Bloom är ett endagsretreat som vill ge näring åt din inre blomning i vårens skönhet. Söndag den 26 april, kl. 10.30–17.30, samlas vi i San Pere de Ribes för en heldag i praktik som bjuder in till förkroppsligande genom asana, andningsövningar och meditation.
Förmiddagen ägnas åt att väcka det vitala flödet. Vi börjar med andetaget och låter den inre kärnan mjukt vakna till liv. Därifrån utforskar vi rörelsefrihet och lätthet längs ryggraden, så att kroppen kan öppna sig med mer autenticitet och mindre ansträngning. När andetaget får släppas i relation till gravitationen, rymden och ryggraden, bjuds vävnadernas mjuka rytm och levande kvalitet in att återgå till sin naturliga form, så att hållningen kan veckla ut sig som en blomma.
Med en större känsla av harmoni stödjer praktiken linjering och helhet i sinne, kropp och varande. Efter denna fördjupning i kroppsmedvetenhet erbjuder eftermiddagen integration och näring genom en utforskning av inversioner. Här skapas utrymme att erfara den frihet och stadga som finns på mattan, och att ta med samma kvalitet in i vardagen.
Dagen avslutas med meditation som hjälper till att rensa vägen för balans, stabilitet och frihet, följt av djup vila och djup avslappning så att praktiken får sjunka in. En avslutande cirkel avrundar retreatet på ett mjukt och varsamt sätt.
Dagens schema
Teer och ayurvediska snacks ingår, liksom en vegansk soppa till lunch. Deltagarna ombeds ta med en vegetarisk eller vegansk rätt att dela med gruppen tillsammans med soppan.
Retreatet hålls på Integral Yoga i San Pere de Ribes, C/ Milana 29 08810, Barcelona. Pris: 85 €, eller 75 € vid early bird-bokning före den 9 april. Minst 5 och max 9 deltagare.
Det finns även ett andra erbjudande, Inspire & Nourish, som äger rum söndag 1 februari kl. 10.00–17.00 i Garden Room, Integral Yoga Centre, San Pere de Ribes, Catalunya. Med inspiration från årstidernas växling är detta retreat skapat för att värma, ge näring åt och lyfta kropp och själ inifrån och ut.
Med fokus på att släppa vinterns stagnation innehåller dagen uppmärksamhet på de organ som enligt ayurveda förknippas med vintern, särskilt njurarna och lungorna. Genom asana, andningsövningar och meditation stödjer praktiken vitalitet, inre förnyelse och varsam framväxt av nya början.
Förmiddagspasset bjuder in till upplösning och frigörelse genom andetaget, den inre kärnan och organens intelligenta rörelse. Eftermiddagen fortsätter med integration och näring genom inversioner, innan dagen landar i meditation, djup vila och avslappning. En avslutande cirkel fullbordar dagen.
Dagens schema
Teer och ayurvediska snacks ingår, och deltagarna ombeds ta med en vegetarisk eller vegansk rätt att dela. Pris: 75 €, eller 65 € vid early bird-bokning före den 9 januari 2026. Minst 5 och max 9 deltagare.
Ytterligare ett retreat, Remembering Stillness, erbjuder en dag av jordning, näring och värme mitt i höstens djup. Det passar alla nivåer och skapar utrymme att fördjupa kroppsmedvetenheten och utforska enkla positioner och andetaget som väg till lugn och inre balans.
Förmiddagens praktik fokuserar på att frigöra andetaget, återknyta till kroppen och återupptäcka rörelsevägar. På eftermiddagen utforskas relationen mellan bäcken, ryggrad och fötter för att stödja lätthet i inversioner. Dagen avslutas med djup vila, continuum-praktik och en avslutande cirkel för gemensam reflektion.
Det här gör vi
På Alaya Retreat Centre ingår vackra omgivningar, en yogasal med vidsträckt utsikt, pool och trädgårdar för stilla kontemplation. Vegetariska måltider, teer och snacks serveras under dagen, och övernattning kan ordnas för ytterligare 60 €, inklusive boende, middag och frukost.
Pris för detta retreat är 70 € vid early bird-bokning före den 27 oktober, eller 80 € efter det datumet. Gruppen är begränsad och förbokning är nödvändig.
Gemensamt för alla dessa retreats är ett mjukt, medvetet och djupt förkroppsligat arbetssätt: en praktik som uppmuntrar styrka utan spänning, och en utveckling som får växa fram inifrån.
Inrymd i den tidigare ladan ovanför zendon erbjuder den här rymliga lägenheten en ljus och mycket bekväm vistelse i en rofylld miljö. Boendet är utformat för två gäster och kan ordnas med antingen två enkelsängar eller en dubbelsäng, vilket gör det till ett utmärkt val för både par och vänner som reser tillsammans. Det privata köket och badrummet ger extra bekvämlighet, och soffhörnan skapar en avslappnad plats att landa i efter en dag av vila eller upptäckter.
Inredningen är enkel och smakfull, och helhetskänslan är stillsam, luftig och välkomnande. Från Apartment A kan gästerna njuta av vackra vyer mot Coma Negra och blicka ut över dalen mot den imponerande toppen Come Negro. Det är en särskilt fin plats för att se soluppgången eller solnedgången och låta sig sjunka in i omgivningarnas lugna rytm.
Beläget bara fem minuters promenad från huvudbyggnaden erbjuder denna charmiga timmerstuga en rofylld vistelse med fri utsikt över Salarsa-dalen. Här finns fyra ljusa och ombonade rum samt ett rymligt badrum, vilket skapar en bekväm och avkopplande atmosfär under hela vistelsen.
Stugan har också ett stort kök och matrum i öppen planlösning, fullt utrustat för gemensamt bruk, samt ett generöst bord med stolar där ni kan samlas. I den avslappnade loungedelen finns soffa och mjuka fåtöljer – perfekt för att vila mellan passen, läsa eller bara njuta av stilla sällskap.
Kliv ut på den breda verandan och ta in de vida dalvyerna med en kopp te, en bra bok eller i en hängmatta för extra komfort. Det är också en idealisk plats för att se soluppgången, solnedgången eller stjärnhimlen om natten. Precis bakom stugan leder gårdens stig vidare in i lummig skog och bjuder in till upptäckter i din egen takt.
Belägen i den ursprungliga huvudgården på markplan erbjuder denna rymliga lägenhet ett bekvämt och praktiskt boende med gott om plats att landa i. Här bor du med enkelhet och lugn i fokus, i en planlösning som bjuder in till både vila och vardagliga stunder. Lägenheten har tre enkelsängar samt en generös öppen yta med kök, vilket skapar en avslappnad miljö för samtal, återhämtning och gemenskap.
I anslutning till lägenheten finns även ett badrum som delas med ett annat rum avsett för enkelrum. Totalt delas badrummet av fyra personer, vilket ger en smidig lösning för gäster som uppskattar både avskildhet och en varm, social känsla.
Med sitt lantliga läge och luftiga upplägg passar denna lägenhet särskilt bra för dig som söker en stillsam och funktionell bas under vistelsen.
Belägen i den ursprungliga huvudgården på bottenvåningen erbjuder denna rymliga lägenhet en bekväm och praktisk vistelse i en varm, hemtrevlig miljö. Här finns två enkelsängar samt ett generöst öppet vardagsrum och kök som ger gott om plats för att slappna av, landa och umgås i lugn och ro. Planlösningen passar särskilt bra för gäster som uppskattar en mer gemensam atmosfär, samtidigt som de vill ha avskildheten i sitt eget rum.
Lägenheten har ett intilliggande badrum som delas med ett annat rum för privat boende, vilket innebär att badrummet delas av totalt 3–4 personer. Det gör boendet till ett genomtänkt val för små sällskap, vänner eller ensamresenärer som söker en stillsam och funktionell bas. Med sin kombination av rymd, enkelhet och gårdskaraktär skapar lägenheten en välkomnande miljö för en rofylld vistelse.
yogajulietucker
