Under denna två veckor långa retreat fördjupar vi oss i fyra grundläggande praktiker som förmedlats av Buddha och senare lärare, och som räknas till traditionens stora skatter. Tillsammans hjälper de oss att se igenom de vanemönster i sinne, hjärta och kropp som håller oss fångna – ofta reaktiva, avskilda och bortkopplade från vår egen inneboende visdom och medkännande natur.
Vi inleder med fyra dagar där fokus ligger på att bygga upp starkare koncentration och större stadga, och denna förmåga till riktad närvaro kommer sedan att stödja hela retreaten. Därifrån går vi djupare in i insiktspraktik, med särskild tonvikt på föränderlighet, dukkha i dess mest grundläggande betydelse som reaktivitet, samt icke-själv, inklusive tomhet som allt fenomens ömsesidiga beroende och avsaknad av fast, egen substans.
En annan central tråd är odlandet av kärleksfull vänlighet och medkänsla. Dessa kvaliteter utvecklas genom hela retreaten och bidrar till att föra visdom, omtanke och förkroppsligad medvetenhet i större harmoni. Praktikerna blir sedan grunden för vår fjärde fördjupning: att öppna för icke-dual, uppvaknad medvetenhet och lära oss hur den kan börja stabiliseras både i formell meditation och i vardagens aktiviteter.
Under retreatens avslutande del tittar vi också på hur dessa praktiker kan tas med in i det dagliga livet, så att retreaten fortsätter bortom schemat och in i den vanliga erfarenheten. Daglig qigong ger dessutom ett viktigt stöd för förkroppsligande under hela de två veckorna.
Förkunskapskrav: Minst två tysta Insight Meditation-retreater om fem nätter eller längre, eller tillstånd från läraren.
För 2026 krävs inga Covid-19-tester och de kommer inte heller att administreras. Deltagare ombeds däremot att vara medvetna i sina aktiviteter under dagarna före ankomst, med hänsyn till personal, lärare och andra retreatdeltagare. Munskydd är valfritt och uppmuntras, särskilt om någon känner sig sjuk. Att undvika situationer med högre smittrisk och att bära munskydd när det är möjligt hjälper till att minska risken för spridning på plats. Den som har symtom på en smittsam sjukdom uppmanas starkt att stanna hemma.
Förstagångsdeltagare hos Southern Dharma måste anlända senast kl. 17.00 ET första retreatdagen. Incheckning börjar kl. 15.00. Återkommande deltagare kan checka in mellan kl. 15.00 och 18.00.
Avresa sker senast kl. 14.00 den sista dagen. Se till att du kan delta i hela programmet innan du anmäler dig.
Alla bokningar omfattas av den nya avbokningspolicyn för 2026, som varje deltagare måste läsa igenom och godkänna vid anmälan.
För retreaten 2026 baseras priset på boende. Välj det alternativ som bäst motsvarar din möjlighet att bidra just nu. Belopp som betalas över bastaxan är ett avdragsgillt bidrag till Southern Dharma Retreat Center, och bekräftelsemejlet fungerar som kvitto.
Vi är djupt tacksamma för ditt stöd.
Observera att anmälningsavgiften inte inkluderar dana till läraren/lärarna. Inom buddhistisk tradition erbjuds undervisningen fritt, och lärare får inte betalt för sina insatser. De är beroende av dana från deltagare, och vi uppskattar din generositet i att stödja en gemenskap som är hängiven Dharma.
Boende och alla måltider ingår i programavgiften. Fem boendealternativ finns för närvarande:
*Observera: Southern Dharma kan inte längre erbjuda uppvärmda kutis. Alla kutis är ouppvärmda och saknar elektricitet.
Behovsprövade stipendier finns med 25 % eller 50 % rabatt för rum i lodge. Om du väljer ett stipendiealternativ är det mycket sannolikt att du placeras i delat boende.
Använd gärna de relevanta fälten för att ange eventuella ytterligare boendebehov, till exempel önskemål om boende med samma kön, snarkning, användning av CPAP-apparat eller behov av enkelrum om du har anmält dig via ett stipendiespår och annars skulle placeras i lodgen.
Southern Dharma erbjuder också extra ekonomiskt stöd för BIPOC-deltagare och unga vuxna, samt för personer med mer omfattande ekonomiska behov. Mejla om du behöver ekonomiskt stöd utöver stipendiet på 25 % eller 50 %.
Deltagare som tidigare har använt Hemera Foundation Fellowships är välkomna att använda något av de interna stipendiealternativen.
Donald Rothberg, Ph.D. (han), är medlem i Teachers Council och har med sig en djup erfarenhet som formats av många år av studier, praktik och undervisning. Med ett eftertänksamt och lyhört förhållningssätt erbjuder han vägledning som förenar personlig insikt med praktisk användning, och skapar ett utrymme där deltagare kan utforska mindfulness, meditation och inre utveckling med både klarhet och omsorg. Hans...
Read more
Price
1 339,00 US$
fre 25 sep. – tors 8 okt.