Aire del Norte
16–22 augusti / 23–29 augusti 2026 – Begränsat antal platser
En hel vecka ägnad åt att komma tillbaka till dig själv.
Kantabrien bjuder på en närmast magisk inramning, där bergen möter havet, ormbunkskantade stigar lockar till lugna promenader och det intensivt gröna landskapet hjälper dig att sakta ner. Under sju dagar bor du i ett traditionellt kantabriskt hus omgivet av ängar och bara 20 minuter från stranden. Varje detalj är utformad för att du ska kunna varva ner, lyssna in kroppen och resa hem med ny energi.
Vår intention är att påminna dig om att stillhet inte är en exotisk destination, utan ett naturligt tillstånd som redan finns inom dig. Under retreaten odlar vi medveten närvaro genom rörelse, andning och tystnad, så att du kan uppleva kroppen som en trygg plats, sinnet som en allierad och naturen som din lärare. Du lämnar med enkla men kraftfulla verktyg för att bevara den kontakten i vardagen.
Denna yoga retreat innehåller yogiska reningsövningar, Kriyas, Pranayama, praktiska asanapass anpassade efter varje deltagares nivå, djup meditation och Yoga Nidra. Parallellt fördjupar vi oss i yogafilosofi och välkomnar även Dr. Shreejit Ghadigaonkar, en indisk ayurvedaläkare, som håller viktiga föreläsningar om kostvanor för att stödja fysiskt, känslomässigt och mentalt välbefinnande via översatta videokonferenser på spanska.
Du får två dagliga Hatha Yoga-klasser, en på morgonen och en på eftermiddagen. Varje pass inleds med meditation eller pranayama för att förbereda energin, följt av asanas där intensiteten anpassas till gruppen. Alternativ erbjuds alltid för den som föredrar eller behöver en annan fysisk nivå.
Yoga Nidra är en central del av retreaten. Varje dag avslutas med medveten avslappning och blir för den som behöver det ett fullt Yoga Nidra-pass. Praktiken kan leda dig in i ett så djupt avslappnat tillstånd att emotionell, fysisk och mental spänning börjar släppa. Kronisk stress är inte hälsosam och kan, om den inte hanteras, leda till sjukdom. Här får du lära dig att släppa taget, andas och omprogrammera din framtid för att leva med mer glädje.
Vi uppmuntrar dig att ta med en dagbok eller anteckningsbok för att skriva ner din personliga process. Tillsammans arbetar vi med våra skuggor och riktar ljus mot blockeringar som förlorar sin kraft när de blir tydligt sedda. Genom skrivande, reflektion och yogapraxis renar vi varsamt kroppen och stillar sinnet; när sinnet är lugnt blir allt klarare.
7:30 - 8:00 Kriya / meditation.
8:00 - 8:30 Örtinfusion.
8:30 - 10:00 Asanas och Pranayama. Två dagar ingår ett Ayurveda-samtal.
10:00 Frukost.
12:00-13:00 Yoga Nidra / föreläsning om filosofi / Ayurveda-workshop.
13:30 Lätt lunch.
18:00 - 19:30 Asanas och pranayamas.
20:00 Middag.
Hatha Yoga-lärare
Silvia är din guide och följeslagare under hela retreaten. Hon är italienska och har varit bosatt i Santander sedan 2009. Hon fördjupade sin Hatha Yoga-praktik under ledning av Master Bhoomaji Chaitanya vid Aarsha Yoga Vidya Peetham i Kerala, Indien, och är certifierad E-RYT 500- och YACEP-lärare genom Yoga Alliance, samt certifierad lärare i Yoga Nidra, Ashtanga Vinyasa och Vinyasa Flow.
Hon tillbringar i dag en stor del av året i Indien och fortsätter att utveckla sin praktik. År 2015 gav hon ut den illustrerade boken "Waka y los animales" och grundade Concalma Yoga 2016 för att organisera resor och retreat över hela världen. Sedan 2017 leder hon utbildningar godkända av Yoga Alliance och studerar just nu terapeutisk yoga.
Ayurvedisk läkare inom medicin och kirurgi
Dr. Shreejit leder Ayurveda-föreläsningarna från Indien via videokonferens på engelska, med simultan översättning av Silvia. Han var bäst i sin klass vid Maharastra University of Health i Pune, genomförde avancerade Panchakarma-studier i Kerala och tog en masterexamen i yoga i Rishikesh. Ayurveda är livets vetenskap, en läkande konst med mer än 5 000 års historia.
Privat kock
Mayerling är född i Venezuela och är bhakti-yogi samt kock med mer än 20 års erfarenhet. Hon förenar kulinariska influenser i ett medvetet vegetariskt kök där maten blir en resa för själen och sinnena, med smaker, texturer och färger tillagade med stor kärlek.
Du bor i ett familjehem med mer än 400 års historia, långt från den vanliga hotellupplevelsen. Det rustika huset, byggt i traditionell kantabrisk stil, ligger i Barcenaciones, en vacker by som fick denna status 2012. Huset har en veranda som passar perfekt för måltider, en trädgård för avkoppling och rum fördelade över tre våningar med gemensamma badrum med full standard.
Området är lugnt men lättillgängligt och ligger 20 till 25 minuters bilresa från stränder som Comillas, San Vicente de la Barquera och Suances, samt 30 minuter från Santander. Omgivningarna är ett naturligt paradis av stenhus.
Silvia Schipani
Shreejit Ghadigaonkar
Mayerling Garcia
