Du får dessutom 3 kostnadsfria ljudspår med somatiska välsignelser.
I sin ursprungliga form är Hatha Yoga mycket mer än en fysisk praktik. Det är en fullständig vetenskap om människan, där asana, pranayama, mudra, mantra, kriya och avslappning används för att bringa individen i samklang med det oändliga.
Även Yoga Nidra har sitt ursprung i något djupare än en metod. Långt innan det undervisades som en teknik beskrevs det som ett heligt tillstånd av vilande medvetenhet — helt, ljust och fullständigt. I denna utbildning utforskas båda: själva tillståndet och den praktiska väg som leder tillbaka dit.
Den klassiska tantratraditionen bär samma kärna: medvetandet är inte något som behöver byggas upp. Det är det du redan är.
Under 21 dagar på The Yoga Barn i Ubud, en plats känd för sin starka energi och levande yogagemenskap, fördjupar du dig i tre pelare: Hatha, Nidra och klassisk Tantra.
Hatha handlar inte bara om positioner. Det är praktiken av helig förening inom dig själv.
Utbildningen vilar i klassiska källor som Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita och den icke-dualistiska Kashmir Shaivism-visionen.
Yoga Nidra närmas på två sätt: som ett ursprungligt varandetillstånd och som en förfinad metod där utövaren får vila djupt, med slutna ögon, mjukare andetag och hela systemet sjunkande in i det som alltid har funnits där.
200 timmar. Fullt registrerad hos Yoga Alliance. Efter avslutad utbildning är du behörig att registrera dig internationellt som RYT-200.
Ha är solenergi. Tha är månenergi. Praktiken är mötet mellan de två.
En kropp. Ett andetag. Två strömmar som förs samman i harmoni.
Hatha är en fullständig teknik för uppvaknande, inte förbättring. Den verkar i struktur, andning, energi och sinne. De sex klassiska praktikerna som lärs ut här kommer från texter som har hållits levande i århundraden.
Varje praktik lärs som ett undervisningsverktyg, eftersom en komplett lärare behöver en komplett karta.
Varje session har en början och ett slut. Hur en klass öppnas spelar roll, och hur den avslutas är minst lika viktigt. Utbildningen studerar båda: konsten att anlända och konsten att lämna. Avslappning är aldrig en eftertanke; det är platsen där praktiken landar.
Asana. Positionernas vetenskap. Klassisk och funktionell asana i kategorierna stående, sittande, liggande, magliggande, inversioner, bakåtböjningar, vridningar och framåtfällningar. Här ingår linjering, trygg sekvensering, modifieringar, hands-on-assists samt hur du inleder och avslutar en praktik med intention.
Pranayama. Andningen som bärare. Ett komplett klassiskt pranayama-upplägg med Nadi Shodhana, Kapalabhati, Bhramari, Ujjayi, Sitali, Sitkari, Bhastrika, Sama Vritti och vetenskapen om andhållning. Du lär dig att introducera dessa metoder säkert och att arbeta med andningen i början och slutet av en session.
Mudra. Händernas språk. Hasta mudras, Kaya mudras, Mana mudras och Bandha mudras. Lär dig hur dessa klassiska gester förseglar och omdirigerar prana, och hur de kan vävas in i asana, pranayama och meditation.
Mantra. Ljud som struktur. Vibration, resonans, nervsystemet, bija-mantra, sanskrituttal och hur du öppnar och stänger en klass med ljud. Japa utforskas också som ett meditationsankare.
Kriya. Reningspraktikerna. Klassiska shatkarmas som Trataka, Neti, Kapalabhati som kriya och Agnisar, introducerade med omsorg och kontext.
Avslappning. Att öppna och stänga rummet. Systematisk avslappning för början och slutet av varje session, inklusive kroppsscanning, progressiv muskelavslappning, 61-punktsövning, andningsmedvetenhet och sensing.
Innan det blev en teknik var det ett varandetillstånd.
De äldsta lärorna beskriver det som gudinnan Nidra, Vishnus vilande medvetenhet mellan världarnas upplösning och återuppbyggnad. Ett tillstånd så helt att inget saknas.
Metoden pekar dig tillbaka dit.
I gränslandet mellan vakenhet och sömn mjuknar tankesinnet, kroppen blir stilla, andetaget saktar ner och medvetenheten förblir öppen och närvarande. I denna utbildning studeras Yoga Nidra både som personlig praktik och som undervisningsverktyg.
Tillståndet och metoden. Lär dig skillnaden mellan att uppleva Yoga Nidra och att guida det. Förstå hur Hatha förbereder kroppen, hur pranayama förbereder andetaget och hur Nidra tar emot det som har öppnats.
De klassiska stadierna. Fysisk avslappning, rotation av medvetandet, andningsmedvetenhet, motsatspar, visualisering, sankalpa och återgång. Varje stadium studeras i detalj så att du så småningom kan undervisa utifrån direkt erfarenhet.
Sankalpa. Den hjärteburna avsikten som placeras i tröskeln. Lär dig hur du hjälper elever att hitta en som är sann och grundad.
Rösten. Tempo, ton, pauser och tystnad. Lär dig att guida inifrån tillståndet samtidigt som du varsamt läser rummet.
Nidra i olika sammanhang. Yoga Nidra för allmänna klasser, terapeutiska miljöer, trauma, sömn, fertilitetscykler och integration efter intensiv praktik. Du skriver och spelar också in egna manus.
Tantra läggs inte ovanpå praktiken. Den erinras under den.
Den centrala insikten är enkel och radikal: medvetande är inte något som ska utvecklas. Det är det du redan är. Kroppen är inte ett hinder för transcendens. Den är fältet genom vilket Shakti rör sig.
I denna utbildning utforskas klassisk Tantra som en levande orientering — ett sätt att se som återför praktiken, läraren och rummet till sin ursprungliga natur.
Synsättet. Icke-dualistisk igenkänning som grund: ett medvetande som rör sig genom all form.
Shiva och Shakti. Rent medvetande och ren energi, det stilla och det rörliga, vittnet och pulsen.
Spanda. Den heliga pulsen. Den subtila vibration som ligger i hjärtat av livfullhet, bortom teknik och in i levd erfarenhet.
Tantra i undervisningsrummet. Att hålla rum utan hierarki, möta det som uppstår utan att tvinga fram förändring och närma sig elevens kropp med intelligens och vördnad.
Texterna. Ett levande möte med Vijñāna Bhairava Tantra, Shiva Sutras, Spanda Kartika och utvalda verser ur Tantraloka.
De tre veckornas kurva byggs genom att släppa taget, inte genom att samla på sig mer.
Emily
F7M8+PVG, Jl. Sukma Kesuma, Peliatan, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571, Indonesia
Kabupaten Gianyar
Price
2 995,00 US$
lör 26 sep. – fre 16 okt.