En helande tystnadsresa

Har du kommit till den punkt där du längtar efter att släppa taget en stund och minnas vad som verkligen är viktigt?

Ibland behöver livet en paus. Ett steg bort från vardagens tempo, en chans att bli stilla, sakta ner och lyssna inåt. Under denna särskilda tysta retreat med Toña Wong Chung skapas utrymme för återhämtning, klarhet och en djupare kontakt med dig själv.

Tystnad, läkande och klarhet

I Mandali leds du varsamt genom en vecka av stillhet, läkande och insikt. Under retreaten arbetar du med din personliga fråga eller livstema, din Vision Quest. Programmet väver samman tystnad, meditation, yoga, energiläkning med Toña Wong Chung och en kroppbehandling med Dr. Hauschka. Tillsammans formar detta en helhetsupplevelse som ger plats för att se tydligare på din väg: hjärtats väg.

Retreaten passar alla, med eller utan tidigare erfarenhet av yoga eller retreat, som längtar efter vila, djup och en mer meningsfull kontakt med sig själv.

Vad kan du förvänta dig?

Tystnad för kropp och sinne

Tillsammans med Christel Elbertse från Dr. Hauschkapraktijk Natuurlijk Mooi, en partner till denna retreat, får du följa med Toña på en inre resa in i tystnaden, inte bara i den yttre världen utan också inom dig själv.

En tyst resa fortsätter ofta att verka långt efter att den är över. Det är kombinationen av tystnad, natur, närvaro och nedvarvning som skapar utrymmet att verkligen känna vad som betyder mest.

Att uppleva inre stillhet

Det som gör en tyst retreat så kraftfull är att tystnaden får tid att verka på djupet. Mandalis rofyllda miljö stöttar den processen på ett naturligt sätt.

När du är stilla tillräckligt länge växer ett inre lugn fram som inte längre är beroende av omvärlden. Sinnet blir tystare och du kan åter lyssna till hjärtats visdom.

Hjärtat som kompass

Programmet är omsorgsfullt utformat för att hjälpa dig att återknyta till dig själv och din intuition. Steg för steg växer mer klarhet, mjukhet och tillit fram, så att du åter kan känna och följa hjärtats väg.

Inkluderar personlig healing och kroppbehandling

Under retreaten ingår ett väl sammansatt program med:

• en individuell energiläkande session med Toña Wong Chung
• en Dr. Hauschka kroppbehandling hos Natuurlijk Mooi
• yoga- och tyst meditationspass
• guidning genom din personliga Vision Quest

Toñas personliga healing är en djupt lyhörd behandling som kombinerar massage, reiki och tryckpunkts­tekniker. Där många retreat erbjuder individuella sessioner som tillägg, ingår både healing och kroppbehandling här.

Sharing Circle – att tala från hjärtat

Mot slutet av veckan hålls en Sharing Circle. Det är den enda stunden under de tysta dagarna då samtal välkomnas.

Sharing Circle har sina rötter i urfolksamerikansk tradition. En person talar i taget, med tystnad emellan. Här finns plats för skratt, djupa känslor och ibland tårar.

Du är välkommen att dela ett budskap från hjärtat utan avbrott, utan dömande och utan råd från andra. Om du inte känner att du vill tala kan du lika gärna bara vara närvarande och lyssna. Allt är välkommet.

Känner du igen dig?

Denna läkande resa med Toña kan vara särskilt meningsfull om du känner att:

• tankarna aldrig riktigt blir tysta, hur mycket du än försöker slappna av
• du längtar efter vila men inte vet hur du ska nå den
• du anar att något i livet behöver förändras
• du har tappat kontakten med dina känslor eller din intuition
• du söker klarhet kring en viktig livsfråga
• du ger mycket till andra och märker att du glömmer dig själv på vägen
• du ofta känner rastlöshet, oroliga tankar eller spänningar
• du lätt blir överstimulerad av arbete, relationer eller vardagens tempo

Med andra ord: när det är dags att släppa taget, sakta ner och återknyta till det som verkligen betyder något.

Kortfattat

Ingår

• 5 nätters boende i enkelrum
• helpension med 3 vegetariska måltider om dagen samt snacks
• alla klasser och föreläsningar, frukt, te och filtrerat vatten
• fri användning av Body Care Centers faciliteter: bastu, ångbad, jacuzzi och uppvärmd inomhuspool
• fri användning av yogamattor, bolster, block, remmar, meditationskuddar och meditationsstolar
• fri parkering
• fri Wi-Fi i biblioteket

Ingår ej

• flyg till och från Malpensa International Airport
• transfer till och från Mandali Retreat Centre

Lärare

• Toña Wong Chung

Mejl för bokning

Centrets kännetecken

• rofullt
• övningsrum
• erfarna och etablerade lärare
• 3 läckra vegetariska måltider om dagen
• te och frukt under hela dagen
• välkomnande och ombonade rum
• yoga- och meditationsredskap
• vackra vandringsleder
• reflekterande platser utomhus
• Body Care Centre
• massage mot extra kostnad
• magiska permakulturträdgårdar