I de rofyllda omgivningarna vid Mulvarra House i St Mullins erbjuds en närande 3-dagarsretreat för kvinnor, skapad för att ge utrymme att stanna upp, reflektera och hitta tillbaka till sig själv. Retreaten pågår från fredag 22 september till söndag 24 september och riktar sig till kvinnor som längtar efter en återhämtande upplevelse med fokus på rörelse, mindfulness och natur. Priserna تبدأ från €380.
Under retreaten får du stöd av Lisa Burke och Elena Cordero Kiernan, två mycket erfarna utövare med över 40 års samlad erfarenhet inom kvinnors hälsa och välbefinnande.
Lisa Burke har mer än 25 års erfarenhet som wellness coach. Hon är certifierad Hormone Yoga Therapist, utbildad inom Gentle Birth, EFT-utövare samt Yoga Alliance-certifierad lärare i hatha yoga och kundaliniyoga & meditation. Som direktör för Danu Yoga Centre i Dublin arbetar hon med att hjälpa kvinnor att förändra mönster av stress, smärta och spänning genom praktiska verktyg, trauma-informed coaching och transformativa metoder som stärker hormonhälsa, balans och vitalitet.
Elena Cordero Kiernan, grundare av My Pilates, har över 20 års erfarenhet av att undervisa i rörelse och hållning genom pilates. Hennes utbildning omfattar funktionell träning, skadeförebyggande arbete, ryggrehabilitering, träning före och efter förlossning samt träning vid bröstcancer. I dag fokuserar hon på kvinnors hälsa, inklusive bäckenhälsa och välbefinnande i peri- till postmenopausen, med en vilja att hjälpa kvinnor att känna sig stärkta, förankrade och trygga i sina kroppar.
Retreaten kretsar kring hormonell balans och bäckenhälsa och kombinerar teori, kroppsrörelse, pilates och yoga. Genom cirklar, stilla reflektion, promenader i naturen och näringsrika måltider bjuds du in att återknyta kontakten med kroppen och utforska sambandet mellan kropp och sinne i en stöttande miljö.
Fredagskvällen inleds med ankomst, te, snacks, mjuk yoga och meditation. På lördagen väntar bäckenfokuserad pilates med Elena, en praktik för hormonell harmoni med Lisa, fri tid för journaling eller en promenad längs floden samt en kväll med levande ljus, meditation, Yoga Nidra och gongbad. Söndagen erbjuder en valfri tyst vandringsmeditation till floden, guidad meditation, avslutande brunch och en sista ceremoni innan avresa.
Boendet består av rum med eget badrum, och early bird-priser erbjuds före 31 juli:
Breathing Space-studion erbjuder en ljus och luftig miljö med utsikt över Barrowfloden, de omgivande skogarna och den historiska klosterplatsen i St Mullins. Lokalen är utformad för yoga och meditation och har infravärme samt fullständig yogautrustning.
Måltiderna är vegetariska, med ekologiska råvaror när det är möjligt, och särskilda kostbehov kan tillgodoses. Matupplevelsen är en viktig del av retreaten, med helpension, hälsosamma energisnacks och alla drycker inkluderade.
Närmsta kollektivtrafik är buss eller tåg från Dublin eller Waterford till Thomastown, följt av en taxiresa på cirka 25–30 euro.
St Mullins, som ofta kallas Barrows juvel, erbjuder en unik kuliss med sin klosterplats från 700-talet, en normandisk motte från 1100-talet, ett levande café- och flodcommunity samt tillgång till vandringar i Blackstairs Mountains och promenader längs floden och i skogen.
Dessa dubbelrum med eget badrum är utformade för två gäster och erbjuder en bekväm, avskild vistelse med dubbelsäng och balkong som öppnar upp mot fantastiska vyer. De passar utmärkt för par eller vänner som vill uppleva en rofylld retreat i en miljö där komfort och enkelhet går hand i hand.
Frukost ingår i rumspriset, vilket gör morgnarna smidiga och avslappnade. Du kan börja dagen i lugn takt, mätt och redo för dagens planer. Med eget badrum och en varm, välkomnande atmosfär får du allt som behövs för en vilsam vistelse.
Oavsett om du deltar i ett wellness-retreat eller bara söker en stillsam paus från vardagen, blir dessa rum en trivsam bas för att koppla av, fylla på med ny energi och njuta av omgivningarna.
Ett bekvämt familjerum med eget badrum som passar perfekt för mindre sällskap eller familjer som vill bo praktiskt och trivsamt tillsammans. Här finns plats för upp till fyra gäster, med en dubbelsäng och två enkelsängar som gör det enkelt att komma till ro och sova gott.
I priset ingår frukost, vilket ger en smidig och behaglig start på dagen utan att du behöver planera något extra. Det egna badrummet bidrar dessutom till en mer avskild och avslappnad vistelse, där allt finns nära till hands.
Rummet är utformat med enkelhet och komfort i fokus och fungerar utmärkt som en välkomnande bas för både kortare avbrott och längre vistelser. Här får du en ombonad och okomplicerad miljö att landa i efter dagens aktiviteter, med det viktigaste på plats för en skön och vilsam upplevelse.
Dessa rum är utformade för bekväma vistelser där ni delar upplevelsen tillsammans, och passar perfekt för tre gäster som reser ihop. Här finns en dubbelsäng och en enkelsäng, vilket skapar en praktisk och avkopplande lösning för vänner, familjer eller mindre grupper. Från balkongen kan ni njuta av den fina utsikten och ta in omgivningarna i lugn och ro, i ert eget tempo.
I rumspriset ingår frukost, så morgonen blir enkel och smidig från start. Med ensuite-badrum och en planlösning som kombinerar avskildhet med gemenskap erbjuder rummen en trivsam bas för en vilsam getaway. Oavsett om ni stannar en kortare period eller planerar en längre vistelse, kan ni räkna med en behaglig atmosfär och en miljö som inbjuder till återhämtning.
Lisa Burke
Elena Cordero Kiernan
Varaktighet
2 nätter / 3 dagar
Tillgängligt vilket datum som helst