Autentiska ayurvediska program i Rishikesh, Indien, bjuder in dig att återfinna balansen i kroppen, stilla sinnet och återknyta kontakten med ditt djupare jag i världens yogahuvudstad. Dessa fördjupande program på 10 och 15 dagar är utformade för internationella deltagare som söker en meningsfull wellnessupplevelse.
15 dagar
Ayurveda & Holistic Healing Program
Denna intensiva resa erbjuder en fullständig omstart för din ayurvediska livsstil. Med 10-dagarsprogrammet som grund går 15-dagarsupplägget vidare med avancerade Panchakarma-behandlingar, ayurvedisk psykologi, led- och benhälsa samt en personlig hälsobedömning för en mer varaktig förändring.
Programavgift: På förfrågan (kontakta oss för aktuella priser · boende och sattviska måltider ingår)
Detta ingår i 15 dagar (allt från 10 dagar, plus…):
- Allt som ingår i 10-dagarsprogrammet
- Kvinnors välbefinnande i Ayurveda — hormonell balans och menstruell hälsa
- Avancerad Panchakarma & detox i vardagen
- Ayurvedisk psykologi — mentala doshor & Manas Prakriti
- Ayurveda för led- & benhälsa — avancerade basti-behandlingar
- Avancerad Marma-terapi & Abhyanga — marmapunkter & stresslindring
- Örtpreparat & läkemedelsframställning — praktisk tillverkning
- Avancerad ayurvedisk nutrition & detoxprotokoll
- Live case studies & individuella konsultationer
- Viktharmoni, förbättrad matsmältning & naturlig föryngring
- Slutlig genomgång & personlig hälsobedömning
- Utdelningsceremoni för certifikat
Det du får med dig:
- Holistisk hälsokunskap: förstå din unika kroppskonstitution (Prakriti), utforska Tridosha-systemet och för in Ayurveda i vardagen.
- Naturliga läkningsmetoder: lär dig grunderna i Panchakarma, växtbaserade preparat, Abhyanga som egenmassage, Nasyam och terapeutiska oljebehandlingar att fortsätta använda.
- Detox & föryngring: stöd djup cellrening, bättre matsmältning, strålande hud och ny energi genom autentiska ayurvediska detoxprotokoll.
- Balans för sinne, kropp & känslor: kombinera daglig yoga, pranayama och meditation med verktyg från ayurvedisk psykologi för att möta stress och oro.
- Ayurvedisk kost & livsstil: upptäck de sex smakerna (Shad Rasa), säsongsanpassad kost, Dinacharya-rutiner och principer för sattvisk matlagning.
- Internationellt erkänd certifiering: få ett avslutningscertifikat från HathaYogashram Wellness, internationellt erkänt inom den holistiska hälsobranschen.
Detta ingår:
- Bekvämt boende
- Tre sattviska måltider per dag
- Yoga på morgonen och kvällen
- Alla teoretiska och praktiska sessioner
- Behandlingar med hands-on-metodik
- Personlig ayurvedisk konsultation
- Örtpreparat och dekokter
- Daglig meditation och pranayama
- Kursmaterial och arbetsböcker
- Vägledning för upphämtning vid flygplats
- Certifikat vid avslut
- Promenader vid Ganges strand
Behandlingar & terapier:
- Abhyanga-massage: en varm helkroppsmassage med oljor anpassade efter dosha, för att hjälpa kroppen att släppa djupt liggande toxiner och ge näring åt vävnaderna.
- Panchakarma-grunder: en introduktion till Vamana, Virechana, Basti och Nasyam — klassisk rening för kropp och sinne.
- Kati Basti: varm medicinerad olja hålls över ländryggen och ger djup näring vid ryggsmärta och stelhet.
- Janu Basti: en behandling för att stärka knäna med varm olja som hålls kvar, särskilt lämplig för ledhälsa och artrit.
- Nasyam: medicinsk näsbehandling som renar bihålorna, stärker mental klarhet och balanserar doshorna i huvudområdet.
- Hriday Basti: en hjärtinriktad varm oljebehandling som hjälper till att lugna känslomässig stress, stärka hjärtat och frigöra lagrade känslor.
Plats: Rishikesh — världens yogahuvudstad. Beläget vid Himalayas fot, vid den heliga Ganges strand.
Studentberättelser:
10-dagarsprogrammet förändrade helt min relation till min kropp. Jag kom med kronisk ryggsmärta och åkte hem med praktiska Kati Basti-kunskaper, en personlig kostplan och — för första gången på flera år — smärtfri. Lärarna här bryr sig verkligen.
Sarah M. Storbritannien · 10-dagarsprogram
Jag valde 15-dagarsprogrammet för en djup förändring. Panchakarma-sessionerna, den dagliga yogan och modulen i ayurvedisk psykologi var enastående. Maten i sig kan nästan hela dig! Rishikesh är den perfekta platsen.
Marco L. Italien · 15-dagarsprogram
Den lilla gruppstorleken gör att varje student får individuell uppmärksamhet. Min Prakriti-konsultation var ögonöppnande — jag förstod äntligen varför vissa livsmedel och rutiner fungerar för mig. En verkligt livsförändrande tvåveckorsupplevelse.
Akiko T. Japan · 10-dagarsprogram
