Denna Level 1-utbildning i Ashtanga Vinyasa Yoga hos Bharatha Yoga Shala är skapad för hängivna utövare som vill bygga en stabil grund i sin praktik samtidigt som de fördjupar sig i filosofi, anatomi och mekaniken bakom de viktigaste asanas. Oavsett om målet är att undervisa eller att helt enkelt förstå yogan på ett djupare plan, är kursen öppen för seriösa studenter.
Bharatha Yoga Shala visar stor respekt för den traditionella Ashtanga Vinyasa Yoga-linjen, samtidigt som skolan integrerar en förfinad förståelse för rörelse, anatomi och exakt linjering. Genom många års studier, observation och undervisning har skolan utvecklat en Ashtanga-sekvens som förblir trogen traditionen men samtidigt möter moderna utövares behov, oavsett ålder, kroppstyp eller bakgrund.
Utbildningen lägger stor vikt vid samspel mellan andning och rörelse, medvetna övergångar, hållbar linjering och stadig drishti. På så sätt bevaras disciplinen och djupet i klassisk Ashtanga, samtidigt som praktiken stödjer skadeförebyggande arbete, anatomisk medvetenhet samt långsiktig utveckling på fysisk, mental och andlig nivå. Resultatet är en praktik som är stabil, anpassningsbar och utformad för att kunna växa med dig genom livet.
Skolans undervisningsfilosofi speglar ett holistiskt välbefinnande som väg till inre ljus, inspirerad av betydelsen bakom namnet Bharatha: “bha” för ljus och “rati” för den som njuter. Det uttrycker den anda skolan vill förmedla.
Denna intensiva utbildning engagerar studenterna i upp till 12 timmar per dag med yoga i teori och praktik. Undervisningen omfattar asana-teknik, anatomi, filosofi och praktisk undervisningserfarenhet, vilket skapar en lärmiljö som är både levande och fördjupande.
OBS Mysore-kurserna kräver fullt engagemang, med daglig närvaro i klassrummet upp till 12 timmar. Studenter förväntas komma med fokus, göra hemläxan noggrant och möta kursen med ett klart sinne, eftersom intensiteten kan förändra sättet yoga förstås på.
Begynnare och medelnivå i klassisk Ashtanga Vinyasa Yoga undervisas i Indea Yoga-stil. Studenterna lär sig Indea Yoga Arogya (Beginner), Abhyasa (Preparatory) och Primary Series.
Arogya-serien är utformad för skadade utövare, personer med stelhet eller begränsad rörlighet, äldre praktiserande och nybörjare. Abhyasa-serien bygger balans, styrka och flexibilitet genom ett brett urval av asanas. Primary Series fördjupar praktiken och öppnar vägen till större potential.
Varje asana gås igenom i detalj enligt en strukturerad metod som studenten förväntas behärska vid kursens slut och inför examen:
Med hjälp av en 8-stegs undervisningsmetod leder studenterna flera simulerade undervisningspass för andra TTC-studenter i klassrumsmiljö. Detta utvecklar förmågan att demonstrera, instruera och observera. Studenter kan också bli ombedda att observera Indea Yoga-lärare under Mysore Style-guidad självpraktik.
Ett urval av energigivande och lugnande pranayama-tekniker ingår i kursen.
Studenterna får en översikt över människans anatomi samt dess struktur och funktion, vilket hjälper dem att koppla praktiken till kroppens reaktioner.
Studenterna lär sig de föreskrivna öppnings- och avslutningsbönerna, deras betydelse samt ett urval ytterligare mantran.
Kursen introducerar grunderna i yogaskrifter, etik för yogalärare och yogins liv. Teman som behandlas är betydelsen av ordet “Yoga”, Patanjalis Raja Yoga, Pancha Koshas, chakran samt en översikt av Patanjali Yoga Sutras och Ashtanga (åttafaldiga) Yoga, med fördjupad satsang kring utvalda sutras ur kapitel 1 och 2.
Under den fyra veckor långa kursen förväntas studenterna ägna sig åt självstudier, läsa rekommenderad litteratur, delta i diskussioner och praktisera alla moment som behandlas.
Sökande måste ha minst 6 månaders Ashtanga-yogapraktik och kunna utföra 80% av Beginner Series, 80% av asanas i Preparatory Series samt 65% av asanas i Foundation/Primary Series. Förberedelser kan göras hemma med stöd av Bharatha Yoga YouTube Channel, med Bharatha Yoga-auktoriserade lärare nära din plats, eller genom Kramatvam Mysore Yoga Classes hos Bharatha Yoga Shala i Mysore.
Företräde ges till tidigare studenter och Bharatha Yoga-utövare. På söndagar serveras ingen mat. Boka din plats med en förskottsbetalning på 199 Euro.
5.00 am: Wake up alarm
5.30 am – 5.45 am: Kriyas
5.45 am – 7.15 am: Asana Practice
7.30 am – 8.30 am: Pranayama
8.30 am – 9.00 am: Juice
9.00 am – 10.00 am: Anatomy class
10.00 am – 11.00 am: Brunch
11.00 am – 12.00 am: Digital & Study Break
12.00 am – 1.30 pm: Technique Class
1.30 pm – 2.30 pm: Teaching Practice
2.30 pm – 3.15 pm: Tea & Study Break
3.15 pm – 4.15 pm: Philosophy Class
4.30 pm – 5.45 pm: Asana Practice
6.00 pm – 8.00 pm: Dinner
8.00 pm – 8.45 pm: Chanting
9.00 pm – 9.30 pm: Reflection hours
9.30 pm: Good Night
För att fullt ut kunna ta del av kursen ombeds studenterna att stänga av och förvara mobiltelefoner, laptops och andra elektroniska enheter i säkerhetsrummet under hela utbildningen. Enheterna lämnas tillbaka varje dag under den avsatta Digital Hour, så att deltagarna kan ha kontakt med familj och vänner.
Efter godkänd teori- och praktisk examen får deltagarna certifikat från Bharatha Yoga Training (BYT250+) samt Registered Yoga School (RYS 200) Yoga Alliance.
Valfri fördjupningsläsning för den som vill utveckla sin yogaförståelse inkluderar:
URMAL MUNJWANI Bharatha Yoga Shala Director & Head of Mysore-style classes
Urmal Munjwani har över 10 års erfarenhet av undervisning och praktik inom Hatha och Ashtanga Yoga. Hennes vägledning betonar tydlighet, linjering och disciplin, och hjälper TTC-studenter att bygga en stark och förvandlande grund.
Prashanth Kumar Verma Bharatha Yoga Shala Director & Head of Teacher Training course
Prashanth Kumar Verma har praktiserat yoga i många år, slutfört Bharatha Yoga-utbildning på båda nivåerna och tagit en masterexamen i yoga vid Svyasa University i Bangalore. Han har undervisat på heltid inom Bharatha Yoga-familjen i över 7 år och väglett många lärare.
Urmal Munjwani är en av ledarna på Bharatha Yoga Shala och ansvarar för Mysore-klasserna, där hon guidar eleverna med ett tydligt, metodiskt och terapeutiskt förhållningssätt. Med mer än tio års hängiven praktik och undervisning skapar hon en trygg miljö där varje deltagare får möjlighet att fördjupa sin personliga yogaresa i sin egen takt. Hon medverkar också i centrets Teacher Training...
Läs mer
DIRECTOR / E-RYT 500. Prashanth Kumar Verma är ansvarig för lärarutbildningen på Bharatha Yoga och för med sig mer än tio års hängiven praktik och undervisning. Med en masterexamen i yoga från S-VYASA i Bangalore ser han yoga som en helhetsdisciplin som kan stärka kroppen, klarna sinnet och skapa bättre emotionell balans. I sin roll som ledare för teacher training-programmet vägleder...
Läs mer
130, Bogadi Rd, next to Aroma Bakery, TK Layout, Mysuru, Karnataka 570009, India
Mysuru
Pris
199,00 €