Fördjupa din praktik där jorden möter din matta.
Retreatöversikt
Det här retreatet välkomnar både hängivna yogautövare och yogalärare som vill utveckla sin praktik i en miljö som verkligen inspirerar. Varje dag rymmer guidade flöden, återhämtande pass och meditation i den svävande yogastudion Chi Deck, med utsikt över den välkända Niuli'i-bäcken och den tropiska skogen. Upplägget kombinerar tydlig yogaundervisning med ekologisk, nyskördad mat, fördjupning i en regenerativ gårdsmiljö och tid för egen reflektion.
Retreatet passar särskilt bra för yogaentusiaster, lärare som söker ny inspiration, utövare som vill gå djupare, samt upptagna yrkespersoner som längtar efter rörelsebaserad återhämtning. Det tilltalar också yogis från västkusten eller Hawaii, arbetande vuxna, mammor i yngre och medelåldern samt yogalärare.
På 26 hektar helig hawaiiansk mark bjuds gästerna in att återknyta till naturens läkande rytm, njuta av farm-to-table-måltider och praktisera i en svävande studio omgiven av bambu, porlande vatten och tropiska fåglar. Mer än ett yogaretreat är detta en fördjupande upplevelse av medveten rörelse, näring direkt från gården och läkande i samklang med platsen.
Oavsett om fokus ligger på att förfina vinyasa, utforska återhämtande praktiker eller bara lämna vardagens stress bakom sig, erbjuder Flow & Grow en genomtänkt balans mellan guidad undervisning och gott om utrymme för egen praktik. Under ledning av erfarna lärare på en av Hawaiis mest stillsamma och heliga platser lämnar gästerna med ny vitalitet, en djupare kontakt med sin praktik och verktyg för hållbart välbefinnande.
PAKET
Det här är din tid att läka, hitta balans och blomstra. Platserna är begränsade för att varje gäst ska få omtänksam och personlig service.
3-DAGARS/2-NÄTTERS HELGRETREAT
Vanligtvis fredag kväll till söndag eftermiddag
Detta ingår
Yoga & rörelse (totalt 6 pass):
- Fredag: öppningsceremoni
- Lördag morgon: 90 min Vinyasa Flow (8–9:30)
- Lördag eftermiddag: 60 min återhämtande yoga (16:30–17:30)
- Lördag kväll: 45 min meditation & andningsövningar (19:30–20:15)
- Söndag morgon: 90 min Vinyasa Flow (8–9:30)
- Söndag förmiddag: 60 min yin yoga (10:00–11:00)
- Söndag avslutning: 30 min meditation (11:30–12:00)
Måltider (totalt 6):
- Fredag: middag
- Lördag: frukost, lunch, middag
- Söndag: frukost, lunch
Alla måltider är farm-to-table och tillagas av gårdens residenta kock. Örttebar, färsk juice och filtrerat brunnsvatten finns tillgängligt hela dagen.
Upplevelser:
- Välkomstceremoni och intention setting
- Guidad vandring på gården och provsmakning av tropisk frukt
- Eldcirkel på kvällen
- Tid för reflekterande journaling
- Avslutande integrationscirkel
Tillgång till faciliteter:
- Chi Deck, den svävande yogastudion
- Spirit Hut, utrymmet för meditation
- Vandringsleder genom gården och fruktlundarna
- Gemensamt utekök för snacks och teberedning
- Gemensam matsal
Boende:
- 2 nätter i en balinesisk hale, med delat eller privat boende
- Tältcamping finns beroende på beläggning i hales
- Alla lakan, handdukar och toalettartiklar ingår
- Tillgång till uteduschar och badhus
Att ta med hem:
- Personligt anpassad guide till yogasekvens
- Örtteblandning (4–8 oz-påsar, specialblandad av Chef Erika)
- Retreatjournal och Starseed-penna
- Digital receptsamling från Chef Erika
Pris:
- Delat boende: 1 895 USD per person
- Privat boende: 2 295 USD per person
- Early Bird (60+ dagar): spara 15%
5-DAGARS/4-NÄTTERS FÖRDJUPNINGSRETREAT
Vanligtvis onsdag till söndag
Detta ingår
Yoga & rörelse (totalt 12 pass):
- Daglig 90-minuters morgonklass i Vinyasa Flow (8–9:30) – 4 pass
- Daglig 60-minuters eftermiddagspraktik, med växling mellan restorative, yin, gentle flow, hatha med mera – 4 pass
- Daglig kvällsmeditation & andningsövningar, eller spirituella workshops (19:30–20:15) – 4 pass
- 75-minuters workshop i yogafilosofi
- 60-minuters workshop i arm balances & inversioner, eller annan specialklass i rörelse
Måltider (totalt 12):
- Måndag: middag
- Tisdag–torsdag: frukost, lunch, middag (9 måltider)
- Fredag: frukost
Alla måltider är farm-to-table. Gästerna har dessutom tillgång till färsk juicebar varje dag samt nyttiga snacks på eftermiddagen, som frukt och energibollar.
Upplevelser:
- Välkomstceremoni och intention setting
- 2 guidade gårdsturer genom den tropiska food forest, trädgårdar med medicinalväxter och regenerativa marknadsodlingar
- Farm-to-table-middag med samtal av Chef Erika
- Workshop i herbalism 101 med tillverkning av te eller tinktur
- Morgonpromenader i naturen, valfritt och på egen hand
- Egen meditationstid i Spirit Hut
- Information och rekommendationer för strand- eller vattenfallsutflykt
- Eldcirklar på kvällen, väderberoende
- Avslutande ceremoni och integration
Wellness-tjänster:
- 1 massage- eller bodywork-session (60 minuter)
- Privat wellnesskonsultation (30 minuter)
- Personligt anpassad justeringssession i yoga
Boende:
- 4 nätter i en balinesisk hale
- Daglig städning och fräscha lakan
- Premium-toalettartiklar och bekvämligheter
- Tillgång till gemensamt badhus, uteduschar, yogastudio, gemensamt kök och utomhuslounger med hängmattor och gårdsspel
Att ta med hem:
- Avancerad guide till yogasekvens
- Startkit inom örtmedicin med 2 tinkturer efter eget val samt honung
- Meditationsinspelning i ljudformat
- Retreatjournal med skrivuppgifter
- Återanvändbar totebag med varumärke
- Digital receptsamling från Chef Erika
- 30 dagars e-poststöd och coaching efter retreatet
Pris:
- Delat boende: 3 495 USD per person
- Privat boende: 4 195 USD per person
- Early Bird (60+ dagar): spara 15%
Förhöj din upplevelse
För gäster som önskar ännu djupare avkoppling eller mer personlig lyx finns extra tillval för alla retreatlängder:
- Massagesession (125 USD+)
- Privat yoga (50 USD+)
- Konsultation om plant medicine (75 USD+)
- Korg med färska råvaror (25–100 USD)
- Andra alternativ som privata behandlare, aktiviteter utanför gården, mat och örtprodukter
