200 timmars lärarutbildning i hatha, ashtanga och vinyasa i Indien

Den här 200-timmarsutbildningen vänder sig till dig som vill bygga en stabil grund i traditionell yoga och känna dig trygg i att undervisa med tydlighet och fördjupning. Här kombineras fysisk praktik, teori och pedagogik för att ge en bred förståelse av yoga – inte bara som kroppslig disciplin, utan också som en väg som stödjer sinne, känslor och själ.

Yoga Alliance-certifierad lärarutbildning

Arohan Yoga är en Yoga Alliance-registrerad yogaskola i Rishikesh (RYS). För dig som planerar att registrera dig som Registered Yoga Teacher (RYT) krävs utbildning vid en godkänd RYS. Tidigare studentomdömen finns tillgängliga via Yoga Alliances webbplats.

Därför väljer många denna utbildning

• Fördjupa dig i klassisk Hatha Yoga och Ashtanga Vinyasa Flow Yoga, tillsammans med detox- och reningstekniker.
• Studera yogafilosofi, historia, anatomi, biomekanik och grunderna i ayurveda.
• Få dagliga, fokuserade pass i linjering, justeringar och undervisningsmetodik.
• Lär av flera specialiserade lärare inom pranayama, meditation och mantrachanting.
• Allt studiematerial ges i ett tydligt och strukturerat format för att underlätta inlärningen.

Boende och vad som ingår

Utbildningen omfattar 25 dagar och 24 nätter med boende i en miljö vid floden, med utsikt över berg och skog samt stor gräsmatta och en terrass med fri utsikt. Du får tre måltider per dag, förutom på söndagar, obegränsat med ayurvediskt te och RO-filtrerat vatten. Flygplatstransfer från och till DED ingår endast första och sista dagen av kursen. Dessutom ingår två utflykter utan extra kostnad, tvätt två gånger i veckan för 5 plagg, toalettpapper samt en kostnadsfri ayurvedisk massage på 60 minuter.

Datum för kursen

4 jun–28 jun 2026
6 jul–30 jul 2026
7 aug–31 aug 2026
6 sep–30 sep 2026
7 okt–31 okt 2026
6 nov–30 nov 2026
4 dec–28 dec 2026
7 jan–31 jan 2027
4 feb–28 feb 2027
7 mar–31 mar 2027
6 apr–30 apr 2027
7 maj–31 maj 2027

Dagligt schema

Måndag till lördag:
06:00 – 07:30 Ashtanga Vinyasa-yoga
07:30 – 08:30 Detox/Ayurveda/Pranayama & mantra
08:30 – 10:00 Hatha-yoga
10:00 – 10:45 Frukost
12:00 – 13:00 Yogaanatomi
13:00 – 14:00 Yogafilosofi/meditationer
14:00 – 14:45 Lunch
15:00 – 16:00 Linjering & justering/undervisningsmetodik
17:30 – 19:00 Läsning/analys/organisering
19:00 – 19:45 Middag
21:00 Ljusen släcks

Söndagar är avsatta för egen praktik. Schemat kan komma att ändras.

Utbildningens innehåll i korthet

• Shata Karma (reningstekniker): Jal Neti, Kunjal Kriya, Laghu Shankhaprakshalana, Agnisara Kriya, Kapalabhati, Trataka.
• Pranayama: bukandning, bröstandning, nyckelbensandning och yogisk andning; Nadi Shodan; Surya Bheda; Ujjayi; Bhastrika; Seetkari; Sheetali; Bhramari.
• Ashtanga Vinyasa Primary Series: Surya Namaskara A och B, följt av hela den primära serien och avslutande positioner.
• Hatha Yoga: Pawanmuktasana-serien, Surya och Chandra Namaskara, linjeringspass, Hatha Flow Yoga och Acro Yoga.
• Yin Yoga: anatomi, principer, rörlighet, flödesvariationer och sekvenser för ryggrad, höfter, ben, axlar, armar, handleder, njure och lever.
• Undervisningsmetodik: sekvensering, klassupplägg, justeringar, atmosfär, röst och ton, kroppsspråk, tidsplanering och juridiska aspekter.
• Yogaanatomi, ayurveda, filosofi, meditation och mantrachanting: fördjupade studier inom alla kärnområden i utbildningen.
• Aerial Yoga: omkring 70 positioner, daglig undervisningspraktik och säker sekvensering utifrån olika studenters behov.

Bedömning

För att bli godkänd krävs minst 95 % närvaro. Utvärderingen grundas på att regler följs, på hur du förhåller dig till medstudenter och lärare samt på din förmåga att undervisa varje yogastil i cirka en halvtimme under kursens sista dagar.

Lärarteamet

Dr. Meenakshi (BAMS), ayurvedisk läkare (tidigare vid AIIMS) — 21 års erfarenhet
Sumit (Masters in Yoga) — 9 års yogerfarenhet, 5 års undervisningserfarenhet
Manisha (Masters in Yoga) — 15 års yogerfarenhet, 6 års undervisningserfarenhet
Sonali (Masters in Yoga) — 7 års yogerfarenhet, 4 års undervisningserfarenhet
Ravi (E-RYT) — 12 års yogerfarenhet, 6 års undervisningserfarenhet
Vipaakshi (RYT 500) — 7 års yogerfarenhet, 2 års undervisningserfarenhet
Deepak (Masters in Yoga) — 12 års yogerfarenhet, 9 års undervisningserfarenhet

Faciliteter på Arohan Yoga

Yoga Hall 2, Lawn, Yoga Hall 1, School View, Yoga School, Lounge Area, Lift/Elevator och Kitchen.