Den här 200-timmars yogautbildningen i Bali erbjuder en unik multistilutbildning där Yin Yoga och Vinyasa flow möts i en och samma fördjupande upplevelse. Upplägget är utformat så att deltagarna får utforska både de Yang- och Yin-kvaliteter som präglar praktiken varje dag. Vinyasa flow står för den mer Yang-inriktade delen och består av dynamiska sekvenser som arbetar igenom olika delar av kroppen, samtidigt som du lär dig att bygga upp och strukturera ett eget flöde. Rörelse i samklang med andetaget stärker kroppen, ökar rörligheten och ger en mer fysiskt utmanande praktik.
Yin Yoga lyfter i stället fram den stillsammare Yin-aspekten. Här hålls positionerna i 4–6 minuter, vilket ger kroppen tid att mjukna och släppa spänningar i djupare bindväv, inklusive ligament, leder och fascia. Tillsammans kompletterar de två stilarna varandra på ett fint sätt: Vinyasa bygger styrka i musklerna, medan Yin stödjer återhämtning, frigörelse och ökad flexibilitet i de djupare vävnaderna. Praktiserade sida vid sida kan de även bidra till att förebygga skador och skapa en mer hållbar långsiktig yogapraktik.
Utöver asana innehåller utbildningen vetenskapen och filosofin bakom båda stilarna, tillsammans med praktisk vägledning i sekvensering, säker användning av props och klassupplägg. Kursen fördjupar sig också i Yin Yogans rötter genom taoistisk tradition, traditionell kinesisk medicin och begreppet Qi, medan Vinyasa studeras genom sin utveckling från Hatha Yoga och betydelsen av andningsledd rörelse.
Programmet är anslutet till Yoga Alliance, USA, och ges vid en Yoga Alliance-registrerad skola. Det passar både nybörjare och elever på mellannivå och pågår i 21 dagar. Incheckning sker den 1:a varje månad och utcheckning den 21:a varje månad.
Kursavgifter: 2300 USD / 1999 USD (dubbelrum), 2850 USD / 2549 USD (enkelrum), eller 1649 USD per person utan boende.
I priset ingår:
Ingår inte: flygresa och övriga personliga utgifter, extra nätter utöver kursperioden, lunch och middag på lediga dagar, ytterligare massage utöver de kostnadsfria behandlingarna samt allt som inte nämns ovan.
Dagsprogram: 05:00 morgonklocka; 06:00–07:30 Yin Yoga; 07:45–08:30 pranayama; 08:30–10:00 frukost; 10:30–11:30 filosofi och sekvensering; 11:45–13:15 anatomi och alignment; 13:15–14:15 lunch; 16:30–18:00 Vinyasa flow/Yang yoga; 18:15–19:00 meditation; 19:00–20:00 middag; 22:00 släcks ljuset. Schemat är preliminärt och kan ändras beroende på väder och lärartillgänglighet, medan ämnen och kursinnehåll förblir desamma.
Extra klasser som ingår: sound healing, keertan meditation, beach yoga, acro yoga, partner yoga, Iyengar-klass och ayurvedisk klass. Dessa erbjuds som bonuspass och ingår inte i kärnprogrammet.
Bedömningen grundas på: skriftligt test, praktiskt asana-test, närvaro, prestation och uppförande.
Ett bekvämt val för dig som trivs med att dela boende, erbjuder denna Shared Deluxe Room en delad twin-lösning i en avslappnad och välkomnande miljö. Den passar särskilt bra för vänner, retreatdeltagare eller ensamresenärer som är öppna för att dela rum, och ger en fin balans mellan komfort och gemenskap.
Rummet är utformat för att bidra till en lugn och harmonisk vistelse, där du kan landa efter dagens wellnessaktiviteter, njuta av stilla stunder och känna dig hemma under hela besöket. Den delade planlösningen gör boendet till ett genomtänkt alternativ för dig som uppskattar en mer social atmosfär, samtidigt som du har tillgång till en ombonad och välskött miljö.
Oavsett om du deltar i ett retreat eller bara söker en enkel och inbjudande plats att bo på, erbjuder detta rum det som behövs för en behaglig och vilsam vistelse.
Här bor du i ett privat rum som är skapat för lugn, enkelhet och avkoppling. Efter en dag fylld av retreataktiviteter, wellnesspass eller upptäckter i omgivningarna kan du dra dig tillbaka till en stillsam plats där du får landa i din egen takt.
Rummet passar särskilt bra för dig som reser själv och uppskattar avskildhet. Den rofyllda atmosfären gör det lättare att slappna av, återhämta sig och samla ny energi, oavsett om du är här för ett wellnessretreat, en återhämtande paus eller bara några dagar med mer stillhet.
Med sin enkla och funktionella utformning erbjuder rummet allt du behöver för en bekväm vistelse, utan onödiga distraktioner. Det privata läget skapar goda förutsättningar för en ostörd natts sömn, lugna stunder för dig själv och en mer harmonisk helhetsupplevelse.
Här bor du i ett privat och rofyllt rum som är skapat för vila, komfort och återhämtning. Den privata deluxe-rummet erbjuder en lugn och personlig miljö där du kan landa ordentligt efter dagens wellnessaktiviteter, meditation eller en stillsam stund för dig själv.
Rummet är särskilt lämpat för gäster som uppskattar avskildhet och en harmonisk atmosfär. Här finns utrymme för djup sömn, lugna morgnar och avkopplande pauser mellan dagens upplevelser. Oavsett om du deltar i ett retreat eller planerar en mer självständig vistelse, ger det en välkomnande känsla som stödjer både återhämtning och ny energi.
Tack vare sin privata planlösning och sin mer exklusiva känsla passar rummet perfekt för dig som söker en bekväm och avskild vistelse. Du får njuta av ditt eget utrymme, samtidigt som du omges av den stillsamma och harmoniska stämning som präglar hela boendet.
Här bor du i en privat villa som är utformad för komfort, avskildhet och total avkoppling. Den lugna miljön ger gott om utrymme att landa, varva ner och njuta av vistelsen i din egen takt. För dig som söker en mer personlig och rofylld upplevelse är detta ett utmärkt val.
Oavsett om du deltar i ett retreat eller bara vill ha en stillsam plats att bo på, bjuder villan på en välkomnande atmosfär som främjar djup vila och en känsla av lätthet under hela vistelsen. Den privata inramningen skapar förutsättningar för att sakta ner, återhämta sig och verkligen ta till vara tiden borta från vardagen.
För gäster som uppskattar både bekvämlighet och avskildhet är detta ett enkelt men elegant boende för en återhämtande vistelse.
Bali Yoga Ashram - The Best Yoga Teacher Training in Bali
Jalan Tengkulak Tengah Kemenuh Sukawati, Kemenuh, Kec, Kemenuh, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80852, Indonesia
Kabupaten Gianyar