Kliv in i en fördjupande och återhämtande utbildning där lugn, rörlighet och balans står i centrum. Denna 50-timmarsutbildning i Yin Yoga i Bali är skapad för dig som vill fördjupa ditt välbefinnande, hitta ett mjukare sätt att leva och samtidigt utveckla verktyg som även kan gynna dig som tränar mycket eller är idrottare. Genom positioner som hålls länge och arbetar in i ligament, fascia och senor får kroppen en stillsam motvikt till en snabb vardag, samtidigt som sinnet får chans att landa.
Yin Yoga skiljer sig från mer aktiva yogastilar genom sitt långsamma, passiva och meditativa tempo. Praktiken är särskilt användbar i områden där spänningar ofta samlas, som höfter, bröst, ländrygg och ben. Med hjälp av bolster, block och filtar kan övningarna utforskas tryggt och bekvämt. Utbildningen passar alla nivåer, från nybörjare till mer erfarna utövare, och ger stöd för både en personlig praktik och för dig som vill börja undervisa Yin Yoga med trygghet.
Viktigt att veta:
Beräkning av 50 Hours Yin TTC Course In Bali
Klasser: 6 dagar × 7 timmar per dag = 42 timmar
Självstudier: 6 dagar × 2 timmar per dag = 12 timmar
Total kurslängd: 50 timmar
YIN YOGANS HISTORIA
Yin Yoga har sina rötter i Kina och vilar på taoistiska principer. Här möts stillhet och rörelse, vila och energi, natt och dag. Till skillnad från dynamiska stilar som Vinyasa, Ashtanga och power yoga betonar Yin Yoga mjukhet, tålamod och inre fokus. Positionerna hålls ofta i 3–5 minuter eller längre för att nå djupare vävnader och skapa både fysisk och mental frigörelse. Med inspiration från Traditionell kinesisk medicin arbetar praktiken även med meridianer kopplade till organ, känslor och sinnesintryck, vilket hjälper kroppen tillbaka till balans och närvaro.
FÖRDELAR MED YIN YOGA
Förbättrad rörlighet i lederna
Bättre cirkulation
Stresshantering och känslomässig frigörelse
Starkare kontakt mellan kropp och sinne
Förbättrad sömnkvalitet
Balanserad energi
50 HOUR YIN YOGA TEACHER TRAINING / YIN SYLLABUS
Foundation – Yang Asana
Ledrörelser (Sukshma Vyayama), Solhälsning (Surya Namaskar), Månhälsning (Chandra Namaskar), Pranamasana (bönposition), Hasta Uttanasana (lyfta armarna), Padahastasana (hand till fot), Ashwa Sanchalanasana (ryttarposition), Dandasana (planka), Ashtanga Namaskara, Bhujangasana (kobra), Tadasana (berget), Tiryaka Tadasana (svajande palmträd), Kati Chakrasana (stående ryggvridning), Shashankasana (kanin), Marjari-asana & Bitilasana (katt-ko).
Yin Asanas/ Yin Yoga Alignment & Adjustment
Anahatasana (Smältande hjärta), ankelstretch, Bananasana, bron (stöttad), fjärilen, kamelen (stöttad), katten som drar sin svans, Caterpillar, barnets position, Dragonfly, Dangling, Deer, Dragon (Baby, Low, Winged), grodan, halv fjäril, glada barnet, liggande vridningar, Saddle, Shavasana, skosnöret, snigeln, Sphinx & Seal, Square, squat, Swan & Sleeping Swan, tåhuksposition, Wall Yin.
Yin Anatomy
Introduktion till Yin Anatomy, kroppens plan, riktningar & Yin-tillämpning, celler, vävnader & Yin-fokus, skelettsystemet: struktur & variation, leder: Yin-perspektiv, kroppsrörelser & ledaktioner, ryggrad, bäcken & fascia (Yin core focus).
Pranayama
Vad är Yin Pranayama?, Yin-positioner för pranayama, grunderna i Yin-andning, medveten andning i Yin, integrerad yogisk andning i Yin, Yin Nadi Shodhana, Kapalbhati – Yin-perspektiv & kontraindikationer, subtil energi & reglering av nervsystemet, Jal Neti (yogisk näsrensning) – Yin-ansats.
Filosofi
Vad är Yin? Betydelse, kärna & mål, lidande & Yin-förståelse av smärta, Yin-filosofins historia & rötter, klassisk yoga & Yin-tolkning, Patanjalis Yoga Sutras ur ett Yin-perspektiv, översikt över de fyra kapitlen (Pāda) – Yin-perspektiv, yogans åtta grenar – Yin-tolkning, Yin-filosofi & sinnet.
Meditation
Grunderna i Yin-meditation, historia & filosofi, meditationspositioner anpassade för Yin, Yin-andning, ljud- & mantrameditation, kroppsnärvaro & sensationsmeditation, chakra- och energibaserad Yin-meditation, känslomässigt & mentalt landskap i Yin-meditation.
Daily Schedule Yin Yoga Teacher Training In Bali Indonesia
06:00 AM – 07:30 AM Yin Yoga Practice
07:30 AM – 08:30 AM Yin Yoga Philosophy
08:30 AM - 09:30 AM Breakfast
09:30 AM – 10:30 AM Alignments & Adjustments
10:30 AM – 11:30 Pm Yin Theory & Anatomy
12:30 PM Lunch
01:30 AM - 03:30 PM Sound / Reiki Healing Class (only applicable for YTT Sound / Reiki Healing Course participants) or Self Study
04:00 PM – 05:30 PM Yang Yoga Practice
05:30 PM Tea Break
06:00 PM – 07:00 PM Pranayama and Meditation
07:15 PM Dinner
09:00 PM Lights off
Course Options & Pricing
Twin Shared Room – Campus-I (All Inclusive): $690 (Was $985)
Private Room – Campus-I (All Inclusive): $875 (Was $1250)
Private Room – Campus-II (All Inclusive) [New]: $784 (Was $1120)
2 People Shared Room (Only Room, No Meals): $469 (Was $670)
Private Room (Only Room, No Meals): $644 (Was $920)
Course with Meals (No Room): $525 (Was $750)
Course with No Rooms, No Meals: $392 (Was $560)
What's Included
Boende ingår i alternativen med rum och även en dag före incheckning.
Kostnadsfri incheckning mellan kl. 10.00–16.00 dagen innan kursstart.
Alla yoga-, meditations- och filosofiklasser enligt beskrivningen.
Kursmaterial: 1 skolväska, 1 t-shirt, Yin Yoga-manual, 1 anteckningsbok & penna.
Alla yogaredskap för användning under klassen (ej för att ta med hem).
50-timmars certifikat för Yin Yoga Teacher Training (Yoga Alliance-certifierat).
Gratis snabbt Wi-Fi på hela skolområdet.
1 återhämtande balinesisk massagebehandling.
Obegränsat filtrerat varmt & kallt dricksvatten.
Tillgång till swimmingpool för alla studenter.
Our Yin Yoga Teachers
Yogi Himanshu Joshi - Grundare av Bali Yoga School. Hans egen yogaresa började efter en allvarlig idrottsskada, och genom praktiken fann han läkning och en ny riktning. Han var senare med och byggde framgångsrika yogaskolor i Rishikesh innan han grundade Himalayan Yoga Association och Bali Yoga School, där han fortsatt stöttar och lyfter gemenskapen.
Yogini Chiara - Hatha / Vinyasa / Sound Healing — Chiaras kreativa flöde kombinerar Vinyasa, Yin och sound therapy för att främja harmoni i kropp och själ.
Yogi Babloo - Ashtanga / Alignment / Pranayama — Med en masterexamen från Haridwar förenar Babloo precision, styrka och andligt fokus.
Yogi Chetan - Hatha / Yin / Philosophy — En lärare utbildad i Rishikesh som väver samman mantra, mindfulness och rörelse till en väg för inre transformation.
Additional Healing Courses
✨ Additional Sound Healing Courses: Sound Healing Levels 1, 2 & 3 ($500), Levels 2 & 3 ($350), Levels 1 & 2 ($350), Level 1 ($200), Level 2 ($200), Level 3 ($200).
🌸 Additional Reiki Healing Courses: Reiki Healing Levels 1, 2 & 3 ($500), Levels 2 & 3 ($350), Levels 1 & 2 ($350), Level 1 ($200), Level 2 ($200), Level 3 ($200).
Här bor du bekvämt i delat eller privat rum, utformat för vila och avkoppling, med luftkonditionering som håller det behagligt svalt under hela vistelsen. Som gäst har du också tillgång till poolen, en härlig plats att landa mellan yogapass och andra välmåendeaktiviteter, eller bara njuta av stillheten i en rofylld miljö.
Under vistelsen finns gratis WiFi tillgängligt för den som vill hålla kontakten, samtidigt som du får möjlighet att verkligen koppla bort och följa retreatets lugnare tempo. För att fördjupa känslan av återhämtning ingår dessutom en helkroppsmassage i balinesisk stil, ett mjukt och omsorgsfullt inslag som ger både avslappning och ny energi.
Med måltider och privat boende inkluderat är detta ett all-inclusive-alternativ för dig som söker komfort, enkelhet och en återhämtande atmosfär på samma plats.
Detta delade tvåbäddsrum passar dig som uppskattar både bekvämlighet och gemenskap. Här bor du enkelt och trivsamt i Campus-I, i en avslappnad miljö som gör det lätt att landa och vila mellan retreatens olika stunder.
Boendet erbjuds med all inclusive, vilket innebär att du kan checka in utan bekymmer och låta fokus ligga helt på din vistelse. Rummet fungerar som en lugn bas för dagar fyllda av välbefinnande, återhämtning och närvaro, där allt det praktiska redan är ordnat.
Tvåbäddslösningen passar utmärkt för dig som reser med en vän eller som är öppen för att dela rum med en annan gäst. Den ger en fin balans mellan avskildhet och samvaro, och skapar en trygg, omtänksam känsla genom hela vistelsen.
Detta twin shared room är utformat för gäster som uppskattar komfort och en rofylld plats att landa på. Här bor du i ett privat boendealternativ som passar perfekt för vänner, resesällskap eller deltagare på retreat som vill dela rum men ändå ha en känsla av lugn och avskildhet.
En praktisk fördel med rummet är att det finns varmvatten dygnet runt, vilket gör vistelsen extra bekväm oavsett när du kommer tillbaka efter dagens aktiviteter. Efter yogapass, meditation eller en stillsam stund för dig själv blir rummet en harmonisk plats att vila, återhämta dig och samla ny energi.
Med sin enkla och avskalade karaktär skapar boendet en trygg bas för en balanserad vistelse. Här finns det du behöver för att känna dig hemma, i en miljö som stödjer både återhämtning och ett behagligt tempo.
Det här delade boendet passar dig som vill ha en enkel och bekväm vistelse i en mer social och prisvärd lösning. För dig som deltar i ett retreat skapar rummet en varm och välkomnande känsla, där det finns gott om utrymme för både vila och möten med andra gäster.
Oavsett om du kommer hit för ett wellness-retreat, ett yogaprogram eller en återhämtande paus, ger rumstypen det du behöver för en avkopplad vistelse utan onödiga avbrott. Det är ett praktiskt val för dig som uppskattar gemenskap och vill kunna fokusera fullt ut på upplevelsen i en lugn miljö.
Rummet är rent, funktionellt och utformat för att ge en trygg och bekväm bas under hela vistelsen. Här får du en fin balans mellan avskildhet och social närvaro, perfekt för resenärer som trivs i en vänlig och okomplicerad atmosfär.
Ett bekvämt delat rum för två gäster, utformat för en enkel och praktisk vistelse i en rofylld miljö. Det här boendet passar särskilt bra för vänner, resesällskap eller deltagare på retreat som vill dela rum men ändå ha en avslappnad och smidig upplevelse.
Med plats för två personer erbjuder rummet en avskalad och trivsam bas mellan yogapass, workshops och stunder av medveten närvaro. Här finns utrymme att vila, landa och fylla på med ny energi, samtidigt som atmosfären håller sig lugn och okomplicerad.
För dig som söker ett delat boendealternativ ger rummet en komfortabel vistelse där fokus får ligga på återhämtning, gemenskap och helhetsupplevelsen under retreaten.
Ett bekvämt delat boende för tre gäster, utformat för en enkel och trivsam vistelse för dig som reser tillsammans med andra eller deltar i ett retreat med vänner. Här får ni en mysig och praktisk miljö att landa i efter dagens yoga, meditation och övriga wellnessaktiviteter.
Rummet erbjuder en fin balans mellan avskildhet och gemenskap, vilket gör det till ett smidigt alternativ för mindre grupper som vill bo tillsammans. Den avskalade känslan bidrar till vila, lugn och en avslappnad retreatupplevelse där fokus kan ligga på återhämtning.
För deltagare som söker ett prisvärt delat upplägg är detta ett utmärkt val. Boendet skapar en varm känsla av samhörighet, samtidigt som varje gäst har möjlighet att koppla av bekvämt och samla ny energi.
Som grundare av Bali Yoga School har Yogi Himanshu Joshi präglat både riktningen och själen i hela gemenskapen. Hans väg in i yogan tog sin början efter en allvarlig idrottsskada, när en lång karriär på statlig och nationell nivå ledde honom till att söka en djupare form av läkning. Det som först var en resa mot återhämtning växte steg för...
Läs mer
Chiara upptäckte yogan i Italien, där hennes praktik först fick fäste och steg för steg utvecklades till en professionell väg. Hon utbildade sig senare vid en internationell yogaskola i Italien och fortsatte därefter sina studier i Indonesien, vilket har gett henne en bred och väl förankrad erfarenhet formad av många års engagemang. Hennes bakgrund omfattar Hatha, Yin och gravidyoga, men det...
Läs mer
Med en masterexamen från Haridwar förmedlar Babloo en undervisning där precision, styrka och andlig närvaro möts i varje klass. Hans upplägg förenar Ashtanga, alignment och pranayama i en jordnära praktik som stödjer både disciplin och inre medvetenhet. Här får du en tydlig struktur, samtidigt som varje rörelse får den uppmärksamhet den behöver för att fördjupa kroppskännedom och stabilitet. I hans sessioner...
Läs mer
Med sin utbildning i Rishikesh för han samman hatha, yin och yogafilosofi i ett jordnära och inspirerande upplägg. Hans klasser väver ihop rörelse, mantra och medveten närvaro i en praktik som bjuder in till fördjupning och inre förändring. I stället för att enbart fokusera på de fysiska positionerna uppmuntrar han deltagarna att sakta ner, lyssna inåt och utforska sambandet mellan...
Läs mer
Jl. Campuhan III, Singakerta, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571, Indonesia
Kabupaten Gianyar