En vecka fylld av aerial arts, återhämtning och upptäckarglädje i Puerto Escondido, Mexiko.
Retreatet hålls på Casa Chango tillsammans med Cassandra Hein och Amy Thai, den 14–21 november 2026.
Här får du möjlighet att tillbringa en hel vecka i paradiset med nya vänner, stranden, färska lokala måltider och gott om tid att utveckla en bred repertoar av färdigheter i aerial silks och hammock. Upplevelsen är skapad för att hjälpa dig att kläckas, läka och ta plats mer fullt ut i ditt autentiska uttryck.
Retreatet är utformat för aerialstudenter på nybörjar- till mellanivå och uppåt. Undervisningen fokuserar på teknik, styrka, sekvenser, flexibilitet, kreativitet och färdighetsutveckling. Du tränar i två redskap: aerial silks och sling/hammock.
Varje dag bjuder på en kombination av klasser och utflykter. Morgonpassen lägger vikt vid rörelseeffektivitet, teknik, progressioner och aerialsekvenser, där innehållet byggs vidare dag för dag. Eftermiddagspassen rymmer partnerövningar, flexibilitet, kreativt utforskande, återhämtande praktiker och tekniker från thai massage.
När du inte tränar kan du njuta av hälsosamma måltider, koppla av vid poolen, bada i havet, rida hästar till varma källor, släppa ut sköldpaddsungar, utforska nattmarknaden, besöka Mercado, få massage och vila i naturen. Kom som du är – din individualitet är varmt välkommen här.
Erfarna lärare stöttar olika nivåer från nybörjare till mellanivå. Totala nybörjare är också välkomna, även om det rekommenderas att prova aerial före ankomst. Partners, personer som inte tränar aerial och barn är också välkomna.
Exempel på dagsprogram: Allt är valfritt!
Du kommer också att tas med till favoritsstränder för bad, surfing, snorkling och för att släppa ut baby turtles i havet. Valfria kvällsäventyr inkluderar besök vid en bioluminescerande lagun och en tur till den lokala nattmarknaden.
Cassandra Hein är klassiskt utbildad tävlingsgymnast inom artistisk gymnastik och började tävla redan som femåring. Rörelse och performance art har länge varit en del av hennes läkningsresa. Med 30 års erfarenhet av gymnastik, 10 års studier i aerial, 6 års undervisning i silks och hammock, samt utbildning som 500-timmars yogalärare, neurolingvistisk utövare, trauma-informed instructor, Usui Reiki Master och legitimerad massageterapeut med 14 års erfarenhet, bidrar hon med en mångsidig bakgrund. Hon har också lett många uppskattade retreat i USA, Mexiko, Costa Rica, Guatemala, Nicaragua, Portugal och Sydafrika.
Amy Thai började sin resa inom aerial yoga 2018 och fastnade snabbt för praktiken. Hon blev certifierad aerial instructor 2019 via Galaxy Lifestyle och sound healing facilitator 2023 via Peace, Love and Yoga. Hennes klasser kombinerar kreativ sekvensering, lekfullhet och styrketräning, med fokus på grundläggande positioner och teknik för att skapa lyckade sekvenser och aerial dance. Hon undervisar även i specialiserade aerial workshops och tycker om camping, fotografering, att bjuda in till middagar och tid med sin hund Tsuki.
Rum | Early Bird-pris | Ordinarie pris
Delad sovsal (blandade kön) | $2200 | $2500
Delat privat rum (2 vänner delar rum) med delat badrum, 1 king size-säng eller 2 enkelsängar | $2400 | $2700
Privat rum med delat badrum | $2700 | $3000
En deposition på $333 krävs för att säkra din plats. Early bird-pris gäller till och med 14 augusti. Full betalning ska vara erlagd senast 14 oktober. Priserna gäller per person. Par måste boka tillsammans. Par och partners är välkomna mot tillägg.
Casa Chango är ett eco retreat center som är dedikerat till att leva i harmoni med naturen. Anläggningen är off-grid och drivs helt av solenergi. Här används torra komposttoaletter, och mänskligt avfall samt matavfall tas tillvara för att ge näring åt växter och träd på plats. Gäster ombeds att visa hänsyn till naturen och ta med naturligt schampo, balsam och tandkräm. Byggnaderna är utformade för att hålla sig svala och bekväma under hela vistelsen.
Området är djurvänligt, med flera hundar och katter på plats och i de gemensamma ytorna. Insekter, fåglar och ödlor som hör hemma i miljön finns naturligt omkring er, och de öppna gemensamma utrymmena som gym, matplats, pool och lounge har inga väggar. Det skapar en nära kontakt med naturen genom hela retreatet.
Anmäl dig tidigt för att ta del av early bird-rabatten. Rekommendera en vän till ett kommande program och få en rabatt på $100 för varje person du värvar. Hänvisade gäster måste vara förstagångsgäster hos Sweet Retreats.
Inga återbetalningar, inga undantag. Flexibla betalningsplaner och låga depositioner erbjuds, och en bokning är ett åtagande gentemot dig själv.
Här bor du i ett lugnt och avskilt rum som är utformat för avkoppling och god komfort. Den generösa king size-sängen skapar gott om plats för vila, och det egna badrummet ger extra bekvämlighet under hela vistelsen. Från verandan kan du slå dig ner en stund, njuta av den friska luften och låta dagen sakta sjunka in i ett stilla tempo.
För varmare dagar finns även möjlighet till luftkonditionering, vilket gör rummet till ett behagligt val när du vill sova gott och hålla en jämn, sval temperatur. Den privata och avskalade planlösningen bidrar till en rofylld känsla där du enkelt kan landa, koppla av och känna dig hemma.
Det här är ett fint alternativ för dig som söker ett bekvämt eget utrymme med det viktigaste på plats, tillsammans med en trivsam utomhusyta. Oavsett om du vill vila mellan aktiviteter, ägna dig åt återhämtning eller bara njuta av stillheten, får du en inbjudande miljö som stödjer både närvaro och återhämtning.
Denna privata rumslösning på bottenvåningen är utformad för att ge en bekväm och avkopplande vistelse, med möjlighet att välja mellan en queen size-säng eller en king size-säng. Det gör rummet till ett trivsamt alternativ för både ensamresenärer och par som vill ha en lugn plats att landa på under retreaten.
Här delar du badrum med andra gäster, och den gemensamma verandan bjuder in till sköna stunder utomhus. Börja dagen med frisk luft och morgonens stillhet, eller slå dig ner en stund mellan aktiviteter för att läsa, reflektera eller bara njuta av omgivningarna. Bottenvåningen gör det enkelt att komma och gå, samtidigt som rummet behåller en rofylld och ombonad känsla.
Med sin enkla komfort och praktiska lösning passar detta rum dig som söker ett harmoniskt retreatboende med gemensamma bekvämligheter och en avslappnad atmosfär.
Det här delade sovrummet med blandat boende rymmer upp till 4 personer och passar dig som trivs i en social och avslappnad miljö. Här bor du enkelt och bekvämt med delat badrum, samtidigt som den gemensamma verandan ger extra utrymme för vila mellan dagens aktiviteter.
Boendet är utformat för att skapa en lugn och okomplicerad vistelse där det viktigaste finns på plats. Den öppna, gemensamma känslan gör det lätt att känna sig delaktig, utan att tumma på möjligheten till återhämtning och stillhet. Verandan blir en fin plats för frisk luft, en stund i tystnad eller en mjuk start på morgonen.
Det här är ett bra val för både ensamresenärer och vänner som deltar i ett retreat tillsammans. Här finns utrymme för gemenskap, men också för egen tid och vila. För dig som söker ett prisvärt delat boende med varm och välkomnande atmosfär är detta ett praktiskt och trivsamt alternativ.
Cassandra Hein har en bakgrund som klassiskt tränad tävlingsgymnast, och rörelse har varit en del av hennes liv sedan hon var fem år gammal. Det som började som träning har med tiden utvecklats till en djup källa till läkande, uttryck och personlig utveckling. Med 30 års erfarenhet av gymnastik, 10 år inom aerial och 6 år som lärare i silks...
Läs mer
Sedan Amy började sin resa med aerial yoga 2018 har hon snabbt fördjupat sig i praktiken och deltagit regelbundet i klasser för att utveckla sin känsla för rörelse, teknik och närvaro i luften. År 2019 blev hon certifierad aerialinstruktör genom Galaxy Lifestyle, och 2023 vidareutbildade hon sig till sound healing-facilitator hos Peace, Love and Yoga. I hennes undervisning möts kreativ sekvensering,...
Läs mer
Pris
2 200,00 US$
lör 14 nov. – lör 21 nov.