Tillbringa jul- och nyårsperioden på Casa Chango Mexico, där träning, vila, god mat och glädjefylld gemenskap möts i en minnesvärd all inclusive-upplevelse. Denna ekologiska resort har skapats tillsammans av drömmare, konstnärer och cirkusartister, vilket ger en miljö som känns både inspirerande och varmt välkomnande.
Välj mellan privat eller delat rum och njut av tre hälsosamma och smakrika måltider varje dag. Dans- och yogastudion samt den öppna cirkusgymmet står tillgängliga för träning dygnet runt, med utrymme för kunskapsutbyte, fokuserad praktik, privata lektioner med master teachers, gruppträning, fotosessioner, jams, dansfester och gott om tid i bubbelpoolen.
Under vistelsen i Puerto Escondido, Mexiko, finns möjlighet till strandutflykter, naturupplevelser, vandringar till floden, massage och mycket mer. Retreaten är utformad för att ge dig den typ av upplevelse du längtar efter, oavsett om det handlar om rörelse, återhämtning, äventyr eller allt på en gång.
Alla är välkomna, inklusive vänner, familjer och barn. Kom ensam eller ta med ditt sällskap.
För dig.
Denna träningsretreat under helgerna passar utmärkt för cirkusartister, aerial-studenter och träningsälskare, men också för personer i kroppar som känns otränade, äldre, trötta eller helt enkelt redo att återknyta till rörelse i en stödjande och inkluderande miljö. Oavsett om du är en prisbelönt artist eller någon som funderar på hur träning passar in i livet just nu, är du välkommen här.
Om du lever med skador, trötthet eller överbelastning i nervsystemet möts du med omtanke. Känner du dig stel eller åldrad får du stöd. Är du full av energi och redo att fokusera på dina mål, är det också välkommet.
Det här är en plats utan någon ”cool kids club”. Du bjuds in att komma precis som du är och börja därifrån. Ambitionen är att stötta varandra med ärlighet, öppenhet och utrymme att utvecklas.
Varje dag innehåller minst en timme gemensam träning i rörlighet, styrka, handstående, bålträning eller dans. Deltagare kan alltid välja att vara med i de rörelse- eller välmåendepass som lockar, eller träna på egen hand. Gränser respekteras, och både cirkusgymmet och dans-/yogastudion är öppna 24/7.
Observera att under veckan 2–9 januari hålls även vissa klasser för andra retreats, vilket innebär att tränings- och övningsytorna kommer att delas.
Privata eller semiprivata lektioner kan bokas med master teachers PJ Perry, Micah Walters och Kerri Kresinski. Passen kan anpassas efter specifika mål, kreativ utforskning eller helt enkelt en rolig och avslappnande upplevelse.
PJ Perry är en corde lisse-specialist från Bellingham, Washington, som har uppträtt i luften sedan 2008. Hennes arbete omfattar solon, duor och större gruppnummer som har tagit henne runt om i världen. Hon har uppträtt med Circus Monti i Schweiz, Friedrichsbau Varieté i Tyskland, Venardos Circus i USA och Acrobatic Conundrum i Seattle, samt vid återkommande lokala föreställningar och specialevenemang som Moisture Festival. Festivalframträdanden har också fört henne till Western Australia Circus Festival, Russian Circus Princess Festival i Saratov, Ryssland, och The Golden Horse Festival i Bulgarien. I dag fokuserar hon på solorep och synkroniserat duo-rep tillsammans med sin partner Eve Diamond genom projektet Girls Gone Rope. Hon undervisar dessutom året runt med Bellingham Circus Guild och coachar elever lokalt samt online över hela världen.
Micah Walters är movement coach med specialisering inom rörlighet, akrobatik och handstående. Han har två decenniers erfarenhet av coaching inom gymnastik, dans, yoga och fitness. Hans undervisning utgår från principen ”Alignment first, then amplitude”, vilket betyder att han prioriterar korrigerande arbete och en stark fysisk grund innan djupare flexibilitet eller mer avancerade färdigheter utvecklas. Med inspiration från gymnastik, balett och cirkuskonst guidar han elever genom mjuka, isolerade stretchövningar och vidare till mer integrerat arbete som stödjer utvecklingen av flexibilitet. Bålstabilitet och uthållighet är centrala delar i hans metod, och elever uppskattar hans kunniga och intelligenta undervisning, särskilt hans fokus på aktiv flexibilitet samt styrka i bål och rygg.
Kerri har i mer än 25 år uppträtt och undervisat inom akrobatik, dans och aerial arts. Hennes arbete som både artist och lärare har kretsat kring att fördjupa förståelsen för kroppen. Hon menar att allt är möjligt med tålamod, uthållighet och en positiv inställning. Hennes undervisning betonar grundteknik, funktionell anatomi och kroppens mekanik, så att elever kan känna sig förankrade i kroppen och trygga i sin rörelse- och aerialpraktik. Utöver teknik och sekvenser lär hon ut hur man identifierar, anpassar och skapar sin egen rörelse, samt hur man fullt ut förkroppsligar varje färdighet på ett sätt som känns givande både för utövaren och publiken. Hennes expertis har formats av arbete med elever i alla åldrar, former, storlekar och förmågor.
Lägg till privata lektioner med master teachers i ditt paket och arbeta mot dina egna mål tillsammans med PJ Perry, Micah Walters eller Kerri Kresinski.
Priserna anges per person i USD. En deposition på 50 % krävs för att säkra din plats, och hela avgiften ska vara betald 30 dagar före ankomst. Priserna avser kostnaden för en persons veckoutbildning. Vänner som delar rum måste anmäla sig tillsammans. Sovsalarna är blandade.
Ingen återbetalning. Depositioner återbetalas inte och kan inte överföras.
Om du avbokar mer än 60 dagar före retreatens första dag kan 50 % av den betalda avgiften överföras till en framtida Sweet Retreat inom 18 månader från avbokningen.
Om du avbokar 30–60 dagar före retreatens första dag kan 25 % av den betalda avgiften överföras till en framtida Sweet Retreat inom 18 månader från avbokningen.
Avbokningar som görs upp till 30 dagar före retreatens första dag ger ingen kredit eller återbetalning, oavsett orsak.
Vid betalningstillfället rekommenderas reseförsäkring starkt för att kunna täcka hela retreatavgiften samt oväntade avbokningar, förseningar, förluster och andra rese-relaterade risker, inklusive försenade eller inställda flyg, förlorat bagage och medicinska behov under resan.
Här bor du i ett lugnt och avskilt rum som är utformat för avkoppling och god komfort. Den generösa king size-sängen skapar gott om plats för vila, och det egna badrummet ger extra bekvämlighet under hela vistelsen. Från verandan kan du slå dig ner en stund, njuta av den friska luften och låta dagen sakta sjunka in i ett stilla tempo.
För varmare dagar finns även möjlighet till luftkonditionering, vilket gör rummet till ett behagligt val när du vill sova gott och hålla en jämn, sval temperatur. Den privata och avskalade planlösningen bidrar till en rofylld känsla där du enkelt kan landa, koppla av och känna dig hemma.
Det här är ett fint alternativ för dig som söker ett bekvämt eget utrymme med det viktigaste på plats, tillsammans med en trivsam utomhusyta. Oavsett om du vill vila mellan aktiviteter, ägna dig åt återhämtning eller bara njuta av stillheten, får du en inbjudande miljö som stödjer både närvaro och återhämtning.
Denna privata rumslösning på bottenvåningen är utformad för att ge en bekväm och avkopplande vistelse, med möjlighet att välja mellan en queen size-säng eller en king size-säng. Det gör rummet till ett trivsamt alternativ för både ensamresenärer och par som vill ha en lugn plats att landa på under retreaten.
Här delar du badrum med andra gäster, och den gemensamma verandan bjuder in till sköna stunder utomhus. Börja dagen med frisk luft och morgonens stillhet, eller slå dig ner en stund mellan aktiviteter för att läsa, reflektera eller bara njuta av omgivningarna. Bottenvåningen gör det enkelt att komma och gå, samtidigt som rummet behåller en rofylld och ombonad känsla.
Med sin enkla komfort och praktiska lösning passar detta rum dig som söker ett harmoniskt retreatboende med gemensamma bekvämligheter och en avslappnad atmosfär.
Det här delade sovrummet med blandat boende rymmer upp till 4 personer och passar dig som trivs i en social och avslappnad miljö. Här bor du enkelt och bekvämt med delat badrum, samtidigt som den gemensamma verandan ger extra utrymme för vila mellan dagens aktiviteter.
Boendet är utformat för att skapa en lugn och okomplicerad vistelse där det viktigaste finns på plats. Den öppna, gemensamma känslan gör det lätt att känna sig delaktig, utan att tumma på möjligheten till återhämtning och stillhet. Verandan blir en fin plats för frisk luft, en stund i tystnad eller en mjuk start på morgonen.
Det här är ett bra val för både ensamresenärer och vänner som deltar i ett retreat tillsammans. Här finns utrymme för gemenskap, men också för egen tid och vila. För dig som söker ett prisvärt delat boende med varm och välkomnande atmosfär är detta ett praktiskt och trivsamt alternativ.
PJ Perry
Micah Walters är en rörelsecoach med särskilt fokus på rörlighet, akrobatik och handstående. Med två decenniers erfarenhet som coach inom gymnastik, dans, yoga och fitness erbjuder han ett brett och välgrundat perspektiv i sin undervisning. Hans arbetssätt utgår från principen “Alignment first, then amplitude” – först arbetar han med korrigerande övningar för att skapa stabilitet, god linjering och en stark...
Läs mer
Kerri är grundare, direktor och huvudcoach på Sweet Retreats, där hon förenar sin erfarenhet som aerialist, dansare, koreograf och coach. Sedan år 2000 har hon uppträtt och undervisat inom akrobatik, dans och aerial arts, med en internationell karriär som har tagit henne till shower och festivaler runt om i världen. Hennes arbete har genom åren kretsat kring att fördjupa förståelsen...
Läs mer
lör 19 dec. – lör 9 jan.