Yogaterapigruppklass

Yoga Therapy & Medveten närvaro vid Yoga Academy You are the Buddha

Bygg upp i lugn takt, öva tillsammans och upptäck hur det kan märkas i din vardag. Ingen intagning krävs, och klassen passar även dig som är nybörjare.

Funderar du på att vara med? Osäker på om det här är rätt för dig? Kom gärna och prova en gång, helt utan förpliktelser.

Om Marlies

Allt fler omkring mig lever med för mycket tempo, för många intryck och en kropp som till slut säger ifrån. Stress, trötthet och långvariga besvär är inte längre ovanliga.

Samtidigt märker jag att yoga ofta känns långt borta. Inte för att viljan saknas, utan för att bilden av yoga — smidig, energifylld och Instagram-perfekt — kan få människor att känna sig utanför redan innan de kliver in.

Just därför arbetar jag med yoga therapy. Det handlar inte bara om stöd för den som lever med sjukdom eller symtom, utan också om att ge plats åt den som känner att kropp och sinne behöver ett långsammare tempo.

Marlies Tobias · E-RYT 500 · MSc Yoga Therapy (VaYU) · 150+ deltagare i Long COVID-programmet · Föreläsare SYR2023 Kripalu (USA)

Är klassen för dig?

Yoga Therapy: Restore passar dig som behöver mindre stimulans, mer andning och ett lugnare nervsystem. Oavsett om du återhämtar dig från symtom eller bara känner att det är dags att sakta ned, är du välkommen. Du behöver inte kunna något i förväg. Pauser är en del av praktiken.

Det kan passa dig om du...

• blir trött snabbt

• lätt blir överstimulerad

• återhämtar dig efter stress eller sjukdom

• har svårt att slappna av

• vill sakta ned och reglera medvetet

• önskar en lugn plats för andning och meditation

Det här kan du förvänta dig

• andningsreglering

• mjuka rörelser

• guidad avslappning och meditation

• liten grupp

• ett lugnt tempo

• praktiska verktyg att använda hemma

Vem det riktar sig till

Många deltagare kommer med ett eller flera av följande teman:
• Kronisk eller återkommande smärta
• Stress, sinnesöverbelastning eller utmattning
• Trötthet eller symtom kopplade till Long COVID
• Sömnproblem eller svårighet att återhämta sig efter ansträngning

Omfattning

Yoga therapy kan användas förebyggande, som kompletterande stöd och med fokus på återhämtning. Det är inte medicinsk behandling och ersätter inte vård.

Vår metod i tre lager

• Reglera: skapa först lugn och trygghet genom grundning, andning och minskad stimulans

• Återhämta: rörlighet och funktion utifrån din egen kapacitet

• Integrera: små rutiner hemma så att effekten kan leva vidare

Så kommer du igång

Boka en provklass i gruppklassen via schemat; ingen intagning behövs för gruppklasser. Du kan också boka ett privat pass via e-post.
Under klassen anpassar vi oss efter hur du mår just den dagen och vad som är realistiskt för dig.
Du får enkla tips för hemmet, så att du kan bygga vidare mellan gångerna.

Praktisk information

• Plats: Breda Central Station, intill Starbucks

• Ersättning: BredaPas och Volwassenenfonds, rabatter kan finnas

• Schema: se aktuellt klasschema

• Läs mer: bloggen "Yoga Therapy, Recovering from Within"

• Upplevelser: se våra Google Reviews

Välj din väg

• Gruppklasser i yoga therapy, där ni arbetar med återhämtning tillsammans i en varm och trygg grupp

• Privata yoga therapy-sessioner, helt anpassade efter din situation och dina mål

Deltagarupplevelse

"Efter några veckor märkte jag redan skillnad. Min energi började komma tillbaka och mitt sinne kändes lugnare." Deltagare från Breda

Plats

Station Breda, i stationshallen (bredvid Starbucks).
Lätt att nå med kollektivtrafik, och parkering finns.

Priser

• Från 69 € per månad (årskort)

• 5-kort: 119 €

• Provklass: 10 €

• BredaPas och Volwassenenfonds kan gälla.

→ Se alla priser och medlemskap

När

Måndag kväll 18:30–19:30 och onsdag morgon 11:00–12:00. Se aktuellt schema för tider.

Kom igång i 2 steg

• Boka en provklass via provklassplaneraren — ingen intagning behövs.

• Välj sedan det som passar dig bäst: enstaka klass, klippkort eller medlemskap.

Deltagarupplevelser

"Gruppklasserna hjälpte mig att bygga upp min energi igen. Jag känner mig starkare och lugnare."
Esther

"Jag var skeptisk, men efter några klasser märkte jag skillnad. Min energi förbättrades och jag sov bättre."
Mark

Läs fler upplevelser i våra Google Reviews.

Skulle du hellre vilja ha helt personligt stöd?
Om dina symtom är komplexa eller din kapacitet varierar mycket kan privat yoga therapy, även online, vara ett bättre val. Se:

Privat yoga therapy
Yoga för Long COVID i Breda
Yoga för stress och utmattning

Frågor?

Hör gärna av dig via e-post — vi hjälper dig gärna att tänka vidare.

Mer läsning: bloggen “Yoga Therapy, recovering from within”

Information för vårdpersonal om samarbete och remisser finns här.

Vanliga frågor

Är den här gruppklassen rätt för mig?

Den här gruppklassen är till för dig som behöver mer vägledning än en vanlig yogaklass erbjuder. Till exempel om du lever med stress, trötthet, överstimulering, återhämtning efter sjukdom, Long COVID eller kroniska symtom. Ingen yogavana krävs. Om du är osäker på om en gruppklass är rätt just nu, är du alltid välkommen att höra av dig först.

Hur skiljer sig klassen från en vanlig yogaklass?

Det här handlar inte om tempo, prestation eller att göra så mycket som möjligt. Vi arbetar långsamt, med tydligt fokus på dos