Elementär visdom

Med Paula Gissel Yama

Med elementens visdom som vägledning öppnar detta retreat en väg tillbaka till uråldrig kunskap och till de djupare skikten av det inre jaget. Här vävs yogiska läror samman med meditationsritualer och konstnärlig utforskning, och deltagarna bjuds in att reflektera över närvaro, anor och de elementära krafter som formar livet.

Retreatet har ett särskilt fokus på att väcka och balansera rotchakrat och halschakrat, för att stödja autentiskt uttryck och en tydligare kontakt med den egna sanningen. Varje session är utformad för att odla respekt för den egna resan och för naturen, och för att skapa en mer harmonisk relation till livets, naturens och själens rytmer.

Morgonprogram

Varje morgon inleds med att väcka sinnena genom Hatha kriya-yoga och dhyana, tillsammans med bija-mantra, rörelse och/eller en ljudavslappning.

Kvällsprogram

Kvällarna ägnas åt olika jordnära praktiker, som förfädersröst och tribal rörelse för att väcka vilande energi, eller Yin-/restorative yoga för att öppna hjärtat och släppa gamla, ovälkomna lager.

Särskilda inslag

Shamanisk trumresa

Med rötter i Gissels släktskap som zapotekisk kvinna från Oaxacaregionen bjuder denna shamaniska trumresa in till kontakt med guider, förfäder eller kraftdjur. Uråldriga rytmer skapar en stark väg till insikt och vägledning.

Ritmeditation med teckning

Denna guidade teckningsmeditation utgår från djup lyssning till kroppen och dess inre landskap. Genom långsamma, intuitiva linjer uppmuntras deltagarna att observera form, sensation och närvaro, med fokus på uppskattning snarare än avbildning.

Inspirerad av Gissels bakgrund som bildkonstnär och hennes kontemplativa förhållningssätt till teckning stödjer detta pass fokus, ökad medvetenhet och förkroppsligad intuition i ett lugnt, reflekterande rum där kreativitet och mindfulness möts.

Body paint-ritual

Denna jordande body paint-ritual använder naturlig lera för att bjuda in till en djupare relation till jorden och kroppen. Genom långsam, avsiktlig applicering, beröring och närvaro utforskas textur, tyngd och känsla, så att lager kan synas, märkas och släppas.

Ritualen stödjer jordning, förkroppsligande och en återgång till ett rått, instinktivt uttryck, och skapar utrymme för både lekfullhet och djup inre lyssning.

DET DU TAR MED DIG HEM

• Ett leende i hjärtat och en varaktig känsla av glädje och tillfredsställelse
• Förankrad visdom genom en djupare kontakt med rötter och förfäder
• Verktyg för meditation, inklusive Kriya och Bandhas
• Ujjayi-andning, ”havsljudet”, för avslappning och närvaro
• En starkare förbindelse med vatten och dess livgivande, uråldriga minne
• Reflektioner kring miljö- och egenvård för emotionellt, mentalt och fysiskt välbefinnande
• En förståelse för de etiska och moraliska principerna Yamas och Niyamas
• En medvetenhet om den personliga vibrationen och den inneboende vilda naturen
• Större harmoni mellan sinne, kropp och själ

Retreat med oss

• 5 dagar/nätter, från söndag till fredag
• Helpension i en exklusiv, traditionellt utformad stuga med privat balkong
• Två yogaklasser per dag
• En meditation eller en celebration/ceremoni per dag
• 3 generösa och välsmakande måltider per dag, tillagade med färska råvaror från gård och hav
• Yogautrustning och tillbehör: mattor, block, bolster, ремmar och filtar
• Upphämtning och avlämning vid färjeterminalen
• Pool med avdelning för vila i vattnet
• Grönsaksodling
• En privat vik
• Spontan dans varje kväll

Ytterligare aktiviteter

• Kajaker för utforskning till havs, inklusive grottor och mer avskilda stränder
• Snorkling med snorklar och glasögon för att upptäcka lokala fiskar och samla snäckor
• Illoulida: solnedgångspromenader till den antika huvudstaden Ioulida med arkitektur och små butiker
• Båtutflykt för att upptäcka dolda platser som bara nås sjövägen
• Vandringar längs urgamla stigar genom jordbruksmark, skogar, gröna kullar och hemliga stränder med ruiner från 1100-talet f.Kr.
• Kastriani-klostret på de norra klipporna med utsikt över Egeiska havet
• Vingårdspicknick bland vinrankorna med lokalt producerat vin
• Konst och hantverk med tillgängligt material
• Musik och instrument, inklusive gitarr och tibetanska skålar
• Avkoppling med böcker, sittsäckar utomhus, hängmattor, soffor eller tid vid stranden

Lärarens notering

Gissels retreats är en inbjudan till djup kontakt. Genom rörelse, ljud och vatten skapar hon ett rum där läkande får ske naturligt. Med rötter i Oaxaca och med stöd i förfäders visdom uppmuntrar hon gästerna att sakta ner, lyssna och återupptäcka varats naturliga flöde. Med hennes vägledning blir varje session en ritual av närvaro, frigörelse och transformation, som stödjer en förnyad känsla av balans och vitalitet.

Extra privata tjänster: 1:1 Reiki-sessioner