus under hela dagen, medan den friska havsbrisen skapar en ljus och luftig känsla som direkt gör det lätt att slappna av.
Här börjar varje morgon med mjukt solljus och en stilla, rogivande atmosfär som gör det enkelt att starta dagen i din egen takt. Läget ger en harmonisk närhet till naturen, och stranden finns bara en kort promenad bort för morgonpromenader i soluppgången, tysta stunder vid vattnet eller en spontan tur ner till havet när helst du önskar.
Med sin genomtänkta placering som fångar Costa Ricas kustskönhet erbjuder rummet en enkel men minnesvärd vistelse där komfort, ljus och havets närvaro möts i en avslappnad helhet.
Beläget mitt i Blue Osa erbjuder detta rum ett lugnt och mycket bekvämt läge för din vistelse. Här bor du bara några steg från matsalen, längdpoolen och spat, vilket gör det enkelt att röra sig mellan avkoppling, näring och välbefinnande under dagens gång.
När du kliver ut möts du av den lummiga centrala trädgården, där tropisk grönska skapar en stillsam och uppfriskande känsla. Därifrån öppnar sig utsikten mot stranden och ger en fin känsla av rymd och naturlig skönhet som förhöjer hela upplevelsen.
För dig som vill ha både komfort och närhet till naturen är detta ett utmärkt val. Rummet ligger nära resortens huvudsakliga bekvämligheter, men erbjuder samtidigt en rofylld miljö där du kan landa, återhämta dig och njuta av retreatens lugna rytm.
Här är det lätt att låta väckarklockan ersättas av havets egen rytm. På Blue Osa börjar dagen med mjuka vågor, en frisk bris från havet och naturligt ljus som fyller rummet. Med bara några steg till stranden får du en stillsam havsnära känsla och en vacker kontakt med den omgivande naturen.
Rummet vetter mot trädgården och blicken kan vandra vidare mot stranden, vilket skapar en rofylld miljö för vila och eftertanke. Precis utanför finns en privat sittplats där du kan slå dig ner, njuta av utsikten och ta in lugnet i naturen. Oavsett om du kommer hit för återhämtning eller för ett wellness-retreat är atmosfären skapad för att hjälpa dig att sakta ner och verkligen landa i den kustnära skönheten i Costa Rica.
Genny Kapuler har studerat yoga sedan 1976 och undervisat sedan 1980. Hon har rest till Indien tre gånger för att fördjupa sig hos Iyengar-familjen, och hennes främsta lärare var Mary Dunn. Innan hon blev yogalärare, och innan hennes barn föddes, arbetade hon som modern dansare och ledde under många år sitt eget kompani. Hon är även utbildad lärare i Alexanderteknik och...
Read more
Osa Peninsula, Provincia de Puntarenas, Punto Jimenez, 1004, Costa Rica
Punto Jimenez
lör 6 feb. – lör 13 feb.