ELW® utforskar känslornas kraft och varför emotionell intelligens kan vara minst lika viktig som intelligens och disciplin när det gäller både lycka och framgång. Hur du förhåller dig till dina egna känslor, och till andras, påverkar ofta livskvaliteten på djupet. Som psykologen Daniel Goleman beskriver det tenderar personer med hög EQ att känna sig trygga, följa sina mål och lättare anpassa sig när omständigheterna förändras. Han lyfter fem grundpelare i emotionell intelligens: självkännedom, självreglering, motivation, social förmåga och empati. Vi utvecklar dessa områden på olika sätt, men alla kan arbeta aktivt med dem.
Genom ELW® får du möjlighet att upptäcka hur denna förmåga kan omsättas i vardagen. Känslor kan upplevas som smärtsamma, opraktiska eller överväldigande, och därför försöker vi ofta trycka undan, undvika eller kämpa emot dem. Samtidigt är de en stark drivkraft i livet och bär viktig information om vårt inre tillstånd. De visar vad vi behöver och hjälper oss att agera klokt i avgörande stunder.
Känslor förmedlar också vad vi upplever och kan stärka kontakten med en partner genom empati. De är centrala för att förstå förväntningar i relationer. Våra känslomässiga reaktioner formas av livserfarenheter, och även djupt rotade negativa känslor kan förändras. Många obehagliga känslor har lärts in tidigt i livet och kan spegla smärtsamma barndomsupplevelser. Den uppmuntrande sanningen är att våra känslomässiga erfarenheter och reaktionsmönster alltid kan justeras.
Hur fungerar de, och varför är de så användbara i vardagen?
Känslor:
Många känslomönster lärdes in för länge sedan. Negativa upplevelser kan lämna ett inre skuggsnitt som känns mörkt eller skrämmande och ibland representerar någon från det förflutna som orsakat smärta. Den goda nyheten är att känsloupplevelser och reaktioner alltid kan förändras.
För att förstå känslor är det hjälpsamt att först bekanta sig med deras grundformer. Vissa ger oss energi, andra lugnar oss. De viktigaste grundkänslorna är:
Som människor upplever vi ofta fler obehagliga känslor än behagliga. Ur ett evolutionärt perspektiv hjälper det oss att överleva. Obehaget ökar ofta när vi motsätter oss känslor, och mjuknar när vi accepterar dem. Vi kan också uppleva många mer specifika känslor, som ensamhet, irritation eller misstänksamhet, vilka alla växer fram ur dessa grundkänslor. Misstänksamhet är till exempel ofta rädsla, och ensamhet är sorg.
Känslor ger oss inte alltid korrekt information. Ibland förvränger vi det vi känner för att få det vi vill ha. Andra gånger döljer vi våra verkliga känslor bakom en mask. Om vi agerar arga när vi egentligen är ledsna kan vi stöta bort andra i stället för att ta emot tröst. En partner som lyssnar nyfiket kan hjälpa oss att känna igen och läka vår sanna sorg.
Personer som upplevt mycket rädsla i barndomen utvecklar ofta försvarsmekanismer för att inte bli sårade igen. Alla längtar efter trygghet och kontakt, men detta blir särskilt känsligt när tidiga erfarenheter varit smärtsamma. Genom att våga dela din rädsla med en trygg partner och låta den få finnas, kan du lära dig att vägleda och hantera den mer effektivt. Rädsla kan förvandlas genom medkänsla och medveten ilska. Du kan stå upp för dig själv utan att stöta bort andra, tåla kritik och ta chansen till kontakt även när du är rädd.
Att bli medveten om dina äkta känslor, även de smärtsamma, hjälper dig att fungera mer helt. Du kan ta emot det du verkligen behöver, både från dig själv och från andra.
ELW® använder en tredelad kroppskarta: nedre, mellersta och övre delen. Moderna livsstilar, stillasittande, begränsad rörelse och stress skapar ofta obalans. Spänningar visar sig både fysiskt och känslomässigt. I den nedre zonen — fötter, ben och bäcken — ligger fokus på trygghet och tillit. I den mellersta zonen — mage, hjärta och andetag — arbetar vi med kärlek, värme och ilska. I den övre zonen — axlar, nacke och huvud — hittar vi kreativitet och viljan att bli sedd.
I Emotional Bodywork får du i en trygg miljö upptäcka hur du förhåller dig till dina känslor. Undertryckande eller överväldigande tar energi. Genom rörelse kan fastlåsta känslor börja flöda igen. Intensiv andning för dig i kontakt med det som lever inom dig, och ljud ger det uttryck.
Din anmälan är endast slutgiltig efter betalning av en deposition på 45 € eller hela beloppet på 125 €.
KMO-P Approved – fråga gärna om det!
Habraken / Erik
Pris
200,00 €
Varaktighet
63 nätter / 64 dagar
Tillgängligt vilket datum som helst