Genom den portlösa porten

Det här retreatet förenar två starka vägar: dödsdoula-visdom och zenbuddhism. Var för sig erbjuder de olika perspektiv, men tillsammans bjuder de in deltagarna att utforska livets djupaste frågor: Vem är du egentligen? Vad innebär det att dö? Och hur kan du leva, och till och med dö, med en stark känsla av mening?

Dödsdoula-perspektivet ger en jordnära förståelse av livet sett från dess yttersta horisont och synliggör sådant som många önskar att de hade förstått tidigare, gjort annorlunda eller hållit närmare. Zenbuddhismen vänder i sin tur blicken inåt genom meditation och direkt undersökning av jaget, sinnet och verkligheten, där erfarenhet väger tyngre än tro. Tillsammans skapar dessa traditioner en meningsfull väg att möta rädsla, mjukna inför det vi klamrar oss fast vid och vakna till vår sanna natur.

Vad är den gatlösa porten?

Den gatlösa porten kommer från zenkoansamlingen Mumonkan, eller ”barriären utan port”. Varje koan utmanar det intellektuella tänkandet och visar att vi inte kan passera genom att bara resonera oss fram. När detta blir tydligt försvinner barriären. På en djupare nivå pekar den gatlösa porten mot insikten att de uppdelningar vi föreställer oss mellan jag och andra, eller mellan liv och död, är illusioner. Det finns bara detta ögonblick, detta liv, denna verklighet. Retreatet utforskar vad ”bara detta” betyder och hur det kan levas genom kombinationen av doulaarbete och zenmeditation.

Under de fyra dagarna kommer du att:

• Arbeta med guidade visualiseringar för att reflektera över livets förgänglighet
• Delta i kreativa övningar som synliggör livets form och dina kärnvärden
• Skriva arvbrev till dig själv och till viktiga personer i ditt liv
• Hedra förluster genom skrivövningar i dagbok
• Arbeta i par och små grupper med erfarenhetsbaserade övningar kring mening
• Praktisera zenmeditation, inklusive koaner, för att utforska sinnets och jagets natur
• Använda ritualer för att släppa det som inte längre tjänar dig
• Vandra medvetet i naturen och knyta an till något större än dig själv
• Ge medkännande närvaro till andra deltagare som en del av den gemensamma processen
• Ha möjlighet till privata samtal med läraren för personlig vägledning

Vid workshopretreatets slut gör deltagarna personliga löften om att ta med sig sina insikter, upptäckter och sin förnyade känsla av mening tillbaka in i vardagen. De förbinder sig också att fortsätta sin meditationspraktik på en nivå som passar deras mål, ansvar och livsstil. Under de följande sex månaderna ger två onlinekvällar utrymme att reflektera över löftena och meditationen, samt över eventuella hinder och hur de kan mötas.

Schema:

Måndag 17 augusti

• 15.00 Incheckning
• 15.35–17.45 Eftermiddagspass, övningar, naturmeditation, kreativa praktiker
• 18.00–19.00 Middag
• 19.15–19.25 Meditation
• 19.25–21.15 Kvällspass, övningar och samtal
• 21.15–22.00 Möjlighet till privata samtal med läraren (Dokusan)

Tisdag 18 augusti – torsdag 20 augusti

• 07.00–07.25 Zazen (sittande) meditation
• 07.25–07.40 Kinhin (gående) meditation
• 08.00–09.00 Frukost
• 09.15–10.15 Morgonundervisning
• 10.15–12.15 Guidad visualisering, övningar i små grupper, kreativa praktiker
• 12.30–13.30 Lunch
• 13.30–15.00 Vila, tid för dagbok, egen praktik, möjlighet till spabehandling
• 15.00–15.25 Zazen-meditation
• 15.25–15.35 Kinhin-meditation
• 15.35–17.45 Eftermiddagspass, övningar, naturmeditation, kreativa praktiker
• 18.00–19.00 Middag
• 19.15–19.25 Meditation
• 19.25–21.15 Kvällspass, övningar och samtal
• 21.15–22.00 Möjlighet till privata samtal med läraren (Dokusan)

Fredag 21 augusti

• 07.00–07.25 Zazen (sittande) meditation
• 07.25–07.40 Kinhin (gående) meditation
• 08.00–09.00 Frukost
• 09.15–10.15 Morgonundervisning
• 10.15–12.15 Guidad visualisering, övningar i små grupper, kreativa praktiker
• 12.30–13.30 Lunch och utcheckning

*Observera att schemat kan komma att ändras.

Om läraren:

Henry Fersko-Weiss

Henry Fersko-Weiss, LCSW, har varit en ledande röst inom den moderna dödsdoula-rörelsen i mer än 20 år. År 2003 skapade han det första fullt utvecklade dödsdoula-programmet på ett hospice i USA. Han har stöttat hundratals döende människor och deras närstående och bidrar med djup erfarenhet, medkänsla och insikt till detta retreat.