Ta steget in på yogans väg och kom närmare drömmen om att bli certifierad yogalärare.
Den här 100 timmars yogalärarutbildningen i Rishikesh passar dig som vill fördjupa dig i yogans grunder utan att binda upp dig till ett längre program. Den lämpar sig särskilt väl för nybörjare, men också för utövare som vill stärka sin dagliga praktik. Under 13 dagar får du en genomtänkt kombination av teori och praktisk träning, där traditionella Hatha Yoga-positioner, dynamiska vinyasa flow-tekniker och den strukturerade disciplinen i Ashtanga Vinyasa Yoga introduceras på ett tydligt och tillgängligt sätt.
Utöver yogans asanas ingår meditationstekniker, pranayama och yogafilosofi. Du studerar också yogaanatomi på ett praktiskt och engagerande sätt som är användbart både för den egna praktiken och för framtida undervisning. Programmet utgör den första delen av 200 timmars yogalärarutbildningen, vilket innebär att du kan pausa efter denna del och återvända senare för att slutföra den andra delen när du är redo. När båda delarna är avslutade kan full Yoga Alliance-certifiering erhållas.
Förutom de dagliga klasserna erbjuder skolan även yogalärarutbildning i yin yoga, sound healing, reiki healing, yogaretreats och ayurvedakurser. Oavsett om du precis har börjat eller vill fördjupa din förståelse, stödjer utbildningen ett pågående lärande och en resa in i självutforskning.
Klasser
12 dagar × 8 timmar per dag = 96 timmar
Självstudier
12 dagar × 2 timmar per dag = 24 timmar
96 timmar (klasser) + 24 timmar (självstudier) = 120 timmar (total kurstid - 100 timmar)
Ashtanga Vinyasa Yoga
Vad Ashtanga Vinyasa Yoga är, dess historia, introduktion, öppningssekvens, Samasthitiḥ, Surya Namaskar A och B, stående sekvenser av asanas samt användning av yogaprops.
Hatha Yoga / Alignment & Adjustment / Undervisningsmetodik
Hatha Yogas filosofi och uråldriga skrifter, syfte och mål, Surya Namaskar, Chandra Namaskar, viktiga stående och sittande positioner, bakåtböjningar, vridningar, balansövningar och grundläggande principer för alignment.
Meditation
Vad meditation är och inte är, meditationens historia, de tre bästa positionerna för meditation, Om-meditation, Shiva Mantra-meditation, andningsmedvetenhet, chakrameditation, Sound Healing Meditation, Yoga Nidra, Nada Brahma Meditation och dynamisk rörlig meditation.
Yogafilosofi (Yoga Darshana)
Yogans betydelse och mål, de tre formerna av lidande, yogans historia, klassisk och modern yoga, Patanjali Yoga Sutras, yogans åtta grenar och de fyra vägarna inom yoga.
Pranayama (andningsövningar)
Vad pranayama är, dess fördelar, de bästa positionerna för praktiken samt tekniker som clavicular, thoracic, diaphragmatic, yogic, pranava, Nadi Shodhana, Bhastrika, Kapalbhati, Bhramari, Ujjayi, Sitali och Sitkari.
Yogaanatomi och fysiologi
Introduktion till kroppen, plan och riktningstermer, mänskliga celler, vävnader, organ, skelettsystemet, leder, rörelse, ryggrad och muskelsystem.
Extra healingkurser
Sound healing- och Reiki healing-kurser kan genomföras under raster mot en extra kostnad. De hålls 2 timmar per dag och pågår i 2 dagar för nivå 1, 4 dagar för nivå 1&2 samt 7 dagar för nivå 1&2&3.
Dagligt schema
6:00 – 7:00 am: Shat-Karma & Pranayama
7:00 – 8:00 am: Meditation
8:00 – 9:30 am: Hatha Vinyasa Yoga
9:30 am: Frukost
11:00 am – 1:00 pm: Sound / Reiki Healing Class (endast för deltagare i YTT + Sound Healing Course)
1:00 pm: Lunch
1:30 – 2:30 pm: Yogafilosofi
2:30 – 3:30 pm: Yogaanatomi & fysiologi
3:30 – 5:00 pm: Ashtanga Vinyasa Yoga
5:00 pm: Teapaus
5:30 – 6:30 pm: Undervisningsmetodik / Alignments & Adjustments
7:30 pm: Middag
10:00 pm: Ljus släcks
Så tar du dig hit
Kursen startar den 1:a varje månad kl. 3:30 pm med öppningsceremoni och orientering. För att hinna vila ordentligt före första dagen ska incheckning göras en dag i förväg, mellan 10 AM och 4 PM. En kostnadsfri övernattning ingår för den natten. Utcheckning sista dagen sker mellan 12 PM och 2 PM.
Detta ingår i kursavgiften
Boende med en dags tidig incheckning, en 60-minuters fullkropps Abhyanga, 3 dagliga vegetariska måltider och te, avslutningscertifikat, utflykter på helger, aktiviteter på vardagar, Wi-Fi, skol-T-shirt, skolväska, kostnadsfri hämtning från Jolly Grant Airport (DED), kursmanual för 100 Hours YTT, kursmaterial samt yogamattor och props för användning under utbildningen.
Detta ingår inte i kursavgiften
Personliga utgifter, medicinska kostnader, transporter och extra klasser.
Måltider på Himalayan Yoga Association
På Himalayan Yoga Association tillagas maten med högsta standard när det gäller smak, näring, renlighet, hygien och renhet. Köket sköts noggrant, ingredienserna tvättas med renat vatten och teamet arbetar för att skapa en trygg och helig måltidsmiljö. Renlighet ses som en viktig del av yoga.
Måltidstider
✔ Frukost: 09:00 AM – 10:00 AM
✔ Lunch: 01:30 PM – 02:30 PM
✔ Middag: 07:30 PM – 08:30 PM
Grundare av Bali Yoga School
Yogi Himanshu Joshi är grundaren bakom Bali Yoga School-communityn. Hans yogaresa började efter en allvarlig idrottsskada på statlig och nationell nivå, och yoga blev en väg till läkning och förändring. Efter att ha bidragit till utvecklingen av andra yogaskolor i Rishikesh grundade han Himalayan Yoga Association och Bali Yoga School. Han fortsätter att utveckla gemenskapen och inspirera till positiv förändring.
Här bor du bekvämt i delat eller privat rum, utformat för vila och avkoppling, med luftkonditionering som håller det behagligt svalt under hela vistelsen. Som gäst har du också tillgång till poolen, en härlig plats att landa mellan yogapass och andra välmåendeaktiviteter, eller bara njuta av stillheten i en rofylld miljö.
Under vistelsen finns gratis WiFi tillgängligt för den som vill hålla kontakten, samtidigt som du får möjlighet att verkligen koppla bort och följa retreatets lugnare tempo. För att fördjupa känslan av återhämtning ingår dessutom en helkroppsmassage i balinesisk stil, ett mjukt och omsorgsfullt inslag som ger både avslappning och ny energi.
Med måltider och privat boende inkluderat är detta ett all-inclusive-alternativ för dig som söker komfort, enkelhet och en återhämtande atmosfär på samma plats.
Detta delade tvåbäddsrum passar dig som uppskattar både bekvämlighet och gemenskap. Här bor du enkelt och trivsamt i Campus-I, i en avslappnad miljö som gör det lätt att landa och vila mellan retreatens olika stunder.
Boendet erbjuds med all inclusive, vilket innebär att du kan checka in utan bekymmer och låta fokus ligga helt på din vistelse. Rummet fungerar som en lugn bas för dagar fyllda av välbefinnande, återhämtning och närvaro, där allt det praktiska redan är ordnat.
Tvåbäddslösningen passar utmärkt för dig som reser med en vän eller som är öppen för att dela rum med en annan gäst. Den ger en fin balans mellan avskildhet och samvaro, och skapar en trygg, omtänksam känsla genom hela vistelsen.
Detta twin shared room är utformat för gäster som uppskattar komfort och en rofylld plats att landa på. Här bor du i ett privat boendealternativ som passar perfekt för vänner, resesällskap eller deltagare på retreat som vill dela rum men ändå ha en känsla av lugn och avskildhet.
En praktisk fördel med rummet är att det finns varmvatten dygnet runt, vilket gör vistelsen extra bekväm oavsett när du kommer tillbaka efter dagens aktiviteter. Efter yogapass, meditation eller en stillsam stund för dig själv blir rummet en harmonisk plats att vila, återhämta dig och samla ny energi.
Med sin enkla och avskalade karaktär skapar boendet en trygg bas för en balanserad vistelse. Här finns det du behöver för att känna dig hemma, i en miljö som stödjer både återhämtning och ett behagligt tempo.
Som grundare av Bali Yoga School har Yogi Himanshu Joshi präglat både riktningen och själen i hela gemenskapen. Hans väg in i yogan tog sin början efter en allvarlig idrottsskada, när en lång karriär på statlig och nationell nivå ledde honom till att söka en djupare form av läkning. Det som först var en resa mot återhämtning växte steg för...
Läs mer
Jl. Campuhan III, Singakerta, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571, Indonesia
Kabupaten Gianyar