Mån-ons-fre 11–12.00 | Samudra Yoga

Måndag, onsdag och fredag
11.00–12.15 IST

Med Nikhil

6 000 INR/månad

VINYASA OCH STYRKA

Den här mellannivåklassen är skapad för dig som vill bygga en stabil grund med mer styrka i armar, höfter, ben och bål. I många yogapraktiker kommer rörlighet före styrka, men en obalans mellan de två kan öka risken för skador. Här ligger fokus på att utveckla den fysiska kapacitet som behövs både för en hållbar yogapraktik och för vardagens krav.

Klassen kombinerar vinyasa, rörelse och övningar som hjälper dig att hitta ett mjukare flöde med samordnad andning. Du får också verktyg som förbereder dig för Ashtanga vinyasa, inklusive jump backs, jump throughs, jump fronts och chaturangas, samtidigt som du förfinar din linjering i Ashtanga Vinyasa-praktiken. Inga hjälpmedel används – bara kom som du är och rulla ut mattan. Vid vissa moment kan väggen användas som stöd.

OBS: Den här klassen passar inte för helt nybörjare. Den kan däremot vara ett bra val för dig som har bakgrund inom sport, dans, kampsport eller annan intensiv fysisk aktivitet.