En yoga-retreat kan vara just den paus som behövs — en möjlighet att se tillbaka med klarhet, möta nuet med medveten närvaro och forma framtiden med intention.
Under helgen kombineras yoga och meditation med workshops och guidade övningar som hjälper dig att tydliggöra dina mål, utforska dina längtan och skapa en praktisk väg framåt.
Retreaten passar särskilt bra för dig som står inför en livsförändring, oavsett om du funderar på studier, ett karriärbyte eller hur du vill leva under pensionen. Den är skapad för att stödja ett skifte bort från tristess och oro, och i stället leda mot ett liv präglat av mening och passion.
Inspirationen kommer från Charles MacInerneys bok, Toxic Goals, Flow & the Pursuit of Excellence. Charles har lett yoga-retreats i Texas sedan 1992.
Kostnad: 595 USD per person i delat rum. Ett begränsat antal privata rum finns tillgängliga mot ett tillägg på 100 USD.
Ingår: boende, måltider, klasser, workshops, handouts samt material och förbrukningsartiklar. Ingår inte: reskostnader och massage. Antalet platser är begränsat och blir ofta fullbokat tidigt. Vid anmälan för fler än en person behöver kontaktuppgifter anges för varje deltagare.
Betalning kan göras via Stripe eller med check. Efter betalning önskar Charles följande uppgifter: namn, telefonnummer till arbete och hem, e-postadress, postadress och postnummer samt en nödkontakt med namn, e-post och telefonnummer. Checkar ska ställas ut till Charles MacInerney och skickas till Charles MacInerney, Expanding Paradigms, 5803 Westmont, Austin, TX 78731.
Återbetalningspolicy: Betalda deltagare har rätt till 75 % återbetalning om avbokning sker med minst 7 dagars varsel. Resterande 25 % kan användas som tillgodo vid en framtida retreat.
Schema: Retreaten inleds med middag kl. 19.00 på fredagen och avslutas kl. 15.00 på söndagen. Under helgen deltar du i minst 4 yogaklasser, flera meditationssessioner och en workshop i Yoga Nidra. Programmet innehåller också en genomgång av målsättning som ett sätt att förbättra upplevelsen i nuet, minska tristess och rädsla samt stärka koncentrationen. Därefter utforskas vanliga fallgropar, inklusive hur man identifierar och eliminerar Toxic Goals. Ytterligare verktyg, bland annat mind mapping, används för att skapa nya mål och strukturera dem i en handlingsplan för framgång. Workshopsen är mycket upplevelsebaserade och hjälper deltagarna att omsätta innehållet i vardagen.
Observera att vädret i Texas kan vara oförutsägbart, och schemat kan justeras vid behov.
Retreaten äger rum på Camp Allen Retreat Center, grundat 1921 av Episcopal Diocese of Texas och beläget mitt emellan Austin och Houston nära Navasota, Texas. Området omfattar 1 100 skogsklädda acres och erbjuder konferenscenter, boende i lodge-stil, två sjöar för fiske, kanot och paddleboard samt flera mil leder för promenader, cykling och ridning.
Huvudbyggnaden har en täckt veranda, ett stort däck på baksidan för yoga utomhus, en trivsam lounge, inomhusutrymmen för yogaklasser och workshops, en rymlig matsal, fullt utrustat kök, satellit-wifi och kabel-tv. Det finns 8 sovrum med 2–3 bäddar per rum, och anläggningen kan ta emot 20 personer, men anmälan är begränsad till 14 gäster för att ge mer utrymme och högst två personer per rum. Sänglinne ingår och det finns tvättmöjligheter på plats.
Måltider: Sex vegetariska måltider ingår, med början i en lätt fredagsmåltid och avslutning med lunch på söndagen. Färsk frukt, snacks och ett brett urval av teer finns tillgängligt dygnet runt. Gäster får gärna ta med kaffe eller andra drycker samt egna kosttillskott eller snacks. Om du har matallergier eller särskilda kostbehov behöver detta meddelas minst 5 dagar innan retreaten börjar.
Massage erbjuds till reducerade retreatpriser, med minst en terapeut på plats. Begränsade tider kan finnas tillgängliga på fredag eftermiddag innan retreaten börjar eller på söndag efter kl. 15.00 när programmet är slut.
Att ta med: kläder för promenader utomhus, bekväma kläder för yogaklasser, yogamatta om du har en, valfria yogaprops, hygienartiklar inklusive tvål samt frivilliga saker som anteckningsbok, kamera, musikinstrument, insektsmedel, cykel, paraply, utrustning för fritidsaktiviteter, hängmatta, kaffe eller snacks, golvkuddar, meditationspall eller filt och böcker att dela.
Handdukar, sänglinne och en filt ingår. Ta gärna med extra filtar eller kuddar om du behöver det. Deltagarna är också välkomna att bläddra bland ett bord med böcker och tidskrifter om yoga, spiritualitet, meditation, filosofi, skönlitteratur med mera, och får gärna bidra med egna favoritböcker under retreaten.
Räkna med ungefär 2 timmars bilresa från Austin och 1,5 timme från centrala Houston. Kom gärna mellan kl. 17.30 och 19.30 på fredagen för att hinna med pappersarbete, packa upp och landa. Om du väntas anlända efter kl. 20.00 behöver Charles informeras.
Retreaten avslutas officiellt kl. 15.00 på söndagen, och alla lokaler ska vara tömda senast kl. 18.00 samma kväll. Charles ser fram emot att välkomna deltagarna.
Med sin ombonade lodgekänsla erbjuder detta delade rum ett enkelt och bekvämt boende för dig som trivs i en gemensam miljö. Här finns 2 till 3 bäddar per rum, vilket gör det till ett praktiskt val för vänner, retreatdeltagare eller soloresenärer som är öppna för att dela utrymme med andra.
Sänglinne ingår, så du kan anlända smidigt och komma till ro direkt. Den avslappnade och okomplicerade miljön passar dig som uppskattar en stillsam atmosfär där vila, gemenskap och närvaro får ta plats. Med sin varma lodgekaraktär och funktionella planlösning ger rummet allt som behövs för en behaglig vistelse, samtidigt som fokus kan ligga på retreatens välbefinnande och helhetsupplevelse.
Vid vattnet väntar ett dubbelrum som bjuder in till lugn från första stund. Den privata uteplatsen öppnar upp mot sjöutsikten och skapar en rofylld atmosfär där naturen känns nära genom hela vistelsen. Här är rummet utformat för att låta omgivningarna ta plats, så att sjön blir en naturlig del av din upplevelse.
Rummet erbjuder en genomtänkt och bekväm miljö för två, med ett badrum som också tar del av det sjönära läget. Uteplatsen blir en fin plats för stilla morgonstunder, en paus mitt på dagen eller en lugn avslutning efter en aktiv dag. Det är enkelt att slå sig ner, andas ut och bara njuta av utsikten.
Med sitt harmoniska läge passar rummet perfekt för dig som söker komfort, avskildhet och närhet till naturen. Här får du en avkopplande bas för en vilsam vistelse där sjön sätter tonen.
Sedan 1995 har Charles MacInerney, E-RYT-500, lett särpräglade retreat där yoga och kreativt skrivande möts i ett meningsfullt och inspirerande format. Hans nyskapande sätt att förena dessa två discipliner uppmärksammades i Yoga Journal, vilket speglar både originaliteten i hans arbete och djupet i hans erfarenhet. Charles har studerat yoga och meditation sedan 1971 och undervisat sedan 1989. Genom åren har han...
Läs mer
fre 4 dec. – sön 6 dec.