I Rishikesh väntar detta retreat på 1, 2 eller 4 veckor hos Real Happiness India, där du får fördjupa dig i en fokuserad och helhetsinriktad yogapraktik under ledning av en meditationsskola i en av världens mest spirituella platser. Programmet är utformat för att ge dig traditionell och autentisk kunskap om Ashtanga Yoga, så att du kan fortsätta med egen praktik efter avslutad retreat.
Oavsett om du söker en meningsfull retreat i år eller vill förstå denna klassiska yogastil på djupet, förenar upplevelsen strukturerat lärande med den stilla atmosfären i Rishikesh. Här, omgiven av naturens skönhet, blir retreaten mer än bara ett avbrott från vardagen – särskilt i kombination med den spirituella praktiken.
Ingen tidigare erfarenhet krävs. Nybörjare är varmt välkomna, och även yogalärare kan ha stor nytta av kursen genom att stärka sina undervisningskunskaper och utvecklas professionellt.
Ordet “Ashta” betyder åtta och “Anga” betyder delar eller lemmar, vilket gör Ashtanga Yoga till den åttafaldiga vägen. De åtta delarna, enligt Patanjali Yoga Sutras, är Yama, Niyamas, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana och Samadhi.
Yama och Niyamas utgör praktikens etiska grund genom återhållsamhet, självdisciplin, rening, tillfredsställelse, askes, självrannsakan och hängivenhet. Asanas är stabila och bekväma kroppsställningar som förbereder kroppen för yoga, meditation, pranayama och andra spirituella praktiker. Pranayama utvecklar andningskontroll, medan Pratyahara stödjer en inåtvändning av sinnena.
Dharana är koncentration, ofta understödd av mantrachanting eller meditation. Dhyana syftar på meditation, ett tillstånd av djup stillhet och vila. Samadhi är kontemplation, medvetandets högsta stadium, där man förbinder sig med sin sanna natur, kärlek, glädje och styrka. När de fyra yttre delarna är etablerade, vecklas de fyra återstående naturligt ut.
Praktiken stödjer fysiskt, mentalt och spirituellt välbefinnande. Den kan bidra till ökad koncentration, ett lugnare sinne, reglerad puls och blodtryck, minskad oro och depression, starkare muskler och skarpare tankeförmåga, lindrad smärta, bättre flexibilitet samt ett allmänt hälsosamt välbefinnande.
Real Happiness India ligger i fridfulla Rishikesh, ofta kallad världens yogahuvudstad. Med berg, en helig flod och grönskande stillhet runt omkring är platsen idealisk för yoga och meditation. Skolan ligger avskilt från stadens brus och erbjuder en rofylld miljö med fågelsång i stället för trafikljud.
Undervisningen leds av erfarna yogalärare, och du är välkommen att ställa frågor när som helst. Kursen inkluderar bekvämt boende, näringsrik sattvic-mat, utomhuspass i yoga samt morgonens detox- och pranayamaövningar. Lärandet är upplagt för att kännas inspirerande snarare än överväldigande, med pass inomhus, utomhus och i trädgården som skapar variation under dagen.
USD 400
INR 38000
7 dagar
07:00 - 08:00 Morgonens detox- och pranayamapass
Dagen inleds med ett obligatoriskt detox- och pranayamapass som förbereder kropp och sinne för den kommande praktiken.
08:00 - 10:00 Utomhusklass
Morgonens Ashtangapraktik hålls utomhus på en av Rishikesh vackra platser, där en lärare guidar dig genom stilens grundläggande regler och kärnaspekter.
15:00 - 16:00 Inomhusklass i yoga
Eftermiddagspasset äger rum inomhus på yogaskolan, med öppna fönster för god ventilation och frisk luft under dagens varmare timmar.
18:00 - 19:00 Kvällsklass i trädgården
Dagens sista klass hålls i skolans lummiga gröna trädgård, där du får fortsätta praktiken i en stillsam naturmiljö.
Real Happiness - Meditation in India
Secret Waterfall Road, Real Happiness, Kushal Palace, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh
Pris
400,00 US$
Varaktighet
6 nätter / 7 dagar
Tillgängligt vilket datum som helst