ELEVATE bjuder in till ett transformerande yoga- och wellnessretreat på Menla, där du får möjlighet att höja medvetandet och skriva om dina invanda mönster i en helig bergsmiljö.
Yoga • Alexanderteknik • Spa • Sound bath • Brasa
Nu genomförs retreatet för nionde gången, och för fjärde gången återvänder det till Menla. Denna fördjupande helg samlar rörelse, medveten närvaro, vila och gemenskap.
Torsdag 6 augusti
15.00–16.30 Ankomst & incheckning
16.30–17.00 Välkomstcirkel – Möt lärarna och de andra deltagarna, sätt intentioner och landa fullt ut i retreatets atmosfär
17.00–17.50 Mjuk jordande YOGA med Michelle Ingkavet Cavanagh – Ett varsamt yogapass som hjälper kroppen att släppa resetrötthet och skapar balans mellan kropp och sinne
18.00–19.00 Middag
Fredag 7 augusti
07.00–07.50 Morgonmotivation Flow YOGA med Michelle
08.00–09.00 Frukost
09.30–10.45 Workshop i Alexanderteknik med Jane Apostol
11.00–12.15 Individuella 15-minuterslektioner i Alexanderteknik (3 tidsluckor) med Jane
12.30–13.30 Lunch
13.45–15.15 Individuella 15-minuterslektioner i Alexanderteknik (7 tidsluckor) med Jane
13.30–15.30 Fri tid: simning, naturstigar, journaling eller spabehandlingar
16.00–17.30 YOGA från hjärtat / guidad meditation (Yoga Nidra) med Michelle
18.00–19.00 Middag
19.30–20.30 Kvällens sound bath med Jennifer Muir – Ett djupt återhämtande pass som mjukar upp spänningar och lugnar nervsystemet
Lördag 8 augusti
07.00–07.50 God morgon YOGA Flow & sound meditation med Michelle
08.00–09.00 Frukost
10.00–12.30 Fri tid: simning, naturstigar, journaling eller spabehandlingar
11.30–12.15 Valfri tyst naturpromenad
12.30–13.30 Lunch
14.00–15.15 YOGA: Bryt gränser i Catskills — ta din YOGA-praktik till nästa nivå
15.15–16.30 Fri tid: simning, naturstigar, journaling eller spabehandlingar
16.30–17.45 Mjuk YOGA / Alexanderteknik med Jane & Michelle
18.00–19.00 Middag
19.30 Brasa
Söndag 9 augusti
07.00–07.50 Långsam morgon-YOGA
08.00–09.00 Frukost
09.30–10.30 Avslutande meditationscirkel
11.00 Utcheckning / fri tid: simning, naturstigar, journaling eller spabehandlingar
12.30–13.30 Lunch
*Observera att schemat kan komma att ändras.
OM LÄRARNA
Michelle Ingkavet Cavanagh
Yoga är en väg till förändring, en ständigt pågående utveckling av sinne, kropp och själ. Michelle brinner för att hjälpa andra att upptäcka sin potential och steg för steg röra sig mot större styrka, balans och självkännedom. Hennes yogaresa...
Yoga kan vara en väg till förvandling – en process där kropp, sinne och själ får växa i takt med varandra. Med ett omtänksamt och stöttande undervisningssätt guidar Michelle Ingkavet Cavanagh deltagarna att utforska sin egen potential och ta sig framåt med större trygghet, ett steg i taget. Hennes undervisning bygger på att skapa balans, styrka och ökad självinsikt på ett...
Read moreJane Apostol
Jennifer Muir arbetar med tibetanska toner, kontemplativt omhändertagande och att hålla ett heligt rum, och hon möter människor med en djupt medkännande närvaro. Under många år har hon stöttat personer som lever med beroende och psykisk ohälsa, med ett arbetssätt som vilar på tålamod, empati och medveten uppmärksamhet. I mer recent tid har hennes väg också lett till att stödja...
Read more
Price
On request
Please contact the organizer directly for pricing information
tors 6 aug. – sön 9 aug.