Avancerad hathayoga: 22 dagar/22 nätter

Den här intensiva hatha yogakursen är utformad för att stödja en djup fysisk och mental återhämtning, samtidigt som deltagarna får utforska kroppens fulla potential och närma sig större lugn, klarhet och balans.

Programmet har skapats med avsikten att hjälpa till att rena sinnet, bearbeta känslor och stegvis förändra begränsande beteendemönster som kan leda till smärta och lidande. Genom regelbunden praktik och inre medvetenhet uppmuntrar kursen ett mer positivt förhållningssätt och en djupare frid med sig själv.

Denna 21-dagars intensiva kurs är uppdelad i tre tydliga veckor, där varje del erbjuder ett eget steg i självinsikt och förnyelse:

• Vecka 1: Den inledande veckan fokuserar på regelbundna yogaklasser och meditation, vilket lägger en stabil grund för den transformerande resa som väntar.
• Vecka 2: Den andra veckan riktas mot rening och fasta, med en vägledd rutin som syftar till att avgifta kroppen och fräscha upp sinnet. Den dagliga kosten övergår gradvis till en reningsplan med äpplen samt vatten med honung och citron, och avslutas med en gastrointestinal spolning. Deltagarna uppmuntras också att fortsätta med yoga, meditation och andra aktiviteter, med rörelser anpassade efter energinivå.
• Vecka 3: Den sista veckan introducerar ett annat arbetssätt än de tidigare faserna, med fokus på intensiv yogapraktik och självdisciplin. Sju unika lektioner lärs ut under sju dagar och praktiseras fyra gånger per dag, vilket stödjer en fördjupad kontakt mellan kropp och sinne.

Under hela kursen leds deltagarna mot ett holistiskt välbefinnande genom självrannsakan, utveckling och transformation. Med yoga, meditation och medvetet ätande i centrum skapar programmet balans, vitalitet och inre harmoni.

Paketen inkluderar

• 22 nätter boende i delat dubbelrum
• undervisning i yoga och meditation
• fasta och gastrorening
• lera- och ångbad
• middag samt yoga och meditation kvällen vid ankomst
• filtrerat vatten
• frukost, te, lunch, snacks och middag
• yoga, meditation och frukost före avresa