Yoga nidra

Djup avslappning och meditativ utforskning

Denna workshop bjuder in till att sakta ner, vända blicken inåt och uppleva yoga nidras återhämtande kraft. I den stilla, guidade praktiken får du möjlighet att möta kropp och sinne med större mjukhet, och skapa mer utrymme för lugn, klarhet och välbefinnande. Här finns plats att landa, hitta en känsla av inre helhet och stärka din förmåga att möta livets utmaningar med mer närvaro, medkänsla och stabilitet.

Med rötter i forskningsbaserade metoder kombinerar yoga nidra djup avslappning med meditativ undersökning för att hjälpa till att släppa negativa känslor och ohjälpsamma tankemönster, samtidigt som nervsystemet får vila. Praktiken är också känd för sin potentiella effekt på lägre blodtryck samt för att kunna lindra kronisk smärta, sömnsvårigheter, oro, depression, PTSD och kemiskt beroende. Deltagarna kan förvänta sig en varsam och reflekterande upplevelse som främjar läkning, motståndskraft och en djupare kontakt med den egna naturen.