Den här lilla retreaten med Yoga Flame ger dig möjlighet att uppleva retreatkänslan på nära håll. Här får du en mjuk och tillgänglig paus från vardagen, utan långa flygresor eller krånglig logistik — bara tid att sakta ner, landa och återknyta till dig själv, mitt i livet du redan lever.
Det finns något stillsamt kraftfullt i att skapa en helig paus i välbekanta omgivningar. Förnyelse kräver inte alltid att vi reser bort; ibland börjar den precis där vi står. Här vävs värme, förvandling och rörelse samman i en jordad men samtidigt vid ram, där det finns utrymme för vila, klarhet och en mer levd praktik.
Deltagarna får ta del av stillhetens, närvarons och de medvetna praktikernas återhämtande effekter i ett format som passar moderna livsrytmer. Det är också ett fint tillfälle att möta likasinnade grannar som delar intresset för yoga, breathwork, mindfulness och personlig utveckling.
Att välja en lokal retreat gör upplevelsen både mer tillgänglig och mer hållbar, med mindre resande och ett lättare klimatavtryck. När du sedan återvänder hem blir det också enklare att bära med dig insikterna och praktikerna in i vardagen. Den här retreaten är en varsam påminnelse om att du inte behöver lämna ditt liv för att berika det — förändring kan få ta form här och nu.
BOENDE & MAT
Hotel Balance ligger mitt i de schweiziska Alperna och erbjuder mer än bara boende; det är en fristad för kontakt, förnyelse och transformation. Som ett familjeägt retreat med rötter i hållbarhet och holistiskt leverne skapar det en idealisk inramning för denna samling.
Måltiderna är en viktig del av upplevelsen, där varje rätt tillagas som ett uttryck för balans, omtanke och samhörighet. Köket serverar 100 % ekologiska vegetariska buffémåltider, lagade med passion och precision av de finaste lokala och säsongsanpassade råvarorna.
Omgiven av storslagen natur, närd av ekologisk mat och hållen i en atmosfär av harmoni, stödjer platsen inre reflektion, medveten rörelse och den gemensamma energin i gruppen.
YOGA, BREATHWORK & VANDRING
MED LEDANDE LÄRARE FRÅN VÅRT SCHWEIZISKA TEAM
Följ med Stefan & Vanessa in i ett rum för förnyelse, format av principer från Traditionell kinesisk medicin, där andning och rörelse leds med omsorg. Här får du flöda genom yin- och yangyoga, sjunka in i yoga nidra och utforska breathwork som stödjer kroppens naturliga harmoni. Programmet rymmer också workshops om självutforskning och det omedvetna, samt mjuka vårvandringar som för dig närmare naturens rytm.
Den här micro-retreaten väver samman energi, närvaro och inre utveckling och bjuder in dig att hitta tillbaka till din balans, förnya din kraft och återupptäcka ditt inre centrum.
RETREATPROGRAM
Fredag 14 augusti:
Ankomst från kl. 14.00 och framåt. Kl. 16.30 samlas vi för en öppningscirkel och en första gemensam praktik för att fullt ut landa i platsen och helgen. Efter middagen delar vi en mjuk Nidra innan det är dags att vila för natten.
Lördag 15 augusti:
Retreatdagen börjar stilla med en utomhuspraktik för andning innan kaffe. Därefter väntar en lätt frukost med te, kaffe och ett litet mellanmål. Förmiddagen fortsätter med en två timmar lång fördjupande praktik eller workshop. Sedan äter vi lunch och har lite egen tid innan vi beger oss ut i naturen för en vandring, med några överraskningar längs vägen. På kvällen återvänder vi för middag och avslutar dagen med Nidra, som ger en stund för kontakt och integration.
Söndag 16 augusti:
Sista dagen inleds med ännu en utomhuspraktik för andning, följt av frukost. En avslutande workshop eller gruppyogapraxis leder oss genom förmiddagen innan lunch. Därefter samlas vi en sista gång i en avslutande cirkel för att runda av retreaten och dela våra sista stunder tillsammans innan avresa.
aug. 14-16, 2026
3 day event
Daily Schedule:
Här bor du bekvämt i ett dubbelrum med lavabo, en enkel och trivsam lösning för dig som vill ha en avkopplande vistelse i lugn miljö. Rummet passar bra för två personer och ger en ombonad känsla där fokus ligger på vila, återhämtning och ett skönt tempo under hela vistelsen.
I priset ingår en generös frukostbuffé samt en femrättersmiddag, där allt är vegetariskt och 100 % ekologiskt. Det gör måltiderna till en naturlig del av upplevelsen, med omsorgsfullt tillagade rätter som passar en wellness- eller retreatvistelse. Skatter och moms ingår också i priset, så du kan njuta av din vistelse utan överraskningar.
Denna ljusa och inbjudande svit är skapad för två personer som vill njuta av en avkopplande vistelse med extra komfort. Här sover ni gott i en dubbelsäng och har gott om utrymme att landa i en rymlig sällskapsdel med soffa, perfekt för lugna morgnar eller en stilla stund efter dagens aktiviteter.
Badrummet är utrustat med både badkar och dusch, vilket ger flexibilitet oavsett om du föredrar en uppfriskande start på dagen eller ett varmt, avslappnande bad på kvällen. Morgonrock finns tillgänglig för en extra mjuk och behaglig känsla under vistelsen.
Från den privata balkongen kan du slå dig ner och njuta av frisk luft, utsikt och en rofylld atmosfär. Den generösa planlösningen gör sviten till ett utmärkt val för dig som söker en bekväm och harmonisk miljö med gott om plats att koppla av.
På tredje våningen väntar ett elegant rum med utsikt över hotellets grönskande trädgård och en privat balkong som blickar ut mot poolen. Här bor du bekvämt med en dubbelsäng, en stilren dusch i italiensk stil, separat toalett och en avkopplande loungedel som gör rummet extra rymligt och trivsamt.
I vistelsen ingår en generös frukostbuffé samt kvällsmiddag med en femrätters meny som är helt vegetarisk och ekologisk. Det här är ett boende för dig som vill kombinera komfort med en lugn och njutbar atmosfär, där varje detalj bidrar till en harmonisk helhetsupplevelse.
Ingår i priset:
Ingår inte:
Pris per dag för två personer.
Här bor familjer och vänskapsgrupper som vill dela en avkopplande vistelse tillsammans i ett rum för 3–4 personer. Det är ett bekvämt val för er som reser med nära och kära och vill ha gott om tid för både samvaro och vila i en lugn miljö.
I bokningen ingår en generös frukostbuffé som ger en bra start på dagen, samt kvällsmåltid i form av en 5-rätters meny. Maten är 100 % vegetarisk och ekologisk, vilket skapar en genomtänkt och välkomnande helhetsupplevelse för hela sällskapet.
För den som vill njuta lite extra finns även rum med terrass tillgängliga. Wi-fi finns i biblioteket och kafeterian, så det är enkelt att hålla kontakten eller slå sig ner en stund med något gott att äta eller läsa mellan aktiviteterna.
Stefan
Vanessa
