Vi välkomnar utövare i alla åldrar, med olika förutsättningar och på alla erfarenhetsnivåer att delta i våra yogaklasser. Veckoprogrammet bjuder på en väl avvägd blandning av Hatha, Vinyasa, Yin och Restorative yoga, och kvällsklasserna avslutas med 20–30 minuters guidad meditationspraktik.
Observera: Klassernas tider kan ändras. Skicka gärna ett meddelande direkt för att bekräfta schemat nedan innan du bokar.
Schema för yogapass
Måndag
- Ashtanga Vinyasa (09.00–10.30): En kraftfull och flödande praktik skapad av den indiske läraren Sri Pattabhi Jois. Här förenas stadig andning, dynamiska rörelser, starka positioner och djupa stretchningar.
- Hatha Yoga (17.00–18.30): Klassen kan vara allt från mjuk och nybörjarvänlig till mer detaljerad arbete med positionernas linjering i avancerade asanas, alltid med fokus på att leda dig tryggt genom hela passet oavsett nivå.
Tisdag
- Restorative Yoga (09.00–10.30): Ett djupt avkopplande pass med endast några få stödjande positioner, utformat för att släppa fysisk spänning och stilla sinnet från stress.
- Vinyasa Yoga (17.00–18.30): En andningsledd praktik där rörelse och andning binds samman genom hela klassen, så att du kan röra dig från position till position med fokus och jämn energi.
Onsdag
- Beach Yoga (09.00–10.30): Börja dagen vid havet med Hatha yoga och utsikt över oceanen i en lugn strandmiljö. Mattor och transport med lift ingår.
- Yin Yoga (17.00–18.30): En kompletterande praktik till mer aktiva stilar, med längre hållningar som varsamt stimulerar lederna och ger en djup stretch i fascian, samtidigt som stillhet uppmuntras.
Torsdag
- Vinyasa Yoga (09.00–10.30): Ett flöde synkroniserat med andningen, där varje inandning och utandning kopplas till rörelsen och bjuder in till utforskande från en position till nästa.
- Hatha Yoga (17.00–18.30): En klass som passar både nybörjare och erfarna utövare, med fokus på linjering, balans och trygg progression genom praktiken.
Fredag
- Yin Yoga (09.00–10.30): En stillsam praktik med långvariga positioner, stimulering av lederna och djup stretching av fascian, som ger en rofylld paus mitt i dagen.
- Hatha Yoga (17.00–18.30): Ett välbalanserat pass som kombinerar mjuk praktik, linjering och ett tryggt förhållningssätt för alla nivåer.
Lördag
- Vinyasa Yoga (09.00–10.30): En flödande praktik där andning och rörelse koordineras för att ge en aktiv och energigivande start på helgen.
- Öppen klass (17.00–18.30): Ett kreativt lördagspass som kan introducera nya nybörjarvänliga stilar eller utforska ett särskilt tema, med en ny överraskning varje vecka.
Söndag
- Restorative Yoga (09.00–10.30): En återhämtande klass med stödjande positioner som hjälper kroppen att släppa spänningar och uppmuntrar till djup avslappning.
- Blindfold Yoga (17.00–18.30): En unik Hatha-baserad klass som praktiseras utan syn, med en bekväm ögonbindel som öppnar upp för medvetenhet på ett nytt sätt.
Yogaklassernas stilar
Hatha Yoga: En praktik som använder positioner och andningsövningar för att balansera kroppens energi. Fokus ligger på linjering, ansträngning och avslappning, samtidigt som du uppmuntras att utforska personliga gränser och röra dig bortom självskapade begränsningar.
Vinyasa Yoga: En dynamisk stil där andning och rörelse synkroniseras och varje position flyter vidare in i nästa. Detta är en aktiv och atletisk form av yoga.
Yin Yoga: En stillsam och meditativ praktik med fokus på bindväv, som kompletterar mer kraftfulla klasser. Positionerna är passiva och hålls vanligtvis i tre till fem minuter.
Restorative / Therapeutic Yoga: En djupt vilsam stil som använder hjälpmedel som filtar, stolar och bolster för att ge kroppen fullt stöd. Den passar särskilt bra för dig som är skadad, stressad, sjuk eller bara behöver återhämtning och ny energi.
Kundalini Yoga: En energifylld och subtilt utmanande praktik som förbereder kroppen för ett energiskt uppvaknande genom andningsövningar, upprepade rörelser och ett meditativt sinnelag.
Beach Yoga: När vädret tillåter erbjuds strandyoga varje vecka som ett rofyllt sätt att praktisera, med mattor på plats så att din egen matta hålls ren och fri från sand.
Meditation: Kvällsklasserna innehåller olika meditationstekniker, bland annat yoga nidra, mindfulness, witnessing, mantran, mudror, mandalas, sound showers, asanas och pranayama, allt för att stödja koncentration och ett fokuserat sinne.
