Yinyoga

I en vanlig yogapraktik står rörelse och form ofta i fokus. Yin yoga bjuder i stället in till att sakta ned och möta något mer stilla och fördjupande: en tyst närvaro inåt, en större känsla av öppenhet och en mer nära kontakt med ditt inre.

Stilen bygger på passiva positioner som hålls nära golvet under längre tid, vilket ger kroppen möjlighet att mjukna och släppa taget i sin egen takt. I stället för att främst aktivera musklerna arbetar yin yoga varsamt med kroppens djupare bindväv, såsom ligament, leder, ben och fascianätverket. Inom den kinesiska medicinska traditionen kopplas dessa vägar till meridianerna, och praktiken ses därför också som ett sätt att stödja ett fritt energiflöde i hela kroppen.