Kundaliniyoga-meditationsretreat i Indien

I den förtrollande dalen i Rishikesh, vid Moder Gangas strand och i Himalayas fotberg, väntar en retreat i en miljö som bjuder in till djup andlighet och inre fördjupning. Här får du möjlighet att väcka Kundalini-energin, fördjupa din sadhana, ge näring åt den subtila kroppen och komma närmare ditt sanna jag genom Kundaliniyoga och meditation mitt i naturen.

På Real Happiness School är retreaten utformad för att hjälpa dig att knyta an till den gudomliga energins intelligens och till energicentra, chakrana. Genom filosofi, meditation, yoga och pranayamatekniker får du utforska den uråldriga kunskapen om Kundalini och de sju chakrana på ett sätt som är både praktiskt och transformerande.

Boendet är bekvämt och består av rena rum med utrymme för vila, meditation eller egen yogapraktik under ledig tid. Måltiderna följer en vegetarisk, yogisk och sattvisk kost, och en särskild dietplan ingår. Varje morgon är upplagd i tre delar: rening, pranayama och yogiska asanas, där positionerna valts för att stödja väckandet av Kundalini-energin.

Retreaten innehåller också en fördjupad genomgång av de 7 primära chakrana, från Muladhara till Sahasrara, tillsammans med metoder för att väcka dem, en chakraanpassad kostplan och personlig analys för att identifiera obalanser. Du får även utforska symbolerna för öppnade chakran, effekterna av aktiverade chakran och de tekniker som används för att stimulera dem.

Den här resan passar dig som söker mer än bara yoga eller meditation. Kundalinipraktik är känd för att stödja smidighet, mental och emotionell styrka, klarhet, inre glädje, oräddhet, medveten närvaro och självkännedom. Den kan också vara ett stöd vid utmaningar som OCD, fobier, sömnlöshet, dyslexi, ätstörningar och beroenden av alkohol, droger, tobak och rökning, samtidigt som den stärker självkänsla, självförtroende, koncentration och medvetande.

Shatkriyas, de yogiska reningsteknikerna som används för detox, ingår i programmet och lärs ut för egen praktik som en del av morgonrutinen före yoga eller pranayama. Kursinnehållet omfattar även studier av nadis, grunderna i Ayurveda Dhatus och människans yogiska anatomi.

Under ledning av en erfaren yogamästare fokuserar morgonpraktiken på ryggraden, hjärnan, ryggmärgen, lederna och bäckenområdet, följt av pranayama- och shatkarma-sessioner. Dagliga pass i yogiska asanas och andningskontroll är utformade för att stärka kroppen, öka rörligheten och stötta sinnet.

Upplägget följer en tydlig progression från nybörjar- till avancerad nivå. En vistelse på 3 dagar följer en nybörjarnivå, 7 dagar motsvarar medelnivå och retreat på 14 eller 21 dagar fördjupar de avancerade delarna mer ingående. Schemat väljs av den erfarna yoga- och meditationsmästaren, med både tidpunkt och prioritering noggrant avvägda.

Kursinnehåll: 6 nätter & 7 dagars boende; daglig yogisk mat samt te/juicer; daglig Kundalini-meditationsklass; utomhusaktiviteter; daglig pranayamaklass; daglig chanting av Beej-mantra och andra mantran; studier av Shatkriya; vandring till ett vattenfall; chakrameditation; vandring/besök vid ett gammalt tempel; studier av detoxifiering; meditationssession vid Ganges strand.