Styrka och rörlighet

Den här aktiva hybridklassen inom yoga och rörlighet bjuder in till ett träningspass som stärker både kroppen och sinnet på ett stöttande och engagerande sätt. Ingen tidigare erfarenhet behövs, men en rimlig grundkondition rekommenderas. Under passet får du utforska nya rörelsemönster som hjälper dig att bygga styrka, förbättra rörligheten och skapa mer lätthet i vardagen.

Med fokus på att röra sig väl i alla åldrar är klassen en chans att utveckla större trygghet i kroppen och samtidigt arbeta mot smärtfri, funktionell rörelse. Upplägget är varierat och tillgängligt, vilket ger en balanserad upplevelse som känns både energigivande och meningsfull. Varje klass avslutas med en djupt återhämtande Yoga Nidra-praktik, där du får tid att landa, släppa taget och integrera det du har arbetat med under passet.