Den här helgretreaten är skapad som en återhämtande paus i naturen, där rörelse, stillhet och tid för återhämtning möts i en rofylld bergsmiljö. Här bor du på ett charmigt spahotell omgivet av skog och dramatiska landskap, och får ta del av vandring, yoga och Qi Gong i en balanserad upplevelse för kropp, sinne och själ.
Programmet utspelar sig på den storslagna karstplatån Razma och bjuder in till vandringar längs natursköna leder genom grönskande skog och alpina ängar. Samtidigt får du möjlighet att landa i mjuka metoder som främjar lugn, rörlighet och ny energi. Med bergen runt omkring blir det en chans att lämna vardagen bakom sig, sänka tempot och återknyta kontakten med dig själv i en stilla miljö.
Höjdpunkter:
Retreaten passar alla nivåer och leds med personlig vägledning. Den äger rum i Razma, Albanien, och erbjuds på engelska, tyska, grekiska och albanska.
Det 4-stjärniga Razma Natyral Resort ligger inbäddat i grönska och har utsikt över berg och flod. Här finns bekväma rum, pool och ett spa med flera behandlingar och terapier. Gästerna kan också njuta av ekologisk, traditionell mat i en miljö som är skapad för fullständig avkoppling.
Program för Razma Nature Retreat
Lördag
08:00 – Samling framför Tiranas universitet vid Mother Teresa Square (avgiftsbelagd parkering finns i närheten)
Transfer till Razma, med kaffepaus vid ett vackert naturresort längs vägen
13:00 – Ankomst och incheckning på Razma Resort
13:15 – 14:15 – Lunch på Razma Resort
14:30 – 16:30 – Guidad vandring och Qi Gong för lugn och energi
16:30 – 18:00 – Wellness-tid på resorten (pool eller relaxavdelning)
18:00 – 19:00 – Avslappnande Hatha- och Iyengar-yoga
19:30 – 20:30 – Middag med hälsosamma och traditionella regionala rätter
Efteråt – Meditationsstund inspirerad av Shaolin Kung Fu-traditioner
Söndag
07:30 – 08:30 – Vinyasa yoga för att väcka kropp och sinnen
08:30 – 09:30 – Traditionell, ekologisk regional frukost på resorten
09:30 – 11:30 – Naturskön bergsvandring och Qi Gong för balans och energi
11:30 – 12:30 – Wellness-tid på resorten
12:30 – 13:30 – Qi Gong-pass
13:30 – 14:30 – Avslutningslunch med ekologiska och traditionella rätter
14:30 – 15:30 – Retreatavslut och meditation för reflektion och tacksamhet
15:30 – Avresa och transfer tillbaka till Tirana
Detta ska du ta med
Bekväma träningskläder och träningsskor, solskydd, hatt, solglasögon, badkläder till poolen samt lätta kläder för fritiden. Yogamattor finns på plats.
Fördelar
Här får du återknyta till naturen genom berg, skog och vackra landskap. Du kan uppleva lugn och balans via Qi Gong och yoga, njuta av stilla stunder i hotellets wellnessmiljö och fördjupa medveten närvaro och klarhet genom mjuk rörelse och meditation. Framför allt lämnar du retreaten med en känsla av att vara utvilad, återställd och mer i harmoni.
Allmän information
Ingår: transfer tur och retur mellan Tirana och Razma; en natt på wellnesshotellet i bergen; alla måltider på Razma Natural Resort; alla aktiviteter och träningar från lördag till söndag.
Ingår inte: flyg till och från Albanien; flygplatstransfer (kan ordnas på förfrågan mot extra avgift); reseförsäkring; personliga utgifter.
För vem: individer, par, grupper och familjer. För familjer med barn från 3 år och uppåt anpassas programmet med lekfulla Qi Gong-övningar som stärker både barnet och kontakten mellan föräldrar och barn.
Pris: 499 EUR per person i delat boende; 561 EUR per person i enkelrum. Minst 3 och max 12 deltagare. Särskilda rabatter finns för grupper om 5 personer eller fler, och familjeboende kan ordnas på förfrågan.
Betalning: banköverföring
Avbokningsvillkor: full återbetalning vid avbokning senast 14 dagar före retreaten; 50 % återbetalning vid avbokning 7 till 13 dagar före retreaten, minus en deposition på 50 euro; ingen återbetalning vid avbokning mindre än 7 dagar före retreaten. Vid force majeure kan retreaten ombokas eller återbetalas i sin helhet beroende på omständigheterna, och styrkande dokument kan begäras vid behov.
Retreats Albania
