Hybrid 200-timmars Hatha Vinyasa-yogalärarutbildning

Den här hybridutbildningen ger dig en flexibel väg in i lärarrollen, där 10–14 dagars fördjupande närstudier i Goa, Indien kombineras med en komplett digital lärplattform som du kan gå igenom i din egen takt. Upplägget förenar djupet i en traditionell yogautbildning med möjligheten att ingå i en levande, internationell gemenskap av studenter och lärare i Goa. Du kan slutföra resterande delar av kursen antingen före eller efter den fysiska intensiven, oavsett var i världen du befinner dig.

Utbildningen samlar Hatha Yogans klassiska rötter med Vinyasa Yogans intelligenta sekvensering och andetagsstyrda rörelse. Resultatet är ett jordnära, praktiskt och autentiskt förhållningssätt som stärker både din egen praktik och din förmåga att undervisa med trygghet.

KURSHÖJDPUNKTER

• 10–14 dagars närundervisning i Goa, Indien, plus online-studier
• Traditionell grund i Hatha Yoga kombinerad med modern Vinyasa-metodik
• Utbildning i asana, pranayama, meditation, filosofi, anatomi, alignment och undervisningsmetodik
• Bygg trygghet i att leda säkra, effektiva och inspirerande yogaklasser
• Utforska både alignment-baserade och flödesbaserade sätt att praktisera
• Lämplig för blivande lärare, hängivna utövare, nybörjare och erfarna studenter
• Yoga Alliance USA-ackrediterad certifieringsväg på 200 timmar

DE TVÅ DELARNA I HYBRIDUPPLÄGGET:

1) Närundervisning i Goa
Tillbringa 10–14 dagar i fördjupande utbildning hos Sampoorna Yoga i Goa, där erfarna lärare guidar dig genom asana, pranayama, meditation, undervisningsmetodik och yogisk livsstil.

2) Digital lärplattform
Fortsätt dina studier online före eller efter den fysiska utbildningen med ett års tillgång till:

• Hela läroplanen för 200-Hour Hatha Vinyasa Yoga Teacher Training i strukturerat digitalt format
• Omfattande teorimoduler via förinspelade videolektioner
• Inspelade yogaklasser och praktiska träningspass
• Live Q&A-sessioner online med erfarna lärare
• Flexibelt, självstyrt lärande från valfri plats i världen

HYBRIDMETODIK

När du har anmält dig får du tillgång till plattformen online och kan börja i din egen takt. Den digitala delen kan genomföras före eller efter de 10–14 dagarna i Goa, Indien. När allt kursinnehåll är klart och det skriftliga teoriprovet på nätet är godkänt, får du din Yoga Alliance USA-ackrediterade certifiering i 200-Hour Hatha Vinyasa Yoga Teacher Training.

CERTIFIERING

Yoga Alliance USA-ackrediterad lärarcertifiering på 200 timmar.

KURSINNEHÅLL

PRAKTIK & TEKNIK

Den här delen bygger kursens praktiska grund. Genom daglig traditionell Hatha- och Hatha Vinyasa-praktik, workshops och guidade undervisningspass fördjupar du din förståelse för yoga samtidigt som du utvecklar färdigheter för att undervisa säkert och med självförtroende.

• Daglig praktik av traditionell Hatha Yoga och Hatha Vinyasa Yoga som förenar klassiska Hatha-principer med modern Vinyasa-sekvensering
• Detaljerad genomgång av asana, alignment, anpassningar, variationer och hands-on justeringar
• Workshops i undervisningsmetodik och regelbunden undervisningsövning
• Pranayama, meditation, mantrachanting och övningar i andningsmedvetenhet
• Tematiska workshops med bland annat bakåtböjningar, höftöppnare, inversioner, armbalanser och rörlighet
• Säker och effektiv användning av yogaprops, inklusive klossar, remmar, bolster, filtar och väggar
• Kompletterande praktiker som Yoga Nidra och Yin Yoga

UNDERVISNINGSMETODIK

Få kunskap och trygghet i att utforma, strukturera och undervisa säkra, effektiva och engagerande yogaklasser.

• Klassekvensering och lektionsplanering
• Undervisning i Hatha Yoga- och Hatha Vinyasa-klasser
• Verbala instruktioner, demonstration, observation och kommunikation
• Anpassningar, modifieringar och prop-stöttad undervisning
• Förståelse för olika elevers behov och förutsättningar
• Praktisk undervisning, återkoppling och bedömning

YOGAFILOSOFI

Utforska yogans tidlösa visdom och hur den kan integreras i det moderna vardagslivet.

• Introduktion till klassisk yogafilosofi
• Yogans fyra vägar: Karma, Bhakti, Raja och Jnana Yoga
• De tre gunorna och yogisk psykologi
• De fem koshorna, de tre kropparna, prana, chakran och nadis
• Sinne, medvetande, självkännedom och andlig utveckling
• Att leva yoga både på och utanför mattan

MEDITATION

Utveckla en stadig meditationspraktik och lär dig metoder som stödjer klarhet, fokus och inre närvaro.

• Grundläggande principer och effekter av meditation
• Tekniker för koncentration och mindfulness
• Mantra- och Japa-meditation
• Vanliga hinder och praktiska lösningar
• Att etablera en hållbar personlig praktik

PRANAYAMA, KRIYAS & BANDHAS

Studera traditionella yogiska metoder som stödjer energi, koncentration och välbefinnande.

• Grunder i yogisk andning
• Bukandning, full yogisk andning och växelvis näsandning
• Introduktion till reningspraktiker (kriyas)
• Trataka, Neti, Kapalabhati och andra traditionella tekniker
• Introduktion till bandhas och energimedvetenhet

ANATOMI & FYSIOLOGI

Bygg en praktisk förståelse för kroppen och hur yoga påverkar rörelse, hållning, andning och hälsa i stort.

• Funktionell anatomi och fysiologi
• Större kroppssystem och rörelsemönster
• Asanornas anatomi
• Fördelar och kontraindikationer för asanas
• Alignment, skadeförebyggande och säker praktik
• Skeletala variationer samt teori om kompression och spänning

DATUM & AVGIFTER

DATUM & TILLGÄNGLIGHET
200hr Hatha Vinyasa YTTC-Hybrid

KURSPRIS
*Observera att avgiften inkluderar högst 14 dagar/13 nätter boende.
*För manliga deltagare erbjuds ENDAST enkelrum

Early Bird-rabatt: €200: 60 dagar före kursstart

Kursavgiften anges i euro och inkluderar alla skatter. I avgiften ingår: utbildning, boende och måltider. Ingår ej: resa, försäkring och övrigt ansvar.

Boende: Alla boenden har luftkonditionering och privata varma duschar. Det överenskomna boendet tillhandahålls alltid, även om ändringar ibland kan bli nödvändiga på grund av omständigheter utanför arrangörens kontroll.

Incheckning: Från kl. 16.00 på kursstartdagen.
Utcheckning: Kl. 14.00 (efter lunch) på den andra lördagen av 200-timmarskursen.
Orienteringsmöte: Hålls kl. 17.00 på kursstartdagen.

Bokningsavgift: När du har blivit antagen till kursen krävs en icke återbetalningsbar men överförbar bokningsavgift på €300 via Stripe. Din plats bekräftas först när depositionen har mottagits, och beloppet dras av från den totala kursavgiften.

Återstående betalning: Betalas vid ankomst till Sampoorna Yoga i Goa med kontanter, debitkort eller kreditkort.

Återbetalningspolicy: Vänligen se återbetalningsvillkoren här.

Ansökan: Fyll i ansökningsformuläret online. Om du inte får svar inom 24 timmar, kontrollera skräpposten och följ upp via e-post eller WhatsApp angående din ansökningsstatus.