Att pausa i det stora mellanrummet

Fyll på med ny energi och fördjupa din kontakt med livskraften inom dig och runt omkring dig tillsammans med den restorativa yogaläraren Jillian Pransky.

I denna korta, mjukt flödande yogaklass leder Jillian en medveten praktik som stöds av andningsövningar, så att du kan känna dig mer centrerad och jordad.

“Mellan stimulus och respons finns ett utrymme. I det utrymmet ligger vår förmåga att välja vårt svar. I vårt svar ligger vår tillväxt och vår frihet.”

Viktor Frankl

Dagarna kring höstdagjämningen markerar en betydelsefull tröskel för jorden, naturen och för oss själva. Följ med mindfulness-experten och den restorativa yogaläraren Jillian Pransky in i denna paus mellan årstiderna för att kalibrera om, öppna dig för livets rörelse och medvetet ta del av avslutningen av ett kapitel och början på ett annat.

Under denna närande helg i natur och gemenskap får du uppleva:

• Medveten slow flow-yoga för att känna dig mer jordad och öppen
• Restorativ yoga för att släppa spänningar, stilla sinnet och förkroppsliga medkänsla
• Metta-meditation för att landa i hjärtat och återknyta kontakten

Lämna retreaten utvilad, rotad och påfylld, med en djupare kontakt med dig själv och världen omkring dig.

Fakulteten rekommenderar att du läser följande bok inför kursen:

Deep Listening: A Healing Practice to Calm Your Body, Clear Your Mind, and Open Your Heart av Jillian Pransky med Jessica Wolf

Att ta med

Ta gärna med en anteckningsbok, och om du vill även ett litet altarföremål som ett foto, en sten, en kristall eller ett konstföremål till din matta. En del medveten gående meditation kommer att äga rum utomhus, så kom förberedd för tid ute.