Hatha Yoga, TRE® + Myofascial Release
NOURISH & RELEASE är ett retreat med yoga, TRE® och myofascial release som bjuder in till att sakta ner, lyssna inåt och återknyta till det som känns sant. Med havets ljud som fond och naturens skönhet runt omkring skapas utrymme att låta det yttre bruset tona ner så att den inre rösten kan få ta plats.
Under veckan får deltagarna stöd genom två dagliga praktiker som förenar rörelse, andetag och djup frigörelse. Fokus ligger på att varsamt släppa spänningar, stress och de mönster som kroppen burit på, så att en större känsla av lätthet och närvaro kan växa fram.
Yoga, TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), myofascial release och gemensamma ritualer vävs samman av Aviva Levine och Nadia Imafidon till en trygg och hållande upplevelse för vila och återhämtning. Yogan bygger styrka och stadga, myofascial release mjukar upp djupa lager av kronisk spänning, och TRE® hjälper nervsystemet att släppa lagrad belastning. Tillsammans skapar metoderna balans i både kropp och sinne.
Dagarna ramas in av tre ekologiska, nylagade måltider om dagen, tid för ceremoni med möjlighet till Aztec Sweat Lodge, samt vandringar, dans, bad, lek och nya möten. Retreatet hålls vid Stilla havets kust i Mexiko, på Mar de Jade, en plats som passar perfekt för djup näring och generöst med utrymme.
Oavsett om återhämtningen kommer från måltider direkt från gård till bord, färska juicer, en stund i hängmattan, dagens program, en utflykt i djungeln eller havets rytm, uppmuntrar retreatet till att sakta ner, reflektera och känna glädje. Det är en möjlighet att släppa det du burit och ge plats åt den lätthet som vill träda fram.
Med många års erfarenhet inom yoga, kroppsterapi, undervisning och ritualer erbjuder Aviva och Nadia en jordnära vägledning med värme och omtanke. Deras gemensamma intention är att hjälpa deltagarna att känna sig närda, avlastade och djupt återställda, så att de kan gå vidare i kontakt med sig själva och världen omkring dem.
Aviva Levine
Aviva Levine är utbildad Forrest Yoga-lärare under Ana Forrest och drivs av kroppens förmåga till förändring. Hon brinner för att stödja andra i att upptäcka den förändringen inom sig själva. Hennes arbete väver samman yoga, pilates, TRE® och craniosacral work för att fördjupa kontakten med kropp och ande. Med medkänsla, nyfikenhet och humor skapar hon ett mjukt utrymme där man kan röra sig från kamp och begränsning mot integration av kropp, sinne och själ. Aviva är grundare av Breathe In Love Retreats och en av grundarna till Breathing Room. Hon är baserad i Bay Area och delar sina växande verktyg i både privata sessioner och gruppundervisning.
Nadia Imafidon
Yoga har hjälpt Nadia Imafidon genom många år av svår depression och ångest. När hon först mötte yogan började hon lösa upp och släppa den mentala smärta hon burit sedan barndomen. Eftersom den smärtan länge kändes för osäker att närma sig, levde hon i decennier mer i sitt huvud än i sin kropp. I dag guidar hon med praktiker som stärker kroppslig visdom, radikal självkärlek och självmedkänsla genom självutforskning. Nadia är 200-timmars lärare i holistisk hatha yoga och reikiterapeut baserad i Oakland. Hon erbjuder rörliga meditationer och tillgängliga verktyg som stöttar sinnet samtidigt som kroppen får vara precis som den är i dag. Genom yoga och myofascial release leder hon elever genom positioner och enkla strategier för att frigöra spänning, öka kroppsmedvetenheten och främja välbefinnande.
Ocean Room
Guest Room
Guest Dorm
Detta ingår:
Ingår inte:
Högt ovanför kusten väntar en miljö som förenar bekvämlighet med klassisk mexikansk karaktär. Här möts du av rika textilier och specialtillverkade möbler i mahogny som skapar en varm och tidlös känsla, medan den ljusa, luftiga planlösningen bjuder in till lugn och återhämtning. De stora glasdörrarna från golv till tak leder ut till en privat balkong där havets vida horisont blir en naturlig del av din vistelse.
Rummet är genomtänkt in i minsta detalj för en rofylld stay, med en bekväm sittgrupp och en futon som kan göras om till en extrasäng vid behov. Varje rum har dessutom ett eget badrum med naturliga badprodukter, vilket ger en enkel men omhändertagande känsla av välbefinnande.
Observera att rummen ligger högt upp i byggnaden och nås via trappor. För större sällskap finns även ett begränsat antal Ocean View-sviter med två sovrum.
Här bor du med både komfort och karaktär, omgiven av frodig tropisk grönska som genast skapar en rofylld känsla. Varje rum har en egen privat terrass med utsikt över den lummiga växtligheten, perfekt för stilla morgnar, en stunds återhämtning eller för att bara landa i nuet. Inredningen finns i två olika uttryck: antingen med mexikanskinspirerad känsla, där naturliga stenväggar möter handmålade mosaiker, eller i en ljus medelhavsstil med fönster från golv till tak som släpper in dagsljus och en svalkande bris.
Alla rum har ett rymligt badrum en suite med naturliga badprodukter, vilket ger vistelsen en genomtänkt wellnessprägel. Rummen ligger på markplan och nås enkelt via några trappsteg eller en ramp, vilket gör dem till ett praktiskt val även för gäster med rörelsebehov. Med sin inbjudande design och stillsamma omgivning passar de utmärkt för en avkopplande och vilsam vistelse.
Det här rummet är utformat för en eller två gäster och bjuder på en avslappnad, bekväm vistelse med utsikt mot antingen trädgården eller djungeln. De ljusa mexikanska textilierna och de livfulla färgerna skapar en varm och välkomnande känsla, samtidigt som helheten är enkel, ombonad och genomtänkt inredd.
Varje rum har ett eget badrum med naturliga badprodukter, vilket ger en extra omtänksam detalj i vardagen. Rummen finns både på markplan och på tredje våningen, och kan väljas i varianter med utsikt mot djungeln eller trädgården, så att du kan välja den miljö som passar din vistelse bäst.
Oavsett om du reser ensam eller delar utrymmet med någon annan är detta ett praktiskt och trivsamt val för dig som uppskattar komfort, charm och en stillsam närhet till naturen.
Aviva Levine
Nadia Imafidon
lör 17 okt. – lör 24 okt.