Metta-retreat under helgen med Jill Shepherd

Under denna helgretreat får deltagarna fördjupa sig i brahmavihara-praktikerna: kärleksfull vänlighet (metta), medkänsla (karuna), glädje (mudita) och jämnmod (upekkha). Tillsammans med insiktsmeditation skapar dessa läror en meningsfull väg mot ett mer stilla sinne, ett öppnare hjärta och en djupare känsla av inre ro.

Med Jill Shepherd som vägledare erbjuds en trygg och stödjande miljö där det finns utrymme att sakta ner, vända blicken inåt och fördjupa meditationen i en lugn och fokuserad atmosfär. Varje övning introduceras varsamt, med tid för reflektion och eftertanke, så att deltagarna kan ta med sig erfarenheterna in i vardagen.

Helgen bjuder in till att vila i medveten närvaro, återknyta kontakten med hjärtat och utforska meditationens förvandlande potential genom ett balanserat och medkännande förhållningssätt.