Inre vision – tredagars helgretreat

I Portugal väntar en 3-dagars helgretreat som bjuder in dig att lämna vardagens brus bakom dig och återvända till dig själv. I en stillsam naturmiljö skapas en trygg och stödjande ram för reflektion, återkoppling och inre utforskande.

Genom en omsorgsfull kombination av terapeutiska och somatiska metoder, ceremonier, ritualer och live-musikresor är retreaten utformad för att hjälpa dig att mjukna in i nuet och återknyta kontakten med din inre visdom. Här finns utrymme för djupgående förändring att växa fram naturligt, samtidigt som upplevelsen kan ge både personlig insikt och en större känsla av lätthet.

Detta ingår

• 2 förberedande samtal före retreaten
• 2 individuella terapeutiska sessioner
• Pranayama och meditation
• Yoga och rörelsepraktik
• 2 integrationssamtal efter retreaten
• Röstbefriande sessioner
• 1 svampceremoni
• Live medicinsk musik

Det här får du uppleva mer i detalj

Förberedelsesamtal: Innan retreaten startar hjälper de vägledda förberedelsesamtalen dig att landa med tydlighet och intention. Här får du utforska egenvård och intention, och samtalen inkluderar även ett personligt en-till-en-samtal som stöd inför det som väntar.

Terapeutiska 1:1-sessioner och gruppdelning: Individuella sessioner med erfarna utövare, tillsammans med delning i grupp, skapar utrymme att gå djupare i din process. Det ger också stöd att förbereda dig inför resan, hålla kontakt med dina insikter mellan sessionerna och integrera det som väcks längs vägen.

Helande ceremonier: I en trygg och guidad miljö får du utforska den terapeutiska potentialen i svampens visdom. Med stöd av erfarna utövare kan den inre resan öppna för nya perspektiv och insikter som främjar personlig läkning och utveckling.

Live-musik: Levande musik är en viktig del av retreatens atmosfär. Den tillför djup och resonans till upplevelsen, hjälper hjärtat att öppna sig, frigör känslor och stödjer läkningen inifrån.

Anima Integrative Breathwork™: Denna kraftfulla andningspraktik stödjer frigörelse av spänningar, rensar stillastående energi och skapar utrymme för läkande och självinsikt.

Gemenskap: Här möter du en likasinnad gemenskap av öppna och hjärtliga människor som dras till alternativa vägar till läkning. Dela erfarenheter, utbyt kunskap, bygg meningsfulla relationer och stötta varandra på vägen mot större välbefinnande.

Yoga och meditation: Återknyt kontakten med kropp, sinne och själ genom yoga och meditation. Mjuka flöden, jordande positioner och fokuserad meditation hjälper dig att odla styrka, rörlighet och inre ro.

Integrationssessioner: Vägledda integrationssamtal och individuella konsultationer är skapade för att hjälpa dig förstå dina insikter och föra in dem i vardagen på ett praktiskt och meningsfullt sätt.

Måltider: Njut av ekologiska farm-to-table-måltider tillagade av en kock med utbildning inom näring. Kostrestriktioner och allergier tas hänsyn till; meddela dem i förväg.

Rum: Välj mellan avskildheten i ett privat rum eller den delade upplevelsen av att bo tillsammans med en annan deltagare. Privata rum är begränsade.

Lärare:
Gabriela Rexova
Costanzas sätt att leda är en unik blandning av professionalism, visdom och kärlek till naturen och gemenskapen. Detta var en av de mest meningsfulla upplevelserna i mitt liv.

Pretish Raya
Det jag kände under min tid på retreaten var så djupt. Väven av gemenskap, vägledning, natur och en kärleksfull, varsam resa var helt magisk. Jag känner mig för alltid förändrad och fylld av tacksamhet.

Ashley Goodwin
En livsförändrande upplevelse. Costanza och teamet var fantastiska. Platsen, maten och musiken var också fantastiska. Jag fick dessutom dela min resa med några underbara människor.