Hjärteld Retreat - Kom ihåg vem du är

Retreat för kvinnor på Mallorca

Ett retreat med medveten andning och mindfulness på Ashram Mallorca

Kloka steg mot inre klarhet och omställning genom den transformativa praktiken Glowing Heart Breath

Kommande retreatdatum på Mallorca 2026

18–25 juli 2026
01–08 augusti 2026
15–22 augusti 2026

...tillgängligt samtliga angivna datum

KÄNN DIG SJÄLV TYDLIGT

Dags att minnas

Om du är redo att känna dig själv tydligt och möta det som faktiskt finns här och nu, börjar din väg här.

Har du under en längre tid befunnit dig i en otydlig förändringsprocess?

Du kanske inte helt förstår vad som pågår eller vilka teman som plötsligt har trätt fram. Ändå befinner du dig mitt i viktiga livsomständigheter och kan ana att något inom dig vill förändras.

Du är inte ensam i det.

Kanske hittade du hit för att livet känns allt mer fyllt, på jobbet, i familjen eller bland vänner. Något djupt inom dig håller på att skifta, men du kan ännu inte sätta ord på det. Den känslan vill upptäckas och utforskas så att den kan ses och bearbetas. Den kan vara dold under smärta, drama, föreställningar eller gamla mönster.

Och ändå vet du intuitivt:

”Det finns något i mig som vill komma i balans.”

Eller så är du redan på väg att minnas den du verkligen är.

Ett återkallande som stiger från djupet mot ytan. Långsamt, eller kanske snabbare än det känns bekvämt, medan du söker stöd och svar.

De svaren finns bara inom dig. Utanför dig själv kommer sökandet att fortsätta.

Vi söker alla efter svar, och i detta retreat bjuder jag in dig att vända dig ännu djupare inåt och känna igen den du verkligen är.

Det är också värdefullt att utforska frågor som:

Hur känns lycka?
Hur känns sann inre frihet?
Hur känns tacksamhet i sin renaste form?

Jag bjuder in dig att hitta svar på frågor du kanske aldrig har ställt, eller ta emot insikter som kommer utan att ha efterfrågats.

Låt oss utforska den här resan tillsammans, så att du kan bygga stabilitet och en högre medvetenhet för din vardag.

Det är en resa mot mening, självlösning och frigörelse från gamla erfarenheter och föreställningar.

För vem retreatet passar

Ibland väcks längtan efter en ny riktning av överbelastning. Vardagen är full, besluten avlöser varandra och det finns lite utrymme för inre spänning. Vissa kvinnor går igenom en smärtsam separation, andra möter förlusten av någon närstående. Ytterligare andra står inför viktiga beslut och känner osäkerhet, trötthet eller inre tomhet.

Detta intensiva gruppretreat för kvinnor kombinerar guidad breathwork, medveten själviakttagelse, medvetandepraxis, stöttad visionsarbete och tydlig vägledning. Tillsammans hjälper dessa delar till att reglera inre spänning, återknyta till din inre grund och steg för steg stödja en återgång till balans.

Den rituella andningen öppnar finstämda tillstånd i nervsystemet, idag beskrivna som neurodosing, buren av andning, musik och medveten närvaro i kroppen.

Glowing Heart Breath förenar hjärtats rum, kroppsmedvetenhet och inre klarhet. Andningsresan kretsar kring den direkta upplevelsen i sig — reglering, perception och återkomsten till ditt inre centrum.

Med empati följer jag dig genom din personliga process, från ovana kroppsliga sensationer till din peak experience.

Under de senaste åren har många erfarenheter lett mig till en väg som jag nu vill dela med dig. De förde mig till Glowing Heart Breath-resan, som jag har utvecklat för kvinnor som är redo att ta nästa steg och öppna hjärta och sinne.

Det här kan du förvänta dig

Här finns utrymme för individuella processer och för att landa i din egen rytm. I en liten grupp på upp till 2 kvinnor kan du öppna dig och mjukna in i upplevelsen.

Den intima ramen stödjer dig i att möta aktuella teman på ett naturligt sätt och släppa taget om det som är redo att lämna. Vi för klarande, lösningsorienterade samtal som hjälper dig att fortsätta din väg med större trygghet och förnyat självförtroende.

Fokus ligger särskilt på klarhet, perspektivskifte och att transformera det som är redo att komma i ny balans i ditt liv.

Under retreatveckan ingår tre andningsresor kombinerade med neurodosing, kompletterade av integrations- och reflektionsarbete. Även EMDR-baserade inslag vävs in för att hjälpa till att stabilisera inre rörelser, knyta samman erfarenheter och integrera dem hållbart.

Stödjande sessioner med block release, medvetandearbete och visionsarbete skapar utrymme för hjärtöppning och inre anpassning.

Veckans vägledande fråga är: med vilken inre energi vill du fortsätta ditt liv — tydligare, mer medvetet och i större harmoni?

För kvinnor som redan har gått igenom många inre processer och söker ett särskilt djupt stöd växte Heart Blooming Journey fram ur detta arbete.

Retreatets upplägg & ram

På ankomstdagen samlas vi för en gemensam måltid och öppnar med en välkomstcirkel.

Varje dag börjar med en morgonrutin, följt av meditation eller en mindfulnessövning. Breathwork, samtal och andra varsamt hållna sessioner vävs samman med gemensamma måltider, pauser för vila och tid att landa.