En dagsretreat för kvinnor

Ett par timmar för att stanna upp, andas och komma tillbaka till dig själv.

Om retreaten

Den här endagsretreaten i Oslo ger en försmak av upplevelsen som The Forest Retreat är känt för i skogarna i Trysil i Norge. I en liten och intim grupp får kvinnor fem timmar att lämna vardagens krav, röra sig varsamt, vila på djupet och möta andra som verkligen förstår.

Vem passar den för?

Du är varmt välkommen.
Alla kvinnor som längtar efter en stund att andas är inbjudna. Oavsett om du har varit på retreat tidigare eller om detta är din allra första gång, får du komma precis som du är.

Ingår för 790 NOK

Allt du behöver finns här.
Din biljett inkluderar allt nedan. Det enda du behöver göra är att dyka upp som du är.

• Välkomststund med ceremoniell kakao och intentionskort
• Yoga och medveten rörelse
• Guidad meditation och ljudresa
• Face yoga och självmassage att ta med hem
• Avslutande cirkel och reflektion
• Närande förfriskningar under eftermiddagen
• Upplevelse i liten och intim grupp

Det här får du uppleva

13:00	Ankomst
Välkomststund & kakoceremoni
Du möts av varm hälsning, örtte och ceremoniell kakao. Därefter drar du ett intentionskort som mjukt sätter tonen för eftermiddagen och hjälper dig att landa i nuet.
13:40	Rörelse
Yoga & medveten rörelse
Ett mjukt och tillgängligt yogapass som passar alla nivåer. Här får du möjlighet att återknyta kontakten med kroppen, sakta ner och komma in i rummet.
14:40	Stillhet
Meditation & ljudresa
En guidad meditation som övergår i en omslutande ljudresa med Koshi-klockor och sångskålar. En central stund under eftermiddagen, skapad för djup vila och inre stillhet.
15:45	Näring
Gemensam förfriskning
Enkla och närande tilltugg som ger ny energi och skapar möjlighet att landa tillsammans, bland annat färska fruktskålar, hummus med säsongens grönsaker och en kallpressad juice.
16:20	Skönhet
Face yoga
Naturliga tekniker för att släppa spänningar i ansikte och nacke, med enkla övningar och självmassage som du kan ta med hem och använda i vardagen.
17:00	Gemenskap
Avslutning & reflektion
En gemensam cirkel som rundar av eftermiddagen, med utrymme att reflektera, dela och känna värmen i gemenskapen.
17:45	Fri tid
Samtal & varma avsked
Ett avspänt avslut utan stress. Tid att prata, skratta, byta kontaktuppgifter och njuta av ännu en kopp te tillsammans.

Praktisk information

Datum: lördag 5 september 2026
Tid: 13:00–18:00 (5 timmar)
Plats: Oslo – lokal meddelas senare
Pris: 790 NOK – allt ingår
Språk: engelska
Grupp: liten och intim – begränsat antal platser

Om The Forest Retreat

Ett boutique-retreatvarumärke
The Forest Retreat är ett boutique-retreatvarumärke skapat av Kasia. De huvudsakliga retreaten hålls i noggrant utvalda grupper om 5–10 kvinnor i skogsstugor i Trysil i Norge. Varje retreat förenar yoga, mindfulness, naturupplevelser, vällagad mat, bastu och äkta mänsklig kontakt.

Den här dagretreaten i Oslo är ditt första steg — en glimt av det som väntar i skogen.

Trygga händer

Kasia
Grundare av The Forest Retreat. Kasias arbetssätt vilar på mindfulness och meditation. Hon skapar rum där kvinnor kan sakta ner, känna stöd och återknyta kontakten med sig själva.

Agata
Yogalärare och certifierad facial massage-terapeut, med egen Kobido-studio i Frogner i Oslo. Hon kombinerar mjuk rörelse, andningsarbete och naturliga egenvårdsmetoder.

Irmina
Yogalärare och coach inom personlig utveckling. Hon förenar medveten rörelse med reflektion och personlig tillväxt.