Den här residential retreaten är utformad för att hjälpa till att återställa nervsystemet och bjuda in till en djupare kontakt med ditt inre liv. Här vävs andningsövningar, meditation, ljudhealing och kroppsinriktade praktiker samman i en trygg och återhämtande miljö.
Stress, oro, depression, utmattning och långvariga spänningar kan alla påverka hur vi andas. Samtidigt är andetaget mer än en biologisk funktion: det speglar vårt känslomässiga och mentala tillstånd och kan bli en kraftfull väg mot mer balans, klarhet och närvaro.
I breathwork blir andningen en medveten praktik. Med säkerhet och intention leds deltagarna in i en process som stödjer reglering av nervsystemet, känslomässig frigörelse och fördjupad självkännedom. Med tiden kan arbetet öppna för mer subtila lager av insikt och uppmuntra utveckling på emotionell, mental och andlig nivå.
När andetaget fördjupas upplever många större lätthet i kroppen, mer glädje i hjärtat och en starkare känsla av kontakt med livet. Det är en praktik som kan stödja läkning och samtidigt fungera som en katalysator för att väcka en mer fullödig mänsklig potential.
De möjliga effekterna kan omfatta ökad klarhet, minskad oro och depression, större motståndskraft mot stress, mer energi, lindring av fysiskt obehag, en jordad känsla av närvaro samt en mer expansiv kontakt med dig själv och andra.
I en tid präglad av sorg, förlust och osäkerhet erbjuder dessa andnings- och meditationspraktiker konkreta verktyg för att möta turbulens med större stadga och omtanke.
– Tracey J. Moon, LMBT
Den fyra dagar långa retreaten Breath, Body & Sound äger rum på Sanctuary Retreat Center i Nelson County, Virginia, inbäddat bland Shenandoahbergens mjuka förberg. Platsen är känd för sin naturskönhet, sitt djup och sin känsla av helhet, och erbjuder en miljö där återhämtning får ske naturligt.
Gäster tas emot med omtänksam service från Sanctuarys personal, rikliga och hälsosamma måltider samt boende anpassat för olika kostbehov. Retreatcentret erbjuder också välbefinnandetjänster på plats, rofyllda meditationsutrymmen och vandringsleder i skogsmiljö.
Priset inkluderar tre måltider per dag, från middag på torsdag till lunch på söndag. Enkelrum och dubbelrum finns tillgängliga, och alla rum har eget badrum som delas med ett annat rum. Eftersom residential retreats ofta blir fullbokade snabbt rekommenderas tidig anmälan.
Om du deltar med en partner eller vän kan ni önska att dela rum. Om du kommer ensam och vill ha delat boende matchas du med en rumskamrat av samma kön.
Extra natt för incheckning på onsdag finns enligt följande:
Retreatens schema är medvetet luftigt, vilket ger utrymme för vandring, välbefinnandetjänster och vila. Före eller efter retreaten kan gäster också passa på att utforska Shenandoah National Park eller Charlottesville, Virginia.
Massageterapeuter som deltar i denna utbildning får 18 CE-timmar, och ett intyg om genomförd retreat delas ut i slutet för inlämning till licensnämnd eller för NCBTMB-vidarecertifiering.
Tracey J. Moon
Sharon Nash
Price
885,00 US$
tors 10 sep. – sön 13 sep.