Helgreträtt i mettā lett av Jill Shepherd

Den här helgretreaten är utformad för dig som redan har deltagit i minst en insiktsmeditationsretreat. Under helgen får du vägledning i de fyra brahmavihāra-praktikerna: vänlighet och god vilja (mettā), medkänsla (karunā), glädje (mudita) och sinnesjämvikt (upekkhā). Tillsammans med insiktsmeditation kan dessa övningar bidra till en mer stabil, öppen och balanserad inre upplevelse.

Under ledning av Jill Shepherd erbjuds du en fokuserad och stöttande miljö där du kan fördjupa din praktik och utforska hur dessa kvaliteter samverkar både på meditationskudden och i vardagen. Genom guidade meditationer och reflekterande övningar får du möjlighet att odla större välbefinnande, stadga och sinnesro i en stillsam retreatmiljö.