Introduktionskurs i kundaliniyoga

3 dagar | 2 timmar per dag

Den här introduktionskursen ger en tydlig och fördjupande inblick i Kundalini Yoga och dess traditionella metoder. Under tre dagar får deltagarna utforska systemets grundprinciper genom en väl avvägd kombination av teori och praktisk träning.

Detta ingår

• Kundalini-asanas och pranayama
• Förståelse för chakrana och hur de aktiveras
• Renande arbete med Ida- och Pingala-nadis
• Kundalini-meditation
• Yoga nidra och chakraljud

Om Kundalini Yoga

Kundalini beskrivs som en kraftfull energi som vilar i det lägre energicentret i bäckenregionen, Mooladhara Chakra, i form av tre och ett halvt varv. Ordet härleds från “Kund”, som betyder kruka. Denna energi kopplas till de tre huvudkanalerna Ida, Pingala och Sushumna.

När Kundalini är vilande kan den enligt traditionen bidra till obalanser på fysisk, mental och känslomässig nivå. Kundalini Yoga är utformad för att hjälpa energin att röra sig uppåt genom kroppens sju chakran. Genom asanas, pranayama, meditation och mantrachanting stödjer praktiken ökad inre medvetenhet och ett mer harmoniskt välbefinnande på kroppslig, mental och andlig nivå.

Tradition och syfte

Enligt den tradition som kursen bygger på lärdes Kundalini Yoga först ut av Lord Shiva till Parvati, fördes vidare av Yogi Matsyendranatha till Gorakhnath och fortsatte sedan genom generationer av yogis som ägnat sig åt fysisk och andlig utveckling. Här presenteras praktiken som en väg mot självkännedom, balans och högre medvetande.

Utbildningen förklarar också cerebrospinalvätskans roll i ryggmärgen och hur specifika asanas, intensiv andning och mantran används för att stimulera energins rörelse genom varje chakra. Målet är att stödja en djupare upplevelse av närvaro och ett mer balanserat liv.

Det du lär dig

• Introduktion till Kundalini Yoga
• Kunskap om chakran och processen att aktivera dem
• Rening av Ida- och Pingala-nadis
• Kundalini-yogaasanas
• Kundalini-pranayama
• Mantrachanting
• Yoga nidra
• Chakraljud
• Kundalini kriya, kriya yoga och meditation

Fördelar med utbildningen i Rishikesh

Att praktisera på Braham Yoga Holistic Health i Rishikesh ger fördelar på fysisk, mental, känslomässig och andlig nivå. Kursen lyfter fram Kundalini Yoga som en stödjande praktik vid obalanser som högt eller lågt blodtryck, diabetes, förstoppning, ryggont, ischias, nackbesvär, blodbrist, kroppssmärta, astma, matsmältningsproblem och övervikt.

På ett mentalt och känslomässigt plan beskrivs praktiken som ett sätt att lindra spänningar, oro, sömnlöshet, trötthet och obalans i nervsystemet, samtidigt som den främjar positivitet och glädje. Andligt sägs den kunna väcka kunskapens ljus inom oss och lösa upp okunnighet och illusion genom kontakt med det sanna jaget.

Instruktör

Yogi Deepak Ji är huvudlärare för denna kurs/retreat. Han har utövat Kundalini Yoga sedan 2004 och började undervisa i Rishikesh 2010. Hans undervisning är internationellt känd, och han har lett hundratals Kundalini Yoga-sessioner. Han är dessutom doktor i naturopati, har en masterexamen i yogisk vetenskap, är Ayurveda Ratan, har certifikat i Marma-terapi och är Grand Master i Reiki.

Viktigt om kursen och certifieringen

• Alkohol och droger är inte tillåtna
• Eventuella hälsoproblem behöver meddelas i förväg innan du deltar i retreaten/kursen
• Tiderna för klasserna kan variera beroende på studenter och lärare
• En förskottsbetalning är obligatorisk och återbetalas inte; resterande avgift betalas kontant, medan kort- eller onlinebetalning medför ett tillägg på 5 %
• Studenter uppmuntras att ta egna anteckningar
• Kursen betonar praktisk kunskap
• Studenter får ett certifikat i Kundalini Yoga från Braham Yoga Alliance efter avslutad kurs