Den här varsamma yogaklassen är skapad för seniorer, den aktiva åldersgruppen, samt för dig som är ny inför yoga, är på väg tillbaka efter skada eller sjukdom, eller helt enkelt söker ett mer tillgängligt sätt att röra dig. Eftersom större delen av praktiken görs sittande på en stol, med vissa stående moment som får stöd av stolen, blir upplevelsen både trygg, inbjudande och lätt att anpassa efter dagsformen.
Klassen följer ett genomtänkt flöde av positioner som hjälper lederna att röra sig genom hela sitt rörelseomfång, samtidigt som musklerna mjukas upp och stärks. Du kan räkna med ett lugnt tempo, tydliga instruktioner och ett fokus på komfort, stabilitet och enkelhet. Det här är ett fint val för dig som vill hålla dig aktiv, förbättra rörligheten och ta del av yogans fördelar på ett sätt som känns både tillgängligt och hållbart.
Marta
