Landningsworkshop

Följ med på en intensiv fördjupning i yoga asana och pranayama tillsammans med yogaläraren Nikhil Uthappa.

Datum: 16–18 december 2023.

Plats: The Quorum Gurgaon samt SharanYoga shala i Panchsheel Park, Delhi.

Under denna tredagarsworkshop guidar Nikhil Uthappa yoga lärare och utövare genom en fokuserad utforskning av den fysiska praktiken i asana och pranayama. Programmet rör sig från att förfina grunderna till att lära sig tekniker för mer avancerade positioner, med särskilda pass för bakåtböjande asanas och den självförtroendeskapande träningen av inversioner som pinch mayurasana. Det är en möjlighet att utveckla dina färdigheter, utmana dig själv och njuta av att kliva utanför din komfortzon.

Nikhil är välkänd för sin uppskattade undervisning i pranayama och erbjuder ett andningsarbete som är enkelt, praktiskt och mycket verkningsfullt. Under workshopen får deltagarna utforska terapeutiska pranayamatekniker som kan integreras i vardagen för att minska stress och stödja ett mer stabilt sinne.

För yogaintresserade är detta ett värdefullt tillfälle att lära av en lärare som assisterade Yogacharya Bharat Shetty, grundare av IndeaYoga Mysore, i mer än 10 år. Sedan 2016 har han lett och ansvarat för lärarutbildningsprogrammet på IndeaYoga, och han har undervisat internationellt i Malaysia 2017 och i Europa 2019. Han har utbildat fler än 1000 lärare och utövare världen över.

Nikhils lugna och djupt uppmuntrande undervisningsstil är läkande i sig. Han har en enastående förmåga att förenkla komplexa positioner och övningar, vilket gör inlärningen både lustfylld och glädjefylld. Med stark betoning på teknik, andning och linjering hjälper hans pass till att balansera kroppen och föra sinnet in i stillhet.

Schema & priser

16 december, lördag

• 9.00–11.00 - The Quorum Club, Gurgaon
  En inledande vinyasaklass med fokus på andningsledd asanapraktik som bygger rörlighet och styrka i hela kroppen. Därefter pranayama.
  Följs av brunch på Cafe Reeds vid The Quorum Club
  Pris: 2000/- (frukost ingår)
• 16.00–18.00 - SharanYoga Shala, Delhi
  En intensiv klass med inversioner och balanserande asanas. Lär dig tekniker för positioner som Sirsasana (huvudstående), pinch mayurasana (underarmsstående) och handståendeövningar. Bygg styrka och stabilitet genom balanserande asanas, följt av djup avslappning.
  Pris: 1800/-

17 december, söndag - SharanYoga shala, Delhi

• 10.00–12.00 - Intensiv asanapraktik för höftmobilitet och bakåtböjningar, följt av pranayama. I detta pass arbetar deltagarna med positioner som släpper stelhet, minskar stress och förbättrar flexibilitet, tillsammans med pranayamatekniker för stresslindring.
  Pris: 1800/-

18 december, måndag - SharanYoga Shala, Delhi

• 7.30–9.30 - Ashtanga Vinyasa, en fast sekvens av positioner där varje rörelse leds av Ujjayi-andningen.
  Pris: 1600/-

För alla 3 dagar: INR 7000/-

Om du bokar din plats före 15 november kostar hela workshopen INR 5800/-.

Anmäl dig nu: