200-timmars yogalärarutbildning i Rishikesh

Den här 200-timmars yogalärarutbildningen ger en gedigen introduktion till både yogapraktik och undervisning. Här kombineras Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Flow, meditation, pranayama, mantrachanting, mudras, människans anatomi samt yogans historia och filosofi. Tillsammans med arbete med alignment och undervisningstekniker är kursen utformad för att bygga både praktiska färdigheter och en djupare förståelse för yoga som en levande tradition.

Kursen är öppen för alla nivåer, även för dig som är helt nybörjare. Certifieringsprogrammet hjälper deltagarna att utveckla en stabil grund i Hatha, Ashtanga och Vinyasa Yoga, samtidigt som den egna praktiken fördjupas. Målet är att du ska känna dig trygg, tydlig och redo att vägleda andra när RYT 200-utbildningen är avslutad.

Undervisningen leds av mycket erfarna och certifierade lärare med gedigen bakgrund inom yogalärarutbildning. På Aadi Yoga uppmuntras studenter att praktisera inom sina egna gränser, samtidigt som styrka och rörlighet byggs upp steg för steg. Denna välkända 200-timmars TTC i Indien stärker också medvetenheten om kroppen, det mentala välbefinnandet och den egna självkännedomen.

Yoga Alliance-ackreditering

Denna boendeanpassade 200-timmars yogalärarutbildning i Rishikesh vid Aadi Yoga School är certifierad av Yoga Alliance USA. Skolan följer de standarder och riktlinjer som Yoga Alliance har satt upp, vilket ger studenterna de kvalifikationer som krävs för att registrera sig som RYT 200 och därefter fortsätta mot RYT 300 och RYT 500.

Kursmål

• Utveckla en egen daglig praktik genom pranayama, kriyas, mudras och dhyana.
• Lär dig musklernas och skelettets uppbyggnad samt deras roll i praktik och undervisning.
• Studera Patanjali Yoga Sutras och tillämpa dem i vardagen och i yogapraktiken.
• Förstå hur en klass leds och hur alla delar vävs samman i klassupplägg.
• Lär dig att undervisa små grupper.
• Stödja studenter i att bli hängivna yogautövare och vägleda dem på en transformativ resa.

Kursavgift & datum

Programmet pågår i 22 dagar och erbjuds varje månad från den 1:a till den 22:a, samt 5 januari 2026 till 26 januari 2026.

Datum	Dagar	Dubbelrum	Eget rum
Varje månad: 1 till 22	22	1000 USD	1300 USD
5 jan 2026 till 26 jan 2026	22	1000 USD	1300 USD

Luftkonditionerade rum finns mot tillägg: 60 USD per person i dubbelrum och 100 USD per person i eget rum. På söndagar serveras inte lunch, middag eller kvällste; då ingår endast frukost med indisk paratha, curd, pickle, frukt och te.

Utbildningens höjdpunkter

• Säker sekvensering av asana och positioner
• Metoder för cueing och instruktion
• Anatomi och fördelar med yogapositioner
• Kontraindikationer, hands-on-justeringar och hjälpmedel
• Solhälsningar, traditionell Ashtanga och Hatha samt variationer inom Vinyasa Flow
• Workshops i handstående, arm balances, bakåtböjningar och höftöppnande positioner

Dagsprogram

Schemat är vägledande och kan variera mellan olika grupper. Den första veckan är mer måttlig, medan den andra blir mer intensiv.

• 06:00–07:00 — Pranayama / mantrachanting / Shatkarma (måndag till fredag)
• 07:00–08:00 — Yoga Anatomy & Physiology
• 08:05–09:30 — Hatha Yoga
• 09:30 — Frukost
• 10:00–11:30 — Egen praktik / självstudier
• 11:30–12:30 — Yoga Philosophy
• 13:00 — Lunch
• 14:00–15:30 — Egen praktik / självstudier
• 15:30–16:30 — Ashtanga Class
• 16:30–17:30 — Adjustment Alignment Class
• 18:00–19:00 — Meditation (måndag till fredag)
• 19:30 — Middag

Boende, mat & inkluderingar

Skolan erbjuder rena och välskötta rum med västerländska badrum samt en välvd yogasal utrustad med bolster, kuddar och block. Här finns även nödvändiga möbler, anslutna badrum, varmt och kallt vatten, gratis Wi-Fi, vatten dygnet runt och CCTV-säkerhet.

Måltiderna är vegetariska och yogiska, inspirerade av Ayurvedas läkande och närande principer. Studenterna får tre måltider per dag, inklusive hälsosam frukost med örtte, lunch, kvällste med örter och middag. I kursavgiften ingår 23 dagars boende, kursmanualer, ren vegetariskt indisk Saatvik-mat, anslutna badrum, en söndagsutflykt, anteckningsblock, Shatkarma-kit, Yoga Alliance-certifikat, Ganga Aarti, lokal sightseeing, upplevelser av Himalayas kultur samt river rafting beroende på säsong.

Viktiga riktlinjer

• Undervisningen börjar tidigt på morgonen.
• Respektfullt bemötande är obligatoriskt.
• Skolans regler och föreskrifter måste följas.
• Kursavgiften återbetalas inte.
• Alla biblioteksböcker ska lämnas tillbaka före avresa.
• Köttmat, rökning och alkohol är inte tillåtet på området.
• 100 % närvaro krävs om du inte är sjuk.
• Ett praktiskt bedömningstest krävs för certifiering.
• Elektroniska enheter är strikt förbjudna under lektionerna.